ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 2 ЧАСТЬ) 4 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 3 НСПК
Бесплатные ответы на тесты НСПК. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Упражнения с внезапными остановками и изменением траектории движения преимущественно развивают
силу мышц
скоростную выносливость
+координацию движений
гибкость
При умственной деятельности основная нагрузка приходится на
дыхательную систему
сердечно-сосудистую систему
+центральную нервную систему
опорно-двигательный аппарат
Оптимальная продолжительность учебной деятельности студента в неделю составляет
40-44 часа
52-58 часов
+52-58 часов
70-72 часа
Гигиеническая гимнастика наиболее эффективна при выполнении
в обеденный перерыв
в вечернее время
+в утренние часы
перед сном
К специальным средствам физической культуры относятся
спортивные игры
+профессионально-прикладные упражнения
гигиенические процедуры
оздоровительные силы природы
Ведущей причиной нарушения осанки является
ношение сумки на одном плече
+слабость мышц спины
неправильная обувь
недостаток витаминов
Уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями происходит при активной роли сознания, называется
двигательным навыком
+двигательным умением
техническим мастерством
спортивной формой
Способность выполнять движения с максимальной амплитудой называется
ловкостью
координацией
+гибкостью
выносливостью
Принцип тренировки, предполагающий постепенное увеличение нагрузок, – это
принцип доступности
+принцип прогрессивной нагрузки
принцип наглядности
принцип систематичности
Способность преодолевать сопротивление характеризует
быстроту
+силу
ловкость
выносливость
Основным источником энергии при аэробной работе являются
белки
углеводы
+жиры
минеральные вещества
Способность сохранять устойчивое положение тела – это
гибкость
координация
+равновесие
быстрота
Метод развития выносливости с четким чередованием нагрузки и отдыха – это
непрерывный метод
+интервальный метод
переменный метод
игровой метод
Способность противостоять утомлению характеризует
силу
быстроту
+выносливость
гибкость
Временное снижение работоспособности – это
адаптация
тренированность
+утомление
восстановление
Способность выполнять движения за минимальное время – это
сила
+быстрота
ловкость
выносливость
Основным средством физического воспитания являются
тренажеры
+физические упражнения
гигиенические факторы
природные условия
Состояние повышенной функциональной готовности организма – это
утомление
+тренированность
адаптация
реабилитация
Способность длительно выполнять силовую работу – это
скоростная выносливость
общая выносливость
+силовая выносливость
специальная выносливость
Метод развития силы с постоянным сопротивлением – это
изометрический метод
+изотонический метод
изокинетический метод
ударный метод
Способность быстро овладевать движениями – это
быстрота
+ловкость
координация
гибкость
Бег с остановками и изменением направления движения по сигналу способствует формированию
a. координации движений
b. силы мышц
c. быстроты реакции
d. скоростной силы
В процессе умственного труда основная нагрузка приходится
a. на центральную нервную систему, ее высший отдел — головной мозг
b. на дыхательную систему
c. на сердечную систему
d. на вегетативную нервную систему
Время, затрачиваемое обучающимся в течение недели на образовательную деятельность (включая самоподготовку) в среднем, составляет
a. 40 – 44 часа
b. 52 – 58 часов
c. 64 – 70 часов
d. 70 – 72 часа
Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня
a. в обеденное время
b. в 11 часов дня
c. в утренние часы
d. в конце рабочего дня
Гигиенические, оздоровительные, общеподготовительные, спортивные, профессионально-прикладные и лечебные средства физической культуры используются как направления
a. учебных занятий
b. самостоятельных занятий
c. онлайн-обучения
d. отработки пропущенных занятий
Главной причиной нарушения осанки является
a. неправильное положение тела в положение «сидя»
b. малоподвижный образ жизни
c. привычка носить сумку на одном плече
d. слабость мышц спины
Двигательное умение — это
a. уровень владения техникой движения
b. уровень владения тактической подготовкой
c. уровень владения двигательным действием
d. уровень владения знаниями о движениях
Для чего осуществляется измерение пульса человека, занимающегося физкультурой и спортом?
a. для привития интереса к занятиям
b. проверки домашнего задания
c. определения степени нагрузки и утомляемости
d. для лучшей адаптации организма
Какие из перечисленных физических упражнений относятся к циклическим?
a. бег
b. прыжки
c. метание
d. кувырки
Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?
a. гибкость
b. выносливость
c. ловкость
d. быстрота
Минимальная интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет составляет
a. 138 ударов в минуту
b. 118 ударов в минуту
c. 134 удара в минуту
d. 125 ударов в минуту
Назовите основные физические качества человека
a. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота
b. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость
c. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость
d. выносливость, терпеливость, настойчивость
Наиболее работоспособны те обучающиеся, кто относится
a. к трудолюбивым обучающимся
b. к «утреннему» типу — это «жаворонки»
c. к добросовестным и исполнительным
d. к «вечернему» типу — это «совы»
Наиболее распространенными средствами организации самостоятельных занятий физической культурой являются
a. бокс
b. единоборства
c. ходьба и бег
d. гимнастика
Наилучшие условия для развития ловкости создаются во время
a. занятий гимнастикой
b. прыжков в высоту
c. подвижных и спортивных игр
d. занятий легкой атлетикой
Одним из основных физических качеств является
a. внимание
b. усидчивость
c. работоспособность
d. сила
Основным фактором утомления обучающихся является
a. раздражение
b. напряженная и длительная умственная деятельность
c. полное отсутствие интереса и апатия
d. снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС)
Основными мотивами физического самовоспитания выступают
a. требования культуры
b. требования социальной жизни
c. притязание на признание в коллективе
d. все перечисленное
Для поддержания умственной работоспособности и снятия психоэмоционального напряжения помогут
a. релакс
b. физкультурные минутки на рабочем месте
c. пассивный отдых
d. аутотренинг
Под физической культурой понимается
a. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств
b. физические навыки
c. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств
d. часть культуры общества и человека, ориентированная на удовлетворение социальных потребностей в игре, активных развлечениях, оптимизацию здоровья всех занимающихся
При планировании и проведении самостоятельных занятий рекомендуется учитывать тот факт, что в период подготовки и сдачи зачетов или экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует
a. снижать
b. повышать
c. прекратить
d. оставить на том же уровне
Профилактика нарушений осанки осуществляется при выполнении
a. скоростных упражнений
b. упражнений на гибкость
c. бега
d. силовых упражнений
Процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой, ориентированной на формирование физической культуры личности, называется
a. релаксом
b. физическим самовоспитанием
c. работоспособностью
d. аутотренингом
Работоспособность — это способность человека выполнять
a. быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу
b. выполнять заданную работу в строго определенное время
c. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности
d. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности
Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение
a. задач развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем
b. закаливающих, психологических и философских задач
c. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач
d. вопросов координации движения
Результатом физической подготовки человека является
a. физическая подготовленность
b. физическое развитие
c. физические навыки
d. физическое совершенство
Самоконтроль и учет эффективности процесса проведения самостоятельных тренировочных занятий могут осуществляться на основании анализа следующих количественных показателей
a. частота сердечных сокращений, количество индивидуальных тренировок
b. эмоциональная окраска, длина тела
c. паузы отдыха между занятиями, масса тела
d. частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела, уровень тренировочных нагрузок
Суточная физиологическая потребность человека в воде составляет
a. 4,0 – 5,0 литров
b. 10 литров
c. 2,5 – 3,0 литра
d. 3,0 – 4,0 литра
Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости
a. гимнастика
b. легкая атлетика
c. тяжелая атлетика
d. бег
Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будут соблюдены следующие рекомендации
a. ничего не походит
b. все перечисленное
c. четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность
d. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности
Другие тесты НСПК:
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 11. ЗАДАНИЯ 2-4, 6-7 ТЕСТ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК (ДО, СПДО, ПНК, ПДО, 4 ЧАСТЬ)
ПРАВОВОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (ПДО) ТЕСТ 4
ПРАВОВОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (ПДО) ТЕСТ 2
