НСПК ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) ТЕСТ 12
Бесплатные ответы на тесты НСПК. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Что является основным показателем эффективности оздоровительной тренировки?
частота занятий в неделю
+ устойчивое повышение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в целевой зоне
количество выполненных упражнений
длительность тренировки
Какой принцип тренировки предполагает постепенное увеличение нагрузок?
принцип систематичности
+ принцип прогрессии нагрузок
принцип доступности
принцип наглядности
Что характеризует понятие "общая физическая подготовка"?
развитие специализированных спортивных навыков
+ комплексное развитие физических качеств
овладение техническими элементами
подготовка к конкретным соревнованиям
Какой метод организации занятий наиболее эффективен для развития выносливости у школьников?
круговой тренировки
интервальный бег
+ равномерный непрерывный метод
игровой метод
Что понимается под термином "гипокинезия"?
избыточная физическая активность
+ недостаточная двигательная активность
нарушение координации движений
повышенная утомляемость
Какой фактор наиболее важен для профилактики нарушений осанки у детей?
регулярные медицинские осмотры
+ систематическое выполнение корригирующих упражнений
ношение ортопедической обуви
правильное питание
Что относится к основным физическим качествам человека?
ловкость
быстрота
+ все перечисленные варианты
сила
Какой пульс считается оптимальным для развития аэробных возможностей у здорового взрослого человека?
100-120 ударов в минуту
+ 130-150 ударов в минуту
160-180 ударов в минуту
90-100 ударов в минуту
Что характеризует понятие "здоровый образ жизни"?
занятия спортом
+ комплекс мер по сохранению и укреплению здоровья
отказ от вредных привычек
правильное питание
Какой тип мышечных волокон преимущественно задействован при работе на выносливость?
быстрые гликолитические волокна
+ медленные окислительные волокна
быстрые окислительные волокна
все типы одинаково
Что является основной целью разминки перед тренировкой?
увеличение мышечной массы
+ подготовка организма к предстоящей нагрузке
развитие гибкости
совершенствование техники
Какой принцип тренировки предполагает соответствие нагрузок возможностям занимающегося?
принцип прогрессии
+ принцип доступности и индивидуализации
принцип сознательности
принцип цикличности
Что относится к средствам закаливания?
бег на длинные дистанции
+ водные процедуры
силовые упражнения
дыхательная гимнастика
Какой метод контроля физического состояния наиболее информативен для учителя физкультуры?
измерение роста и веса
+ функциональные пробы с дозированной нагрузкой
опрос о самочувствии
наблюдение за осанкой
Что понимается под термином "двигательный навык"?
врожденная способность к движению
+ автоматизированный способ выполнения движения
максимальное проявление физического качества
комплекс упражнений
Какой фактор наиболее важен для достижения спортивного результата в циклических видах спорта?
техническая подготовленность
+ уровень развития выносливости
психологический настрой
тактическая подготовка
Что характеризует понятие "реабилитация" в физической культуре?
подготовка к соревнованиям
+ восстановление здоровья и работоспособности
профилактика заболеваний
улучшение спортивных результатов
Какой показатель является основным при дозировании силовой нагрузки?
скорость выполнения упражнения
+ количество повторений и величина отягощения
амплитуда движения
цвет инвентаря
Что относится к признакам правильного дыхания во время физической нагрузки?
задержка дыхания при усилии
+ ритмичность и глубина дыхания
дыхание только через рот
учащенное поверхностное дыхание
Какой метод организации занятий наиболее эффективен для развития силы у старшеклассников?
игровой метод
+ метод повторных усилий
равномерный метод
круговой метод
В каком виде деятельности повышается уровень работоспособности девочек после умеренной дозированной мышечной нагрузки на уроке физкультуры?
a. умственной
b. физической
c. спортивной
d. трудовой
В процессе занятий физическими упражнениями какое из обоснований нормирования физических нагрузок имеет наибольшее значение?
a. обоснование циклического характера
b. обоснование ациклического характера
c. обоснование скоростного характера
d. обоснование силового характера
Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически
a. повышенной
b. оптимальной
c. максимальной
d. допустимой
Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической
a. 30 – 40 %
b. 40 – 50 %
c. 60 – 80 %
d. 80 – 90 %
Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как
a. пониженная
b. привычная
c. повышенная
d. развивающая
Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, — это
a. гипертония
b. гиперкинезия
c. гипотония
d. гипокинезия
К составляющим здорового образа жизни относят:
a. оптимальный двигательный режим
b. закаливание
c. экологическое благополучие
d. чистота воздуха
Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?
a. физическая активность
b. трудовая активность
c. спортивная активность
d. двигательная активность
Какая составляющая здоровья является мерой способности человека к индивидуальному развитию и самосовершенствованию?
a. коллективная
b. личностная
c. психологическая
d. социальная
Какая составляющая здоровья является мерой трудоспособности, социальной активности и активного преобразующего деятельного отношения человека к миру?
a. социальная
b. психологическая
c. коллективная
d. личностная
Какие виды деятельности необходимо уменьшать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?
a. количество упражнений на скорость
b. все ответы правильные
c. количество упражнений на силу
d. объем общей физической нагрузки
Какие особенности развития организма необходимо учитывать при физическом воспитании школьников?
a. психические
b. спортивные
c. возрастные
d. половые
Какие показатели относят к признакам индивидуального здоровья человека?
a. высокий уровень рождаемости
b. низкий уровень заболеваемости в месте проживания
c. динамическое равновесие организма в целом, а также равновесие его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой
d. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации
Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников?
a. компьютерные игры
b. образ жизни
c. работа по дому
d. организация учебно-воспитательного процесса
Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников?
a. спортивные
b. социальные
c. гигиенические
d. бытовые
Каким возможностям организма должен соответствовать объем выполняемых тренирующимися школьниками физических нагрузок?
a. функциональным
b. бытовым
c. возрастно-половым
d. спортивным
Какова формула определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений, используемая для расчета нагрузки на организм занимающегося?
a. ЧСС:170 минус возраст занимающегося (количество лет)
b. ЧСС:180 минус возраст занимающегося (количество лет)
c. ЧСС:150 минус возраст занимающегося (количество лет)
d. ЧСС:220 минус возраст занимающегося (количество лет)
Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма?
a. повышение устойчивости к холоду
b. совершенствование механизмов тренированности
c. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды
d. умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов
Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?
a. 150 – 170 уд/мин
b. 196 – 202 уд/мин
c. 203 – 206 уд/мин
d. 120 – 140 уд/мин
Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у юношей?
a. 120 – 140 уд/мин
b. 200 – 205 уд/мин
c. 150 – 170 уд/мин
d. 196 – 202 уд/мин
Какой способ применяется в гигиенической практике для определения величин энергетических затрат учащихся?
a. расчетный способ
b. способ непрямой калориметрии
c. хронометраж
d. определение количества потребляемого организмом кислорода
На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?
a. 5 – 10 раз
b. 25 – 30 раз
c. 15 – 20 раз
d. 35 – 40 раз
На сколько ниже уровень общей и инфекционной заболеваемости у физически тренированных лиц?
a. 2 – 3 раза
b. 6 – 8 раз
c. 9 – 10 раз
d. 4 – 5 раз
На сколько процентов нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск возникновения инфаркта?
a. 50 %
b. 20 %
c. 70 %
d. 30 %
На формирование каких физических характеристик направлены нагрузки ациклического характера?
a. гибкости и подвижности суставов
b. выносливости
c. быстроты реакции
d. силы мышц
Одной из основных причин гиперкинезии детей является
a. ранняя спортивная специализация и форсированная спортивная подготовка
b. занятия спортом
c. уроки физической культуры
d. высокая напряженность учебного процесса в школе
По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?
a. объем и мощность адаптационных резервов организма
b. величина нагрузки
c. частоты тренировок
d. спортивные результаты
Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки?
a. общей выносливости
b. внимания
c. подвижности суставов
d. повышению физической работоспособности
Цель гигиены — это
a. регулярность питания
b. здоровье человека
c. чистота спортивной формы
d. чистота спортивных сооружений
Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?
a. климатические условия
b. прошлый спортивный опыт
c. меньшую гибкость позвоночника
d. наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах
Другие тесты НСПК:
ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ КАНИКУЛЯРНОГО ОТДЫХА ДЕТЕЙ (ПДО) ТЕСТ-1
ОСНОВЫ БЕРЕЖЛИВОГО ПРОИЗВОДСТВА ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 1. ЗАДАНИЯ 2,5,7,9
ОСНОВЫ БЕРЕЖЛИВОГО ПРОИЗВОДСТВА (ДОУА, ББЛ, СР, БИД, СКД) ТЕСТ-1
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ СОО 2023 (ДО, СПДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР) ТЕСТ-4
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ СОО 2023 (ДО, СПДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР) ТЕСТ-3
