ТЕСТ 11 (ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) ТЕСТОВЫЕ ВОПРОСЫ К РАЗДЕЛУ 11 НСПК
Бесплатные ответы на тесты НСПК. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Циклические виды спорта в оздоровительных программах в первую очередь направлены на профилактику заболеваний
дыхательной системы
выделительной системы
+сердечно-сосудистой системы
пищеварительной системы
В спортивной борьбе скоростно-силовая работа часто сочетается с
динамическими напряжениями
развитием быстроты
+статическими напряжениями
развитием гибкости
Эффективность средств и форм физической культуры необходимо рассматривать в связи с
климатическими условиями
временем суток
+возрастом и полом
внешней средой
Оптимальная частота сердечных сокращений во время разминки достигает
160-180 уд/мин
+130-140 уд/мин
190-200 уд/мин
110-120 уд/мин
Регулярное натуживание при силовых упражнениях может способствовать гипертрофии
большой грудной мышцы
+сердечной мышцы
четырехглавой мышцы бедра
бицепса
Состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению высоких результатов – это
работоспособность
подготовленность
тренированность
+спортивная форма
Двигательные действия, ускоряющие метаболические процессы в тканях, – это
катание на коньках
плавание
+физические упражнения
спортивные игры
Структурными компонентами разминки являются
развивающая часть
+общая и специальная части
подготовительная часть
основная часть
Способность выполнять движения с максимальной амплитудой называется
ловкостью
координацией
+гибкостью
выносливостью
Принцип тренировки, предполагающий постепенное увеличение нагрузок, – это
принцип доступности
+принцип прогрессивной нагрузки
принцип наглядности
принцип систематичности
Способность преодолевать внешнее сопротивление характеризует
быстроту
+силу
ловкость
выносливость
Основным источником энергии при анаэробной работе являются
жиры
+углеводы
белки
минеральные вещества
Способность сохранять устойчивое положение тела – это
гибкость
координация
+равновесие
быстрота
Метод развития выносливости с четким чередованием работы и отдыха – это
непрерывный метод
+интервальный метод
переменный метод
игровой метод
Способность противостоять утомлению характеризует
силу
быстроту
+выносливость
гибкость
Временное снижение работоспособности – это
адаптация
тренированность
+утомление
восстановление
Способность выполнять движения за минимальное время – это
сила
+быстрота
ловкость
выносливость
Основным средством физического воспитания являются
тренажеры
+физические упражнения
гигиенические факторы
природные условия
Состояние повышенной функциональной готовности организма – это
утомление
+тренированность
адаптация
реабилитация
Способность длительно выполнять силовую работу – это
скоростная выносливость
общая выносливость
+силовая выносливость
специальная выносливость
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
a. дыхательной
b. выделительной
c. сердечно-сосудистой
d. пищеварительной
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
a. динамическими напряжениями
b. развитием быстроты
c. статическими напряжениями
d. развитием силы
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
a. с климатом
b. с внешней средой
c. с временем суток
d. с возрастом и полом
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
a. 160 – 180 уд/мин
b. 110 – 120 уд/мин
c. 190 – 200 уд/мин
d. 130 – 140 уд/мин
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
a. большой грудной мышцы
b. сердечной мышцы
c. четырех главой мышцы бедра
d. бицепса
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
a. работоспособность
b. подготовленность
c. тренированность
d. спортивная форма
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
a. физические упражнения
b. катание на коньках
c. плавание
d. спортивные игры
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
a. развивающей
b. общей
c. подготовительной
d. специальной
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
a. последовательность
b. регулярность
c. систематичность
d. чрезмерность
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
a. согласованность
b. техника
c. выносливость
d. физическая сила
Целью производственной гимнастики является
a. активная физкультура
b. расслабление
c. снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
d. подготовка к работе
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
a. на гибкость
b. на выносливость
c. на силу
d. на растяжку
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
a. акробатика
b. аэробика
c. утренняя гигиеническая гимнастика
d. тренировка на тренажерах
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
a. нервной
b. пищеварительной
c. мышечной
d. сердечно-сосудистой
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
a. объем нагрузки
b. двигательная активность
c. работоспособность
d. тренированность
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это
a. нормокинезия
b. гиперкинезия
c. гиподинамия
d. рефлексия
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
a. фехтование
b. бег
c. спортивные игры
d. тяжелая атлетика
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
a. переутомление
b. утомление
c. перетренировка
d. перегрузка
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
a. нагрузка
b. мышечная работа
c. работоспособность
d. синергизм
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
a. сокращений сердца сверх уровня покоя
b. частоты дыхания
c. сумме затрат энергии
d. потоотделения
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
a. работоспособность
b. подготовка
c. спортивная ориентация
d. спортивная форма
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
a. предстартовое состояние
b. прогрев
c. разминка
d. массаж
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
a. ловкости
b. устойчивости
c. быстроты
d. силы
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
a. велосипедной езды
b. плавания
c. бега
d. ходьбы
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
a. вида деятельности
b. походной пищи
c. климатических условий
d. внешней среды
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
a. настольный теннис
b. гимнастика
c. легкая атлетика
d. футбол
Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
a. 1000 – 1100 ккал.
b. 2500 – 3000 ккал.
c. 1200 – 2000 ккал.
d. 800 – 900 ккал.
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
a. гиперкинезия
b. рефлексия
c. гипокинезия
d. нормокинезия
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
a. малых мышц
b. больших мышц
c. не участвующих в трудовых действиях
d. непосредственно выполняющих трудовые действия
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
a. выше
b. более оптимален
c. более универсален
d. ниже
Другие тесты НСПК:
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 3 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 5
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 5 ЧАСТЬ) 7 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 10
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 4 ЧАСТЬ) ТЕСТ-7
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 3 ЧАСТЬ) 5 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 6
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 2 ЧАСТЬ) 4 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 3