ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ТЕСТ-11 НСПК
Бесплатные ответы на тесты НСПК. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Что из перечисленного является основным физическим качеством?
координация
ловкость+
равновесие
реакция
Какой метод развития силы предполагает выполнение упражнений без изменения длины мышцы?
изокинетический
изометрический+
изотонический
ударный
Что характеризует "абсолютную" силу человека?
силу, отнесенную к массе тела
максимальное усилие, которое может развить человек+
способность многократно повторять усилие
скоростно-силовые возможности
Какой энергетический процесс является преобладающим при беге на 100 метров?
аэробный гликолиз
окислительное фосфорилирование
анаэробный гликолиз+
креатинфосфатная реакция
Какой тип телосложения характеризуется узкой костью, малыми запасами жира и преобладанием линейных размеров?
мезоморфный
астенический+
пикнический
нормостенический
Что такое "гипокинезия"?
избыточная двигательная активность
нарушение координации движений
недостаток двигательной активности+
болезненное состояние при перенапряжении
Какой пульс считается оптимальным для развития аэробных возможностей во время тренировки у нетренированного человека?
220 минус возраст
130-150 ударов в минуту+
180-200 ударов в минуту
менее 100 ударов в минуту
Что из перечисленного является признаком правильного дыхания при выполнении силовых упражнений?
задержка дыхания на всем подходе
выдох на усилие+
вдох при преодолении нагрузки
дыхание только через нос
Какой метод организации занимающихся на уроке физической культуры называется "круговой тренировкой"?
последовательное выполнение разных упражнений
поочередное выполнение упражнений на "станциях"+
одновременное выполнение одного упражнения всеми
индивидуальное выполнение заданий
Что такое "зона спортивных интересов" по ФГОС?
время, отведенное на спортивные секции
часть учебной программы по физической культуре+
внеурочная деятельность
спортивные соревнования между школами
Какой из перечисленных факторов в наибольшей степени влияет на развитие быстроты?
подвижность суставов
сила мышц
состояние нервной системы+
емкость легких
Что означает принцип "доступности" в физическом воспитании?
соответствие нагрузки полу занимающихся
соответствие упражнений возможностям занимающихся+
использование только простого инвентаря
проведение занятий на открытом воздухе
Какой тест используется для оценки скоростно-силовых качеств?
челночный бег 3x10 м
прыжок в длину с места+
наклон вперед из положения стоя
бег на 1000 м
Что такое "рекреационная" физическая культура?
подготовка к соревнованиям
активный отдых и восстановление+
лечение заболеваний движением
профессионально-прикладная подготовка
Какой вид мышечных волокон наиболее приспособлен к длительной аэробной работе?
гликолитические
медленные (окислительные)+
быстрые (гликолитические)
интермедиарные
Что такое "моторная плотность" урока?
интенсивность выполняемых упражнений
отношение времени, затраченного на движения, ко всему времени урока+
сложность двигательных действий
количество упражнений за урок
Какой из перечисленных методов относится к словесным методам обучения?
проведение эстафеты
объяснение техники упражнения+
показ видеозаписи
выполнение упражнения по образцу
Что такое "физическая работоспособность"?
умение правильно выполнять движения
способность выполнять большой объем физической работы+
уровень развития физических качеств
техника владения спортивным инвентарем
Какой документ определяет содержание образования по физической культуре в школе?
федеральный государственный образовательный стандарт (ФГОС)+
устав образовательного учреждения
правила соревнований
рабочая программа учителя
Что такое "закаливание"?
выполнение упражнений на морозе
система мероприятий, повышающих устойчивость к environmental factors+
обливание холодной водой
занятия зимними видами спорта
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
a. сердечно-сосудистой
b. пищеварительной
c. дыхательной
d. выделительной
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
a. динамическими напряжениями
b. статическими напряжениями
c. развитием силы
d. развитием быстроты
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
a. с климатом
b. с внешней средой
c. с возрастом и полом
d. с временем суток
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
a. 190 – 200 уд/мин
b. 130 – 140 уд/мин
c. 160 – 180 уд/мин
d. 110 – 120 уд/мин
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
a. бицепса
b. большой грудной мышцы
c. сердечной мышцы
d. четырех главой мышцы бедра
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
a. тренированность
b. спортивная форма
c. подготовленность
d. работоспособность
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
a. плавание
b. катание на коньках
c. спортивные игры
d. физические упражнения
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
a. общей
b. специальной
c. подготовительной
d. развивающей
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
a. постепенность
b. чрезмерность
c. систематичность
d. последовательность
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
a. физическая сила
b. согласованность
c. техника
d. выносливость
Какова цель производственной гимнастики?
a. подготовка к работе
b. активный отдых
c. активная физкультура
d. расслабление
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
a. на силу
b. на растяжку
c. на гибкость
d. на выносливость
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
a. аэробика
b. тренировка на тренажерах
c. акробатика
d. утренняя гигиеническая гимнастика
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
a. нервная
b. сердечно-сосудистая
c. мышечная
d. пищеварительная
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
a. объем нагрузки
b. работоспособность
c. двигательная активность
d. тренированность
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом — это
a. гиперкинезия
b. нормокинезия
c. рефлексия
d. гипокинезия
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
a. тяжелая атлетика
b. фехтование
c. спортивные игры
d. бег
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
a. перетренировка
b. утомление
c. перегрузка
d. переутомление
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
a. работоспособность
b. нагрузка
c. мышечная работа
d. синергизм
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
a. сумме затрат энергии
b. сокращений сердца сверх уровня покоя
c. частоты дыхания
d. потоотделения
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
a. спортивная ориентация
b. работоспособность
c. спортивная форма
d. подготовка
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
a. массаж
b. предстартовое состояние
c. разминка
d. прогрев
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
a. силы
b. устойчивости
c. ловкости
d. быстроты
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
a. велосипедной езды
b. бега
c. плавания
d. ходьбы
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
a. внешней среды
b. вида деятельности
c. походной пищи
d. климатических условий
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие — это
a. футбол
b. спортивная гимнастика
c. легкая атлетика
d. настольный теннис
Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
a. 2500 – 3000 ккал.
b. 800 – 900 ккал.
c. 1200 – 2000 ккал.
d. 1000 – 1100 ккал.
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
a. гиперкинезия
b. гипокинезия
c. нормокинезия
d. рефлексия
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
a. не участвующих в трудовых действиях
b. малых мышц
c. больших мышц
d. непосредственно выполняющих трудовые действия
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
a. выше
b. ниже
c. более оптимален
d. более универсален
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
a. сердечно-сосудистой
b. пищеварительной
c. дыхательной
d. выделительной
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
a. динамическими напряжениями
b. статическими напряжениями
c. развитием силы
d. развитием быстроты
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
a. с климатом
b. с внешней средой
c. с возрастом и полом
d. с временем суток
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
a. 190 – 200 уд/мин
b. 130 – 140 уд/мин
c. 160 – 180 уд/мин
d. 110 – 120 уд/мин
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
a. бицепса
b. большой грудной мышцы
c. сердечной мышцы
d. четырех главой мышцы бедра
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
a. тренированность
b. спортивная форма
c. подготовленность
d. работоспособность
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
a. плавание
b. катание на коньках
c. спортивные игры
d. физические упражнения
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
a. общей
b. специальной
c. подготовительной
d. развивающей
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
a. постепенность
b. чрезмерность
c. систематичность
d. последовательность
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
a. физическая сила
b. согласованность
c. техника
d. выносливость
Какова цель производственной гимнастики?
a. подготовка к работе
b. активный отдых
c. активная физкультура
d. расслабление
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
a. на силу
b. на растяжку
c. на гибкость
d. на выносливость
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
a. аэробика
b. тренировка на тренажерах
c. акробатика
d. утренняя гигиеническая гимнастика
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
a. нервная
b. сердечно-сосудистая
c. мышечная
d. пищеварительная
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
a. объем нагрузки
b. работоспособность
c. двигательная активность
d. тренированность
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом — это
a. гиперкинезия
b. нормокинезия
c. рефлексия
d. гипокинезия
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
a. тяжелая атлетика
b. фехтование
c. спортивные игры
d. бег
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
a. перетренировка
b. утомление
c. перегрузка
d. переутомление
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
a. работоспособность
b. нагрузка
c. мышечная работа
d. синергизм
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
a. сумме затрат энергии
b. сокращений сердца сверх уровня покоя
c. частоты дыхания
d. потоотделения
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
a. спортивная ориентация
b. работоспособность
c. спортивная форма
d. подготовка
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
a. массаж
b. предстартовое состояние
c. разминка
d. прогрев
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
a. силы
b. устойчивости
c. ловкости
d. быстроты
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
a. велосипедной езды
b. бега
c. плавания
d. ходьбы
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
a. внешней среды
b. вида деятельности
c. походной пищи
d. климатических условий
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие — это
a. футбол
b. спортивная гимнастика
c. легкая атлетика
d. настольный теннис
Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
a. 2500 – 3000 ккал.
b. 800 – 900 ккал.
c. 1200 – 2000 ккал.
d. 1000 – 1100 ккал.
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
a. гиперкинезия
b. гипокинезия
c. нормокинезия
d. рефлексия
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
a. не участвующих в трудовых действиях
b. малых мышц
c. больших мышц
d. непосредственно выполняющих трудовые действия
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
a. выше
b. ниже
c. более оптимален
d. более универсален
Другие тесты НСПК:
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СОО ТЕСТ-6
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 12
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) ТЕСТ 12