ИДО Общая физическая подготовка. Тренировочный тест- ММА примерные ответы
Бесплатные ответы на тест ИДО Общая физическая подготовка. Тренировочный тест- ММА. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Какой показатель физического развития измеряется в сантиметрах?
вес
рост +
артериальное давление
частота сердечных сокращений
Какой вид упражнений наиболее эффективен для развития выносливости?
поднятие тяжестей
бег на длинные дистанции +
прыжки в высоту
отжимания
Какой пульс считается оптимальным для жиросжигания во время кардиотренировки?
50-60% от максимального
60-70% от максимального +
80-90% от максимального
90-100% от максимального
Как называется упражнение для развития мышц пресса, выполняемое лежа на спине?
приседание
планка
скручивание +
подтягивание
Какой элемент ОФП развивает координацию движений?
бег на месте
прыжки со скакалкой +
жим штанги лежа
статические упражнения
Какой период времени оптимален для утренней зарядки?
5-10 минут
15-20 минут +
30-40 минут
более 1 часа
Какой вид растяжки рекомендуется выполнять после тренировки?
динамическая
статическая +
баллистическая
пассивная
Какой параметр нужно контролировать для правильного выполнения приседаний?
положение головы
прогиб в пояснице
колени не должны выходить за носки +
скорость выполнения
Какой из перечисленных видов спорта не относится к циклическим?
плавание
велоспорт
тяжелая атлетика +
лыжные гонки
Как называется упражнение, развивающее мышцы груди?
подтягивание
отжимание +
приседание
планка
Какой принцип тренировки предполагает постепенное увеличение нагрузки?
принцип систематичности
принцип прогрессии +
принцип доступности
принцип наглядности
Какой интервал отдыха рекомендуется между подходами при силовой тренировке?
30-60 секунд
1-2 минуты +
3-5 минут
5-7 минут
Какой вид физической активности наиболее полезен для сердечно-сосудистой системы?
шахматы
аэробика +
армрестлинг
стрельба
Как называется способность мышцы преодолевать сопротивление?
выносливость
гибкость
сила +
координация
Какой элемент разминки обязательно должен предшествовать силовой тренировке?
растяжка
суставная гимнастика +
дыхательные упражнения
медитация
Какой показатель не относится к основным физическим качествам?
сила
выносливость
гибкость
вес +
Какой вид спортивного инвентаря используется для развития мышц рук?
скакалка
гантели +
обруч
фитбол
Как называется упражнение для развития мышц спины?
жим лежа
становая тяга +
приседание со штангой
выпады
Какой принцип тренировки требует чередования нагрузки и отдыха?
принцип цикличности +
принцип доступности
принцип наглядности
принцип систематичности
Какой пульс считается максимальным для человека 30 лет?
170 уд/мин
190 уд/мин +
210 уд/мин
230 уд/мин
Какой из перечисленных показателей является основным для оценки физической формы человека?
a.
Выносливость
b.
Все ответы верны
c.
Гибкость
d.
Сила
Что представляет собой направление “пол дэнс”?
a.
Упражнения с использованием эспандера.
b.
Упражнения с использованием фитнесбола.
c.
Упражнения с использованием шеста.
Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется:
a.
Памп-аэробика.
b.
Слайд-аэробика.
c.
Ритмика
Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:
a.
Спортивных игр с обилием быстрых движений.
b.
Десятиборья
c.
Бега с препятствиями.
Какие размеры теннисного стола указаны правильно?
a.
Длина-2540 мм., ширина-1625 мм., высота-720 мм.
b.
Длина-2940 мм., ширина-1425 мм., высота-820 мм.
c.
Длина-2740 мм., ширина-1525 мм., высота-760 мм.
Какой из приемов игры в настольный теннис является атакующим действием?
a.
Подрезка
b.
Накат
c.
Толчок
Как называется искривление позвоночника в правую или левую сторону?
a.
Остеопороз
b.
Кифоз
c.
Спондилез
d.
Сколиоз
Какого направления фитнеса не существует: калланетика, цигун, аквабосу?
a.
Калланетика
b.
Аквабосу
c.
Цигун
Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается(-ются):
a.
возможность продолжительного выполнения упражнения
b.
участие в работе больших мышечных групп
c.
систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными, синтезируя энергию за счёт аэробных процессов
d.
ритмический характер мышечной деятельности
e.
циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме
Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?
a.
Нет
b.
Да, под присмотром тренера.
c.
Да, в малом темпе.
1. ИДО Общая физическая подготовка
2. Экзаменационный тест
Влияние физических упражнений на организм человека:
a.
Нейтральное, даже если заниматься усердно.
b.
Положительное, только в случае, если заниматься ими на пределе своих физических возможностей.
c.
Положительное, если эти упражнения выполняются регулярно, в правильном темпе, верной последовательности, а занимающийся не имеет противопоказаний, исключающих данные занятия.
При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно:
a.
На прямые ноги.
b.
Приседая и совершая кувырок или бросок на руки.
c.
Мягко, пружинисто приседая.
Что такое ИМТ?
a.
Формула для определения оптимального веса
b.
Показатель степени ожирения
c.
Показатель соотношения веса и роста
d.
Способ измерения уровня избыточного веса
Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?
a.
По желанию самого спортсмена.
b.
Да, под присмотром спортивного врача.
c.
Нет, не следует.
Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?
a.
Пилоксинг
b.
Питабо
c.
Капоэйра
Какой вид физической активности помогает укрепить спину?
a.
Плавание
b.
Гимнастика
c.
Йога
d.
Танцы
Какой вид физической активности помогает укрепить сердечно-сосудистую систему?
a.
Танцы
b.
Йога
c.
Гимнастика
d.
Плавание
Вход в спортивный зал:
a.
Разрешен, если зал открыт и свободен.
b.
Разрешен, если на входящем надета спортивная форма.
c.
Разрешен, если в зале находится преподаватель, тренер.
Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?
a.
Кроссфит
b.
Фрирайд
c.
Бодибилдинг
d.
Плавание
Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
a.
их формой
b.
длительностью их выполнения
c.
их содержанием
d.
темпом движения
Чему способствует регулярное закаливание?
a.
Нарушению работы сердечно-сосудистой системы
b.
Ускоряет процесс старения, делая кожу более сухой и морщинистой
c.
Снижению энергии и жизненного тонуса организма
d.
Укреплению иммунной системы и повышению устойчивости организма к различным болезням
Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется:
a.
Памп-аэробика.
b.
Слайд-аэробика.
c.
Ритмика
Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:
a.
Пилатес
b.
Степ-аэробитка.
c.
Боди-балет.
Что означает слово "атлетика" в переводе с греческого?
a.
Борьба
b.
Плавание
c.
Соревнование
d.
Прыжок
Обувь для занятий спортивными играми должна быть:
a.
Мягкой и удобной.
b.
Плотно облегающей.
c.
На подошве, выполненной из нескользкого материала.
Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:
a.
Памп-аэробика.
b.
Шейпинг
c.
Степ-аэробика.
Какой из приемов игры в настольный теннис является атакующим действием?
a.
Толчок
b.
Накат
c.
Подрезка
Какие виды спорта тренируют дыхание?
a.
Спортивная ходьба, лыжные и велосипедные виды спорта,
b.
Большой теннис, плавание, волейбол.
c.
Бег с препятствиями, футбол, тяжелая атлетика.
Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?
a.
Три
b.
Четыре
c.
Две
Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
a.
коэффициентом проявления скоростных способностей
b.
абсолютным запасом скорости
c.
скоростным индексом
d.
скоростной выносливостью
Другие тесты ММА:
Основы военной подготовки 2. Тренировочный тест
ИДО Концепции современного естествознания- Тренировочный. Экзаменационный
ИДО Корпоративные финансы. Экзаменационный