1. ИДО Общая физическая подготовка
2. Тренировочный тест
3. Итоговый тест
Какой из перечисленных показателей является основным для оценки физической формы человека?
a.
Выносливость
b.
Все ответы верны
c.
Гибкость
d.
Сила
Что представляет собой направление “пол дэнс”?
a.
Упражнения с использованием эспандера.
b.
Упражнения с использованием фитнесбола.
c.
Упражнения с использованием шеста.
Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется:
a.
Памп-аэробика.
b.
Слайд-аэробика.
c.
Ритмика
Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:
a.
Спортивных игр с обилием быстрых движений.
b.
Десятиборья
c.
Бега с препятствиями.
Какие размеры теннисного стола указаны правильно?
a.
Длина-2540 мм., ширина-1625 мм., высота-720 мм.
b.
Длина-2940 мм., ширина-1425 мм., высота-820 мм.
c.
Длина-2740 мм., ширина-1525 мм., высота-760 мм.
Какой из приемов игры в настольный теннис является атакующим действием?
a.
Подрезка
b.
Накат
c.
Толчок
Как называется искривление позвоночника в правую или левую сторону?
a.
Остеопороз
b.
Кифоз
c.
Спондилез
d.
Сколиоз
Какого направления фитнеса не существует: калланетика, цигун, аквабосу?
a.
Калланетика
b.
Аквабосу
c.
Цигун
Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается(-ются):
a.
возможность продолжительного выполнения упражнения
b.
участие в работе больших мышечных групп
c.
систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными, синтезируя энергию за счёт аэробных процессов
d.
ритмический характер мышечной деятельности
e.
циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме
Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?
a.
Нет
b.
Да, под присмотром тренера.
c.
Да, в малом темпе.
Влияние физических упражнений на организм человека:
a.
Нейтральное, даже если заниматься усердно.
b.
Положительное, только в случае, если заниматься ими на пределе своих физических возможностей.
c.
Положительное, если эти упражнения выполняются регулярно, в правильном темпе, верной последовательности, а занимающийся не имеет противопоказаний, исключающих данные занятия.
При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно:
Вопрос 2Ответ
a.
На прямые ноги.
b.
Приседая и совершая кувырок или бросок на руки.
c.
Мягко, пружинисто приседая.
Что такое ИМТ?
a.
Формула для определения оптимального веса
b.
Показатель степени ожирения
c.
Показатель соотношения веса и роста
d.
Способ измерения уровня избыточного веса
Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?
a.
По желанию самого спортсмена.
b.
Да, под присмотром спортивного врача.
c.
Нет, не следует.
Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?
a.
Пилоксинг
b.
Питабо
c.
Капоэйра
Какой вид физической активности помогает укрепить спину?
a.
Плавание
b.
Гимнастика
c.
Йога
d.
Танцы
Какой вид физической активности помогает укрепить сердечно-сосудистую систему?
a.
Танцы
b.
Йога
c.
Гимнастика
d.
Плавание
Вход в спортивный зал:
a.
Разрешен, если зал открыт и свободен.
b.
Разрешен, если на входящем надета спортивная форма.
c.
Разрешен, если в зале находится преподаватель, тренер.
Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?
a.
Кроссфит
b.
Фрирайд
c.
Бодибилдинг
d.
Плавание
Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
a.
их формой
b.
длительностью их выполнения
c.
их содержанием
d.
темпом движения
Чему способствует регулярное закаливание?
a.
Нарушению работы сердечно-сосудистой системы
b.
Ускоряет процесс старения, делая кожу более сухой и морщинистой
c.
Снижению энергии и жизненного тонуса организма
d.
Укреплению иммунной системы и повышению устойчивости организма к различным болезням
Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется:
a.
Памп-аэробика.
b.
Слайд-аэробика.
c.
Ритмика
Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:
a.
Пилатес
b.
Степ-аэробитка.
c.
Боди-балет.
Что означает слово "атлетика" в переводе с греческого?
a.
Борьба
b.
Плавание
c.
Соревнование-
d.
Прыжок
Обувь для занятий спортивными играми должна быть:
Вопрос 15Ответ
a.
Мягкой и удобной.
b.
Плотно облегающей.
c.
На подошве, выполненной из нескользкого материала.
Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:
a.
Памп-аэробика.
b.
Шейпинг
c.
Степ-аэробика.
Какой из приемов игры в настольный теннис является атакующим действием?
a.
Толчок
b.
Накат
c.
Подрезка
Какие виды спорта тренируют дыхание?
a.
Спортивная ходьба, лыжные и велосипедные виды спорта,
b.
Большой теннис, плавание, волейбол.
c.
Бег с препятствиями, футбол, тяжелая атлетика.
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a.
Три
b.
Четыре
c.
Две
Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
a.
коэффициентом проявления скоростных способностей
b.
абсолютным запасом скорости
c.
скоростным индексом
d.
скоростной выносливостью
Самый быстрый бег:
a.
марафонский
b.
трусцой
c.
спринтерский
d.
стайерский
Пионербол — подводящая игра:
a.
к волейболу
b
к настольному теннису
c.
к футболу
d.
к баскетболу
Где нужно находиться во время упражнения в метании?
a.
За спиной метателя.
b.
С левой стороны от метателя, в зоне, куда не может долететь спортивный снаряд.
c.
Справа от метателя.
Памп-аэробика характеризуется выполнением упражнений:
a.
С гибкой, пружинящей пластиной.
b.
С резиновым мячом.
c.
РСо штангой небольшого веса.
Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?
a.
Бодибилдинг
b.
Плавание
c.
Фрирайд
d.
Кроссфит
Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:
a.
Степ-аэробитка.
b.
Боди-балет.
c.
Пилатес
Что такое ИМТ?
a.
Формула для определения оптимального веса
b.
Показатель степени ожирения
c.
Показатель соотношения веса и роста
d.
Способ измерения уровня избыточного веса
Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки?
a.
Да, можно
b.
Можно только под присмотром спортивного врача или тренера.
c.
Нет, нельзя.
В основу физиологической классификации физических упражнений положены:
a.
Некоторые признаки физиологии, характерные для любой деятельности мышц, входящей в определенную группу.
b.
Разделения занимающихся на группы, в зависимости от физиологических кондиций и ограничений.
c.
Зависимость полученного результата от силы, частоты и алгоритма выполнения упражнений.
Какая из перечисленных дисциплин является частью легкой атлетики?
a.
Прыжки в длину
b.
Бокс
c.
Плавание
d.
Тяжелая атлетика
Мерилом выносливости является:
a.
максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений
b.
время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
c.
коэффициент выносливости
d.
порог анаэробного обмена (ПАНО)
Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогой, называются:
a.
Асаны.
b.
Цигун
c.
Босу
Какие виды спорта тренируют дыхание?
a.
Бег с препятствиями, футбол, тяжелая атлетика.
b.
Спортивная ходьба, лыжные и велосипедные виды спорта
c.
Большой теннис, плавание, волейбол.
Что такое кардио-тренировка?
a.
Тренировка выносливости
b.
Тренировка на кардио-тренажерах
c.
Тренировка с отягощениями
Сколько мышц в теле взрослого человека?
a.
980
b.
560
c.
720
d
640
a.
Выносливость
b.
Сила
c.
Координация
d.
Гибкость
К целям общей физической подготовки относят:
a.
Повышение уровня общей физической подготовки, улучшение здоровья и физической формы
b.
Практика медитации и йоги
c.
Изучение истории
d.
Обучение профессиональным навыкам в области IT – технологий
К показателям физической подготовленности относятся:
Вопрос 19Ответ
a.
частота сердечных сокращений, частота дыхания
b.
сила, быстрота, выносливость
c.
рост, вес, окружность грудной клетки
d.
артериальное давление, пульс
Физическая подготовка – это:
a.
Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
b.
Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
c.
Разработка плана питания для спортсменов
Какая мышца является самой большой в человеческом организме?
a.
Ягодичные мышцы
b.
Бицепс
c.
Грудные мышцы
d.
Квадрицепс
Процесс формирования и изменения на протяжении жизни естественных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств – это
a.
физическое совершенство
b.
физическое развитие
c.
физическая культура
d.
физическое воспитание
Можно ли выполнять упражнения на гимнастических снарядах с влажными руками?
a.
Нет, нельзя.
b.
Можно, если используются кистевые бинты.
c.
Можно
Под техникой физических упражнений понимают:
a.
определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения
b.
видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения
c.
способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью
d.
способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление
Спорт это:
a.
Физические упражнения и тренировки.
b.
Диета, упражнения, правильное дыхание. Деятельность, проводимая в соответствии с некоторыми правилами, состоящая в честном сопоставлении сил и способностей участников.
c.
Диета, упражнения, правильное дыхание.
Результатом физической подготовки является:
a.
Физическое совершенство.
b.
Степень физической подготовленности.
c.
Количество разученных упражнений.
Отличительным признаком физической культуры является:
a.
Использование природных сил для восстановления организма.
b.
Правильно организованный и воспроизводимый алгоритм движений.
c.
Стабильно высокие результаты, получаемые на тренировках.
Какая группа методов формирует у детей представления о движении, яркость чувствительного восприятия и двигательных ощущений, развивает сенсорные способности?
a.
дидактические
b.
наглядные
c.
специальные
d.
физические
Общая физическая подготовка – это процесс:
a.
Целенаправленного развития различных физических качеств через физические упражнения и тренировки
b.
Изучения методов кулинарии
c.
Обучения правилам и тактике игры в шахматы
d.
Программирования приложений для спортсменов
Временное снижение работоспособности:
a.
Напряжение
b.
Нет верного ответа
c.
Усталость-
d.
Утомление
Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок “кроссфит”?
a.
Джон Уэлборн.
b.
Боб Харпер.
c.
Грег Глассман
Физическая культура представляет собой:
a.
Культуру занятия профессиональным спортом.
b.
Область деятельности человека, поддерживающую и укрепляющую его здоровье.
c.
Различные занятия в спортивных секциях.
Эффект физических упражнений определяется, прежде всего:
a.
Их содержанием.
b.
Скоростью их выполнения.
c.
Их формой.
В каком году был проведен первый чемпионат мира по настольному теннису?
a.
1929 г.
b.
1926 г.
c.
1931 г.
Физическая подготовка характеризуется:
a.
Улучшением физической формы, выносливости и силы через систематические тренировки
b.
Развитием музыкальных способностей и навыков игры на музыкальных инструментах
c.
Участием в творческих мастер-классах
d.
Участием в творческих мастер-классах
Число движений в единицу времени характеризует:
a.
Ритм движений.
b.
Темп движений.
c.
Физический уровень занимающегося
Пульс здорового человека в норме должен составлять:
a.
70-100 уд. в мин.
b.
60-90 уд. в мин.
c.
80-110 уд. в мин.
d.
50-70 уд. в мин.
Что такое общая физическая подготовка?
a.
Изучение психологии
b.
Работа с географическими информационными системами
c.
Нет верного ответа
d.
Совокупность физических упражнений и тренировок, направленных на развитие различных физических качеств и поддержание общего уровня физической подготовки
Что такое тренировочная программа?
a.
Программа психологической подготовки
b.
Набор упражнений для тренировки
c.
Программа восстановления после тренировок
d.
План питания для спортсменов
Какие мышцы развиваются при выполнении приседаний?
a.
Передние мышцы бедра
b.
Ягодичные мышцы
c.
Задние мышцы бедра
d.
Все ответы верны
Под здоровым образом жизни понимают:
a.
Постоянное употребление жирной и жареной пищи
b.
Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отсутствие вредных привычек
c.
Отсутствие физической активности и постоянное пребывание в состоянии покоя
d.
Потребление алкоголя и курение
Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
a.
частоту движений в единицу времени
b.
взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
c.
точность двигательного действия и его конечный результат
d.
закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
Физическая подготовка представляет собой
a.
Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
b.
Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
c.
Практика рисования и живописи
d.
Изучение иностранных языков
Поведение, основанное на санитарно-гигиенических нормах и направленное на сохранение здоровья, называется:
a.
закаливание
b.
здоровый образ жизни
c.
аутогенная тренировка
d.
культура здоровья
Что такое атлетическое единоборство?
a.
Вид единоборства, наиболее эффективно развивающий организм.
b.
Основные средства защиты из всей совокупности спортивных и восточных единоборств.
c.
Система упражнений, физических нагрузок и приемов дыхания, улучшающая физические кондиции организма.
Уровень развития двигательных способностей человека определяется:
a.
Ответной реакцией организма на внешние физические раздражители.
b.
Способностью неоднократно выполнить требования спортивных разрядов.
c.
Личными спортивными достижения человека.
Выход учащихся из спортивного зала возможен:
a.
По окончании комплекса упражнений.
b.
После разрешения тренера.
c.
При необходимости.
Так называемое “второе дыхание” наступает:
a.
Когда мышцы входят в удобный ритм работы.
b.
Когда мозг и мышцы привыкают к действующим нагрузкам.
c.
Когда организм перестраивается в соответствии с нагрузками и в кровь начинает поступать достаточное количество кислорода.
Как называется способность мышцы выполнить максимальную силовую работу за минимальное время?
a.
Сила
b.
Выносливость
c.
Скорость
d.
Гибкость
Отзывы
Отзывов пока нет.