ИДО Физическая культура и спорт. Экзаменационный тест- ММА
Бесплатные ответы ИДО Физическая культура и спорт. Экзаменационный тест- ММА. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Какой показатель характеризует уровень развития гибкости?
количество подтягиваний
амплитуда движения в суставах +
время бега на 100 метров
максимальный вес в жиме лежа
Какой вид спорта наиболее эффективно развивает сердечно-сосудистую систему?
шахматы
тяжелая атлетика
плавание +
стрельба из лука
Какой принцип тренировки предполагает постепенное увеличение нагрузки?
принцип цикличности
принцип прогрессии +
принцип специфичности
принцип обратимости
Какой элемент разминки наиболее важен перед силовой тренировкой?
растяжка
суставная гимнастика +
дыхательные упражнения
медитация
Какой пульс считается оптимальным для жиросжигания во время кардиотренировки?
50-60% от максимального
60-70% от максимального +
80-90% от максимального
90-100% от максимального
Какой вид мышечного сокращения происходит без изменения длины мышцы?
концентрическое
эксцентрическое
изометрическое +
ауксотоническое
Какой период времени оптимален для восстановления после силовой тренировки?
12 часов
24-48 часов +
5-6 часов
неделя
Какой показатель не относится к основным физическим качествам?
сила
выносливость
гибкость
аппетит +
Какой вид спортивного питания рекомендуется для восстановления после тренировки?
креатин
протеиновый коктейль +
кофеин
жиросжигатели
Какой метод тренировки развивает взрывную силу?
круговой тренинг
плиометрика +
статодинамика
изотония
Какой вид активности противопоказан при сколиозе?
плавание
асимметричные нагрузки +
ходьба
велоспорт
Какой параметр нужно контролировать для правильного выполнения приседаний?
положение головы
прогиб в пояснице
колени не должны выходить за носки +
скорость выполнения
Какой вид растяжки рекомендуется выполнять после тренировки?
динамическая
статическая +
баллистическая
пассивная
Какой интервал отдыха оптимален между подходами при силовой тренировке?
30 секунд
1-2 минуты +
5 минут
10 минут
Какой фактор не влияет на развитие мышечной массы?
регулярность тренировок
сбалансированное питание
достаточный сон
цвет спортивной формы +
Какой вид спорта не относится к циклическим?
бег
плавание
велоспорт
спортивная гимнастика +
Какой принцип тренировки нарушается при выполнении одних и тех же упражнений длительное время?
принцип вариативности +
принцип доступности
принцип наглядности
принцип систематичности
Какой показатель характеризует аэробную выносливость?
максимальное потребление кислорода (VO2max) +
разовый максимум в жиме лежа
количество подтягиваний
скорость бега на 30 метров
Какой вид активности наиболее эффективен для развития координации?
поднятие штанги
упражнения на баланс +
бег по прямой
езда на велотренажере
Какой период оптимален для утренней зарядки?
5-10 минут
15-20 минут +
30-40 минут
более 1 часа
Профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой:
a.
тип социальной практики физического воспитания, включающий теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни
b.
процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями
c.
педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма
d.
специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности
Мерилом выносливости является …
a.
время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
b.
порог анаэробного обмена (ПАН
c.
максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений
d.
коэффициент выносливости
Мерилом выносливости является …
a.
время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
b.
максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений
c.
коэффициент выносливости
d.
порог анаэробного обмена (ПАНО)
Физические упражнения – это …
a.
такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков
b.
такие двигательные действия (включая их совокупность, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям
c.
виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма
d.
виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств
Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействие ему путем мышечных усилий – это:
a.
сила
b.
быстрота
c.
выносливость
d.
ловкость
Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения, называется:
a.
двигательной одаренностью
b.
техническим мастерством
c.
двигательным умением
d.
двигательным навыком
Ведущую роль в психическом развитии детей младшего школьного возраста играет:
a.
интимно-личностное общение
b.
учение
c.
сюжетно-ролевая игра
d.
предметно-манипулятивная деятельность
Александр Попов – Чемпион Олимпийских игр в …
a.
плавание
b.
легкая атлетика
c.
лыжные гонки
d.
велоспорт
Эффект физических упражнений определяется прежде всего …
a.
темпом движения
b.
длительностью их выполнения
c.
их содержанием
d.
их формой
Основной обмен - это количество энергии, используемое организмом в условиях:
a.
активной мышечной работы
b.
полного покоя
c.
интенсивной умственной деятельности
В норме у здорового человека в покое кровяное давление равно:
a.
140/90 мм рт ст
b.
100/60 мм рт ст
c.
120/70 мм рт ст
Основу двигательных способностей человека составляют …
a.
двигательные умения
b.
физические качества
c.
психодинамические задатки
d.
двигательные навыки
Показатели, характеризующие физическое развитие человека
a.
уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умений и навыков
b.
показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов
c.
уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков
d.
показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств
Какие дисциплины включал пентатлон – древнегреческое пятиборье?
a.
верховая езда
b.
плавание
c.
борьба
d.
прыжки в длину
e.
метание диска
f.
бег
g.
стрельба из лука
h.
прыжки в высоту
i.
метание копья
j.
кулачный бой
Мышечная сила кистей (динамометрия) …
a.
у муж. 45-50 кг, у жен.35-40 кг
b.
у муж. 40-45 кг, у жен.30-35 кг
c.
у муж. 35-40 кг, у жен.25-30 кг
d.
у муж. 45-50 кг, у жен.45-50 кг
К показателям физической подготовленности относятся:
a.
рост, вес, окружность грудной клетки
b.
сила, быстрота, выносливость
c.
частота сердечных сокращений, частота дыхания
d.
артериальное давление, пульс
Большой круг кровообращения начинается:
a.
от левого предсердия
b.
от левого желудочка
c.
от правого желудочка
Осанка – это …
a.
правильное положение тела в пространстве
b.
правильное распределение центра тяжести тела
c.
отсутствие нарушений осанки и сколиоза
d.
привычное положение тела в пространстве
К показателям, характеризующим физическое развитие человека, относятся:
a.
результаты выполнения нормативов и требований государственных программ по физическому воспитанию
b.
показатели телосложения, деятельности функциональных систем организма и развития физических качеств
c.
показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов
d.
уровень и качество сформированных жизненно необходимых двигательных умений и навыков
Среднее значение пульса в покое у женщин, не занимающихся физическими упражнениями, составляет:
a.
60-70 уд/мин; = тренир
b.
75- 85 уд/мин
c.
50-60 уд/мин
Другие тесты ММА:
ИДО Банковское законодательство. Тренировочный. Экзаменационный
Безопасность жизнедеятельности
ИДО Бюджетная система РФ. Тренировочный. Экзаменационный
ИДО Бухгалтерский учет и финансовый анализ. Тренировочный. Экзаменационный
ИДО Деловые коммуникации. Тренировочный. Экзаменационный тест