ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА НСПК 1984
Бесплатные ответы на тесты НСПК. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Способность выполнять движения с максимальной амплитудой за счет подвижности в суставах и позвоночнике – это
ловкость
пластичность
+гибкость
координация
Какой принцип тренировки предполагает волнообразное изменение нагрузок для предотвращения адаптации и поддержания прогресса?
принцип цикличности
принцип систематичности
+принцип волнообразности динамики нагрузок
принцип доступности
Способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения – это
силовая выносливость
абсолютная сила
+скоростно-силовая способность
статическая сила
Основным источником энергии при кратковременных интенсивных нагрузках является
белки
+углеводы
жиры
витамины
Способность сохранять равновесие при выполнении движений на уменьшенной площади опоры – это
статическое равновесие
координация
+динамическое равновесие
ловкость
Метод развития выносливости, характеризующийся чередованием нагрузки и отдыха строгой продолжительности, – это
равномерный метод
соревновательный метод
+интервальный метод
переменный метод
Способность выполнять длительную работу умеренной интенсивности с участием больших мышечных групп – это
скоростная выносливость
+общая выносливость
силовая выносливость
специальная выносливость
Снижение работоспособности организма после однократной физической нагрузки – это
переутомление
+утомление
тренированность
адаптация
Способность быстро реагировать на сигналы и выполнять движения в минимальный промежуток времени – это
частота движений
+быстрота реакции
скорость одиночного движения
моторная обучаемость
Основной документ, регламентирующий содержание физического воспитания в образовательных учреждениях, – это
учебный план
+образовательная программа
рабочая программа
учебник по физической культуре
Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями в результате систематических тренировок, – это
реадаптация
+тренированность
восстановление
гипертрофия
Способность выполнять силовые упражнения продолжительное время без снижения эффективности – это
общая выносливость
+силовая выносливость
скоростная выносливость
статическая выносливость
Метод развития силы, основанный на выполнении упражнений с постоянной скоростью движения, – это
изометрический метод
+изокинетический метод
повторный метод
ударный метод
Способность выполнять движения с различной амплитудой и направлением, точно дозируя мышечные усилия, – это
быстрота
+координация
равновесие
ловкость
Основной причиной развития гиподинамии является
чрезмерная физическая нагрузка
+недостаточная двигательная активность
неправильное питание
нарушение режима дня
Способность противостоять утомлению при выполнении относительно длительной работы субмаксимальной мощности – это
общая выносливость
+специальная выносливость
силовая выносливость
скоростная выносливость
Процесс восстановления организма после физической нагрузки регулируется в основном
пищеварительной системой
эндокринной системой
+нервной системой
сердечно-сосудистой системой
Способность выполнять движения с максимальной скоростью – это
быстрота реакции
+скорость одиночного движения
частота движений
моторная обучаемость
Наиболее эффективным методом развития гибкости является
статическое растягивание
+активное динамическое растягивание
пассивное растягивание
баллистические движения
Показатель, характеризующий способность сердечно-сосудистой системы обеспечивать кислородом working мышцы, – это
частота сердечных сокращений
артериальное давление
+максимальное потребление кислорода (МПК)
жизненная емкость легких
При длительных циклических физических нагрузках с малой частотой движения в организме человека сжигаются
a. аминокислоты
b. углеводы
c. белки
d. жиры
Процесс обучения любому двигательному действию включает
a. четыре этапа
b. пять этапов
c. три этапа
d. два этапа
Цель обучения на этапе углубленного разучивания техники двигательного действия
a. добиться целостного, технически грамотного выполнения движения
b. сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах
c. достичь стабильного выполнения движения в непривычных условиях
d. достичь высокой степени координации и автоматизации движений
К объективным показателям приемов самоконтроля относятся
a. желание заниматься спортом
b. вес
c. спирометрия
d. сон
e. работоспособность
f. аппетит
g. дыхание
h. пульс
К субъективным показателям приемов самоконтроля относятся
a. дыхание
b. аппетит
c. работоспособность
d. вес
e. сон
f. желание заниматься спортом
g. пульс
h. спирометрия
Какие способы подсчета пульса применяются в физическом воспитании?
a. большим и указательным пальцами на шее
b. тремя пальцами на запястье
c. ладонью к груди в области сердца
d. тремя пальцами в области локтевого сустава
e. тремя пальцами в области коленного сустава
f. кончиками пальцев на виске
Контроль показателей физической подготовленности осуществляется через выполнение тестов и следующих физических упражнений:
a. выпрыгивание вверх
b. наклон вперед
c. многоскоки
d. подтягивание
e. прыжок в длину с места
f. приседания
g. бег на 60 м
h. прыжок в глубину
i. бег в течение 6 минут
Кровяное давление здорового человека в состоянии покоя в норме составляет
a. 100/60 мм рт. ст.
b. 140 / 90 мм рт. ст.
c. 120 / 80 мм рт. ст.
Обмен веществ регулируется
a. кровеносной системой
b. дыхательной системой
c. нервной системой
Причинами гипоксии может быть
a. гиподинамия
b. загрязнение воздуха, подъем на высоту
c. высокий показатель МПК (максимальное потребление кислорода)
Причинами переутомления являются
a. отказ от завтрака в течение недели
b. неправильная организация труда и чрезмерная умственная нагрузка
c. отсутствие прогулок долгое время
d. продолжительный сон и отдых
Самоконтроль – это
a. систематическое наблюдение за состоянием своего здоровья и уровнем физического развития
b. контроль состояния здоровья обучающихся учителем физической культуры во время занятий
c. врачебный контроль состояния здоровья спортсмена
Скелет выполняет функции
a. опоры
b. защиты
c. соединения
Утренняя гимнастика – это
a. важный элемент двигательного режима, в котором сосредоточен комплекс физических упражнений
b. метод быстрого просыпания
c. один из методов похудания
Функциональные системы организма – это
a. совокупность органов, сходных по своему строению, функции и развитию
b. функциональное объединение органов различного строения и месторасположения в организме
c. совокупность органов, выполняющих общую для них функцию
В процессе физического воспитания решаются следующие задачи
a. воспитательные
b. образовательные
c. все перечисленные задачи
d. оздоровительные
В результате систематических физических тренировок происходит
a. увеличение силы мышц
b. увеличение количества мышц
c. утолщение мышечных волокон
Вид воспитания, специфическим содержанием которого является овладение специальными физкультурными знаниями, обучение движениям, воспитание физических качеств и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях, называется
a. физическим воспитанием
b. физической культурой
c. физкультурным образованием
d. физической подготовкой
Двигательная активность – это
a. выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
b. занятие физической культурой и спортом
c. любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие
Для развития мышечной выносливости следует выполнять
a. упражнения на тренажерах
b. упражнения с преодолением веса собственного тела
c. упражнения на растягивание мышц
Занятия какими видами спорта наиболее эффективны для повышения работоспособности сердца?
a. тяжелая атлетика, гиревой спорт
b. волейбол, настольный теннис
c. плавание, передвижение на лыжах
d. медленный продолжительный бег
К специфическим функциям физической культуры относится
a. эмоционально-зрелищная
b. досуга
c. познавательная
d. соревновательная
К функциям спорта относятся
a. социализирующая
b. допинговая
c. регламентирующая
d. подготовительная
Основным средством физического воспитания являются
a. оздоровительные силы природы
b. тренажеры, гири, гантели, штанга, мячи
c. гигиенические факторы
d. физические упражнения
Основными двигательными качествами являются
a. гибкость, выносливость, силовые и скоростные качества
b. умение играть в спортивные командные игры
c. способность пробежать дистанцию в 100 метров за 10 секунд
d. оценка «отлично» по всем нормативом физической культуры
Систематические занятия физическими упражнениями и спортом способствуют
a. уменьшению жизненной емкости легких
b. увеличению подвижности грудной клетки
c. урежению частоты дыхания в покое
Спорт – это
a. специализированный педагогический процесс, построенный на системе физических упражнений и направленный на участие в соревнованиях
b. вид социальной деятельности, направленный на оздоровление человека и развитие его физических способностей
c. педагогический процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека
d. собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также межчеловеческие отношения и нормы, присущие этой деятельности
Физическая культура — это
a. отдельные стороны двигательных способностей человека
b. часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека, улучшение его жизнедеятельности посредством
c. применения широкого круга средств
d. педагогический процесс, направленный на обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств
e. восстановление здоровья средствами физической реабилитации
Физическая подготовка – это
a. процесс совершенствования физических качеств и формирования тех двигательных умений и навыков, которые отвечают специфике избранного вида спорта или выбранной профессии
b. процесс развития физических качеств и овладения движениями
c. результат изменения морфологических и функциональных показателей развития человека, достигнутый в результате занятий физическими упражнениями
d. целенаправленное воздействие на развитие физических качеств человека посредством нормированных физических нагрузок
Физические упражнения – это
a. двигательные действия, укрепляющие организм
b. составная часть физической культуры
c. двигательные действия, способствующие воспитанию гармонично развитой личности
d. двигательные действия, которые выполняются в соответствии с закономерностями физического воспитания
В циклических видах спорта системы упражнений, связанных с проявлением выносливости, направленные на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы
a. ритмическая гимнастика
b. стретчинг
c. калланетика
d. аэробика
Виды спорта, которые развивают максимальное потребление кислорода (МПК):
a. хоккей, баскетбол, волейбол, футбол
b. прыжки в высоту, в длину, гимнастика
c. бег, плавание, лыжный спорт, велоспорт
d. тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг
Для самостоятельных занятий по коррекции фигуры, а именно снижения веса тела (жиросжигающие), используют
a. длительные циклические упражнения с небольшой скоростью выполнения
b. силовые упражнения
c. упражнения на быстроту движений и скоростную выносливость
d. упражнения на гибкость
Зимние виды спорта делятся на две группы:
a. лыжный спорт и коньки
b. лыжный спорт и катание на санях
c. лыжный спорт и санный, коньковый спорт
К ациклическим упражнениям относятся
Выберите один или несколько ответов:
a. гребля
b. водные лыжи
c. акробатические упражнения
d. единоборства
e. бег
К лыжному спорту относится
a. фигурное катание
b. катание на санях
c. биатлон
d. бадминтон
К спорту на льду относится
a. сноубординг
b. фристайл
c. биатлон
d. кёрлинг
К циклическим упражнениям относятся
a. спортивные игры
b. фигурное катание
c. езда на велосипеде
d. плавание
e. прыжки в высоту
Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием …упражнений
a. смешанных
b. циклических
c. игровых
d. ациклических
Основными задачами общей физической подготовки (ОФП) являются
a. достижение высоких спортивных результатов
b. укрепление здоровья и гармоничное физическое развитие
Отличительными признаками двигательного умения являются
a. нестабильность в выполнении двигательного действия
b. автоматичность управления двигательными действиями
c. неустойчивость к действию сбивающих факторов (встречный ветер, дождь, плохое освещение мест занятий, шум в зале, на стадионе и т.п.)
d. постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения двигательного действия
Польза от занятий циклическими видами спорта выражается в
a. улучшении потребления организмом кислорода
b. увеличении количества жировой ткани
c. увеличении эффективности работы сердца
d. повышении силовых способностей
Гомеостаз – это
a. устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов
b. приспособление функций организма к изменяющимся условиям окружающей среды
c. постоянство внутренней среды организма
Закаливание – это
a. ежегодное купание в ледяной реке, с целью выработать иммунитет к холоду
b. повышение устойчивости организма к факторам среды путем систематического их воздействия на организм
c. использование ежедневного циркулярного душа
d. попеременное посещение жаркой бани и обливание ледяной водой
Источниками энергии для организма являются
a. витамины.
b. углеводы
c. белки
d. жиры
Другие тесты НСПК:
ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИРОДОПОЛЬЗОВАНИЯ (ДО, ПНК, ПДО, 1 ЧАСТЬ) 4 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 1
ОСНОВЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА (ДО, ПНК, ПДО, 2 ЧАСТЬ) ТЕСТ 3
