ТЕСТ 12 (ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) ТЕСТОВЫЕ ВОПРОСЫ К РАЗДЕЛУ 12 НСПК
Бесплатные ответы на тесты НСПК. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Способность выполнять движения с максимальной амплитудой называется
ловкостью
координацией
+гибкостью
выносливостью
Принцип тренировки, предполагающий постепенное увеличение нагрузки по мере адаптации организма, – это
принцип доступности
принцип систематичности
+принцип прогрессивной сверхнагрузки
принцип наглядности
Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений – это
быстрота
+сила
ловкость
выносливость
Основным источником энергии при кратковременных нагрузках максимальной интенсивности являются
жиры
+углеводы
белки
витамины
Способность сохранять устойчивое положение тела как в статике, так и в динамике – это
гибкость
+равновесие
координация
быстрота
Метод развития выносливости, характеризующийся повторяющимся выполнением упражнений со строго дозированными интервалами отдыха, – это
непрерывный метод
+интервальный метод
переменный метод
соревновательный метод
Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности – это
сила
быстрота
+выносливость
гибкость
Временное снижение работоспособности организма, вызванное физической или умственной нагрузкой, – это
адаптация
+утомление
тренированность
реабилитация
Способность выполнять двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени – это
сила
+быстрота
ловкость
выносливость
Важнейшим специфическим средством физического воспитания являются
гигиенические факторы
оздоровительные силы природы
+физические упражнения
тренажеры и оборудование
Состояние организма, отражающее уровень развития функциональных возможностей различных систем и имеющее соответствующие количественные и качественные показатели, – это
утомление
+физическая подготовленность
адаптация
восстановление
Способность длительное время поддерживать оптимальные силовые показатели при выполнении упражнения – это
общая выносливость
скоростная выносливость
+силовая выносливость
специальная выносливость
Метод развития силы, основанный на выполнении упражнений с постоянной максимальной амплитудой движения, – это
изометрический метод
+изотонический метод
изокинетический метод
ударный метод
Способность быстро осваивать двигательные действия и рационально перестраивать их в соответствии с меняющейся обстановкой – это
быстрота
+ловкость
координация
гибкость
Наиболее распространенной причиной нарушений осанки в школьном возрасте является
недостаток витаминов
+неправильная поза во время учебных занятий
чрезмерные физические нагрузки
избыточный вес
Способность поддерживать высокую скорость движения на протяжении относительно длительного времени характеризует
общую выносливость
силовую выносливость
+скоростную выносливость
специальную выносливость
Комплекс психофизиологических процессов, направленных на возвращение организма к дорабочему состоянию после прекращения нагрузки, – это
адаптация
+восстановление
утомление
тренированность
Способность согласовывать одновременные и последовательные движения разными частями тела для решения двигательной задачи – это
быстрота
+координация
равновесие
ловкость
Наиболее эффективным методом развития максимальной силы является метод
изометрических усилий
+повторных максимальных усилий
динамических усилий
ударный метод
Показатель, характеризующий максимальное количество кислорода, которое организм может усвоить в единицу времени при максимальной мышечной работе, – это
жизненная емкость легких
частота сердечных сокращений
+максимальное потребление кислорода (МПК)
артериальное давление
В каком виде деятельности повышается уровень работоспособности девочек после умеренной дозированной мышечной нагрузки на уроке физкультуры?
a. физической
b. умственной
c. спортивной
d. трудовой
В процессе занятий физическими упражнениями какое из обоснований нормирования физических нагрузок имеет наибольшее значение?
a. обоснование циклического характера
b. обоснование силового характера
c. обоснование ациклического характера
d. обоснование скоростного характера
Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически
a. допустимой
b. максимальной
c. повышенной
d. оптимальной
Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической
a. 60 – 80 %
b. 40 – 50 %
c. 80 – 90 %
d. 30 – 40 %
Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как
a. привычная
b. пониженная
c. повышенная
d. развивающая
Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, — это
a. гипертония
b. гипокинезия
c. гиперкинезия
d. гипотония
К составляющим здорового образа жизни относят:
a. закаливание
b. оптимальный двигательный режим
c. чистота воздуха
d. экологическое благополучие
Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?
a. физическая активность
b. спортивная активность
c. трудовая активность
d. двигательная активность
Какая составляющая здоровья является мерой способности человека к индивидуальному развитию и самосовершенствованию?
a. психологическая
b. личностная
c. коллективная
d. социальная
Какая составляющая здоровья является мерой трудоспособности, социальной активности и активного преобразующего деятельного отношения человека к миру?
a. психологическая
b. личностная
c. коллективная
d. социальная
Какие виды деятельности необходимо уменьшать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?
a. количество упражнений на силу
b. все ответы правильные
c. количество упражнений на скорость
d. объем общей физической нагрузки
Какие особенности развития организма необходимо учитывать при физическом воспитании школьников?
a. половые
b. возрастные
c. спортивные
d. психические
Какие показатели относят к признакам индивидуального здоровья человека?
a. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации
b. динамическое равновесие организма в целом, а также равновесие его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой
c. высокий уровень рождаемости
d. низкий уровень заболеваемости в месте проживания
Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников?
a. работа по дому
b. организация учебно-воспитательного процесса
c. образ жизни
d. компьютерные игры
Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников?
a. спортивные
b. гигиенические
c. социальные
d. бытовые
Каким возможностям организма должен соответствовать объем выполняемых тренирующимися школьниками физических нагрузок?
a. функциональным
b. бытовым
c. возрастно-половым
d. спортивным
Какова формула определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений, используемая для расчета нагрузки на организм занимающегося?
a. ЧСС:150 минус возраст занимающегося (количество лет)
b. ЧСС:220 минус возраст занимающегося (количество лет)
c. ЧСС:170 минус возраст занимающегося (количество лет)
d. ЧСС:180 минус возраст занимающегося (количество лет)
Каковы основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма?
a. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды
b. совершенствование механизмов тренированности
c. повышение устойчивости к холоду
d. умеренное воздействие неблагоприятных метеорологических факторов
Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?
a. 196 – 202 уд/мин
b. 203 – 206 уд/мин
c. 120 – 140 уд/мин
d. 150 – 170 уд/мин
Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у юношей?
a. 120 – 140 уд/мин
b. 150 – 170 уд/мин
c. 200 – 205 уд/мин
d. 196 – 202 уд/мин
Какой способ применяется в гигиенической практике для определения величин энергетических затрат учащихся?
a. хронометраж
b. расчетный способ
c. способ непрямой калориметрии
d. определение количества потребляемого организмом кислорода
На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?
a. 25 – 30 раз
b. 15 – 20 раз
c. 5 – 10 раз
d. 35 – 40 раз
На сколько ниже уровень общей и инфекционной заболеваемости у физически тренированных лиц?
a. 6 – 8 раз
b. 4 – 5 раз
c. 2 – 3 раза
d. 9 – 10 раз
На сколько процентов нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск возникновения инфаркта?
a. 30 %
b. 70 %
c. 50 %
d. 20 %
На формирование каких физических характеристик направлены нагрузки ациклического характера?
a. быстроты реакции
b. силы мышц
c. выносливости
d. гибкости и подвижности суставов
Одной из основных причин гиперкинезии детей является
a. ранняя спортивная специализация и форсированная спортивная подготовка
b. высокая напряженность учебного процесса в школе
c. уроки физической культуры
d. занятия спортом
По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?
a. объем и мощность адаптационных резервов организма
b. спортивные результаты
c. величина нагрузки
d. частоты тренировок
Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки?
a. внимания
b. повышению физической работоспособности
c. подвижности суставов
d. общей выносливости
Цель гигиены — это
a. регулярность питания
b. чистота спортивных сооружений
c. здоровье человека
d. чистота спортивной формы
Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?
a. меньшую гибкость позвоночника
b. прошлый спортивный опыт
c. климатические условия
d. наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах
Другие тесты НСПК:
ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИРОДОПОЛЬЗОВАНИЯ (ДО, ПНК, ПДО, 1 ЧАСТЬ) 4 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 1
ЭКОНОМИКА ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ (ДО, ПНК, ПДО, 2 ЧАСТЬ) 6 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 4
ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИРОДОПОЛЬЗОВАНИЯ (ДО, ПНК, ПДО, 1 ЧАСТЬ) 4 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 2
ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИРОДОПОЛЬЗОВАНИЯ (ДО, ПНК, ПДО, 2 ЧАСТЬ) 5 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 3
ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИРОДОПОЛЬЗОВАНИЯ (ДО, ПНК, ПДО, 2 ЧАСТЬ) 5 СЕМЕСТР ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 4
