Нужна помощь с тестом «Физическая культура и спорт» для МОСАП / Синергия UZ?
Не нашли нужный вопрос в бесплатной подборке на узбекском языке? Пришлите скриншоты попытки менеджеру — сверим вариант МОСАП или Синергия UZ и поможем с ответами.
- Помогаем студентам с тестами с 2015 года
- Положительные отзывы студентов
- Стоимость: 300 рублей за тест
- Оплата после выполнения теста
Напишите нашему менеджеру — поможем с этим и другими тестами вашего ВУЗа.
Jismoniy madaniyat – bu ...
a. + jamiyat umumiy madaniyatining sog‘liqni mustahkamlash va jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan qismi
b. inson tanasining tuzilishi haqidagi fan
c. sport musobaqalari tizimi
Sport – bu ...
a. + jismoniy madaniyatning musobaqa faoliyatiga asoslangan tarkibiy qismi
b. jismoniy mashqlarning bir turi
c. chiniqtirish usuli
Olimpiya o‘yinlari qayerda paydo bo‘lgan?
a. + Qadimgi Yunonistonda
b. Qadimgi Rimda
c. Qadimgi Misrda
Zamonaviy Olimpiya o‘yinlari birinchi marta qaysi yilda bo‘lib o‘tgan?
a. + 1896-yilda
b. 1900-yilda
c. 1912-yilda
Olimpiya o‘yinlarining shiori:
a. + Tezroq, balandroq, kuchliroq
b. Asosiysi g‘alaba emas, ishtirok
c. Sog‘lom tanada – sog‘lom ruh
Razminka nima?
a. + organizmni kelgusi ishga tayyorlovchi mashqlar majmuasi
b. mashqlar orasidagi dam olish
c. mashg‘ulotning yakuniy qismi
Qaysi jismoniy sifat asosan uzoq masofaga yugurishda rivojlanadi?
a. + chidamlilik
b. kuch
c. tezkorlik
Gipodinamiya – bu ...
a. + harakat faolligining yetishmasligi
b. harakat faolligining ortib ketishi
c. mushaklar tonusining oshishi
Lat yeyishda birinchi yordam:
a. + sovuq, tinchlik, bosuvchi bog‘lam
b. issiq, massaj, harakat
c. shina qo‘yish
Doping – bu ...
a. + sportchining ish qobiliyatini oshiruvchi taqiqlangan farmakologik vositalar
b. sportchilar uchun vitaminlar
c. sport oziq-ovqati
Quyidagi sport turlaridan qaysi biri siklik hisoblanadi?
a. + 5000 m yugurish
b. voleybol
c. og‘ir atletika
Chidamlilik – bu ...
a. + samaradorlikni pasaytirmasdan uzoq vaqt ish bajarish qobiliyati
b. og‘irlik ko‘tarish qobiliyati
c. tez reaksiya qilish qobiliyati
Kuchni rivojlantirishning asosiy usuli:
a. + og‘irliklar bilan takroriy kuchaytirish usuli
b. uzoq masofaga yugurish usuli
c. statik mashqlar usuli
Sport jarohati – bu ...
a. + sport bilan shug‘ullanganda paydo bo‘ladigan to‘qima shikastlanishi
b. sportchining har qanday kasalligi
c. mashg‘ulotdan keyingi charchoq
Jismoniy tarbiya darslarida jarohatlarning oldini olish quyidagilarni o‘z ichiga oladi:
a. + to‘g‘ri razminka, sug‘urta, intizomga rioya qilish
b. mashg‘ulotlardan voz kechish
c. tayyorgarliksiz yuklamani oshirish
Jismoniy mashqlarning yurak-qon tomir tizimiga ta’siri:
a. + yurak mushagini mustahkamlash, qon aylanishini yaxshilash
b. yurak mushagini zaiflashtirish
c. tinch holatda pulsning ortishi
Sog‘lom turmush tarzi – bu ...
a. + salomatlikni saqlash va mustahkamlashga qaratilgan xulq-atvor
b. jismoniy mashqlardan voz kechish
c. muntazam dori ichish
Qaysi mashqlar egiluvchanlikni rivojlantiradi?
a. + cho‘zilish mashqlari
b. og‘irlik bilan mashqlar
c. qisqa masofaga yugurish
Jismoniy tarbiya mashg‘ulotlarida o‘z-o‘zini nazorat qilish – bu ...
a. + o‘z holati va yuklamaga munosabatini mustaqil kuzatish
b. o‘qituvchi tomonidan nazorat
c. shifokor tomonidan nazorat
Jismoniy madaniyatning asosiy vositasi nima?
a. + jismoniy mashqlar
b. chiniqtirish
c. kun tartibi
1. Sog'liqni mustahkamlash, insonning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan ijtimoiy faoliyat sohalaridan biri bu ... madaniyatdir
2. Jismoniy tarbiya faoliyatining natijasi sifatida jismoniy tayyorgarlik va ... ko'nikmalarining mukammallik darajasi namoyon bo'ladi
3. Jismoniy tarbiya – bu natijalari jamiyat uchun foydali bo'lgan o'ziga xos ... faoliyat turidir
4. Jismoniy tarbiyaning tarkibiy qismi, shuningdek, jismoniy tarbiyani shakllantirish vositasi va usuli, turli jismoniy mashqlar majmualari bo‘yicha musobaqalarni tashkil etish va o‘tkazish tizimi – bu ...
5. Muayyan kasbiy yoki sport faoliyatida zarur bo'lgan harakat ko'nikmalari va jismoniy sifatlarni rivojlantirish va takomillashtirishdan iborat jismoniy tarbiya turi – bu jismoniy ...
6. Organizmning shakl va funksiyalarini tabiiy sharoitlar yoki maxsus jismoniy mashqlarni maqsadli qo'llash ta'sirida o'zgartirish jarayoni – bu jismoniy...
7. So'nggi yillarda jismoniy tarbiya maqsadining shaxsning ... rivojlanishini ustuvorlik sifatida ko'rishga qarab siljishi kuzatilmoqda
a. psixofizik
b. jismoniy
c. psixoemosional
8. Rossiyada jismoniy tarbiya va sport sohasidagi davlat siyosatining asosiy qoidalari hamda Rossiya olimpiya harakati rivojlanish konsepsiyasi orqali ... davriga qadar belgilangan
a. 2030 yil.
b. 2025 yil.
c. 2040 yil.
9. Rossiya Federatsiyasida "Jismoniy tarbiya va sport to'g'risida"gi Federal qonun … ni tartibga soladi (3 ta javobni tanlang)
a. 1) jismoniy tarbiya va sport sohasidagi davlat siyosati tamoyillari
b. 2) jismoniy tarbiya-sog'lomlashtirish faoliyati va yuqori yutuqli sportni rivojlantirish
c. 3) jismoniy tarbiya va sportni targ'ib qilish
10. Jismoniy tarbiya va sport sohasidagi davlat siyosati jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirishda quyidagi asosiy yo'nalishlarni ko'zda tutadi (3 ta javobni tanlang)
a. yuqori yutuqli sportni rivojlantirish
b. bolalar, nogironlar va katta yoshdagilarga jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanish uchun imtiyozli sharoitlar yaratish
c. ichki jarayonlar va tashqi muhitni idrok etish qobiliyatini rivojlantirish
d. jismoniy tarbiya va sport sohasida mintaqaviy siyosatni shakllantirish
11. Sog'liq yo'lidagi asosiy to'siqlar orasida … mavjud (2 ta javobni tanlang)
a. haqiqatni idrok etish qobiliyatining yo'qolishi
b. o'tirgan holda yashash tarzi, xususan, ofisda ishlash uslubi
c. yomon ekologiya
d. o'tmishdagi zarbalarning izlari
12. Sog'liqni shakllantirish uchun quyidagilar zarur … (2 ta javobni tanlang)
a. o'z sog'lig'i to'g'risida axborot maydonini yaratish qobiliyatini tarbiyalash
b. atrof-muhit va insonning ichki holatini yangi turmush tarziga moslashtirish
c. organizmning sog'lom yashashi uchun sharoit yaratish
13. «Ibtidoiy» sog'lomlashtirish tizimlarining paydo bo'lishi madaniy ... sharoitida yashaydigan mamlakatlarda mumkin
14. An’anaviy sog'lomlashtirish tizimlarini birlashtiruvchi umumiy tamoyil shundan iboratki, insondagi ichki muammolar aniq belgilangan harakatlar orqali yechiladi va ular mavjud ... hajmini oshirishga yo'naltiriladi
15. O'z sog'lig'i haqidagi axborot maydonini yaratish qobiliyatini tarbiyalashning asosiy vositalari quyidagilardan iborat … (2 ta javobni tanlang)
a. terapevtik o'qitish
b. psixofizik mashg'ulotlar
c. nafas gimnastikasi
d. to'g'ri ovqatlanish
16. Jismoniy tarbiya – bu … bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ijtimoiy hodisadir (4 ta javobni tanlang)
a. iqtisodiyot
b. madaniyat
c. san'at
d. ijtimoiy-siyosiy tuzum
e. sog'liqni saqlash
f. texnologik taraqqiyot
17. "Mehnat va mudofaa uchun tayyor" jismoniy tarbiya-sog‘lomlashtirish kompleksining funksional guruhlari va ularning xususiyatlariga moslikni aniqlang:
a. 1-guruh = jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish mumkin (shu jumladan, tashkilotlarda), ommaviy sport musobaqalarida ishtirok etish, sog‘lomlashtirish bosqichida sport bilan shug‘ullanish cheklovlarsiz
b. 2-guruh = jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish mumkin (shu jumladan, tashkilotlarda), sport bilan shug‘ullanish sog‘lomlashtirish bosqichida ozgina jismoniy yuklanishlar bilan, ommaviy sport musobaqalarida qatnashmasdan
c. 3-guruh = faqat jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish mumkin (shu jumladan, tashkilotlarda), katta jismoniy yuklanish cheklovlari bilan
d. 4-guruh = faqat davolash jismoniy tarbiyasi bilan shug‘ullanish mumkin
18. Olimpiya halqalarining ranglariga qarab joylashish tartibini aniqlang (yuqori qatorda chapdan o‘ngga, keyin pastki qatorda chapdan o‘ngga):
a. 1) ko‘k
b. 2) qora
c. 3) qizil
d. 4) sariq
e. 5) yashil
19. Harakat jismoniy qobiliyatlari – bu...
a. harakat qilish va yuklamalarni qabul qilish qobiliyatlari
b. optimal harakat faolligi darajasini ta'minlashga yordam beruvchi qobiliyatlar
c. murakkab jismoniy mashqlar majmualarini tayyorgarliksiz bajarish ko'nikmalari
20. Jismoniy mashqlarning samarasi ... bilan belgilanadi
a. ularning mazmuni
b. ularni bajarish tezligi
c. mashg‘ulotlarning intensivligi
21. Umume'tirof etilgan yoki maxsus ko'rinishdagi ma'qullash yoki ma'qullamaslik ifodasi – bu og'zaki...
22. O‘qituvchining talabiga binoan yoki o‘z tashabbusi bilan shug‘ullanuvchilar tomonidan beriladigan og‘zaki axborot – bu og‘zaki...
23. Ko‘rgazmali qo‘llanmalar va tabiiy ob’ektlar namoyishiga hamroh bo‘lib, idrokni yo‘naltirish va chuqurlashtirish uchun beriladigan qisqa izohlar va qaydlar – bu hamroh...
24. Topshiriqni, o‘rganilayotgan harakat texnikasini yoki mashg‘ulot mashqlarini bajarish qoidalarini aniq va qisqa og‘zaki tushuntirish – bu...
25. O‘ziga xos qisqaligi va buyruq ohangi bilan ajralib turuvchi nutqiy ta’sir shakllari ... deb ataladi.
a. buyruqlar
b. ko'rsatmalar
26. Jismoniy tarbiya usullarining o‘ziga xos xususiyatlari bor, xususan, ... mashq usullarida shug‘ullanuvchilarning faoliyati tashkil etiladi va tartibga solinadi.
27. Jismoniy tarbiyaning prinsiplaridan biri bo'lib, yangi va tobora qiyinlashib boruvchi topshiriqlarni qo'yish va bajarish, ular bilan bog'liq yuklamalar hajmi va intensivligini asta-sekin oshirishdan iborat – bu ... prinsipi.
28. Harakatlarni o‘rgatish bosqichlarining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. 1) tanishtirish, harakatni dastlabki o‘rganish
b. 2) harakat ko‘nikmasini shakllantirish, chuqur va batafsil o‘rganish
c. 3) harakat malakasini shakllantirish, harakat ustaligi darajasiga yetish
29. Jismoniy tarbiya usullari va ularning xususiyatlariga moslikni aniqlang:
a. O‘yin usuli = shaxslararo va guruhlararo keskin munosabatlarni model qilish, kuchli emotsional ta’sir
b. Musobaqa usuli = kuchlarni tartibga solingan raqobat sharoitida solishtirish, birinchi o‘rin yoki yuqori natijaga erishish uchun kurash
c. Sensor usullar = insonning imkon qadar ko'proq sezgi organlarini (ko‘rish, eshitish, harakat sezgilari) bilish jarayoniga jalb qilishni qo‘llab-quvvatlash
30. Tarbiya ilmidagi ... deb ataladigan tushunchalar tarbiya umumiy qonuniyatlarini aks ettiruvchi muhim nazariy-amaliy tamoyillar bo‘lib, maqsad sari yo‘lda asosiy yo‘nalish sifatida xizmat qiladi
a. prinsiplar
b. asoslar
c. tezislar
31. ... prinsipiga ko‘ra, pedagogik jarayonning samaradorligi tarbiyalanuvchilarning o‘z ishiga qanchalik ongli va faol munosabatda bo‘lishiga bog‘liq.
a. imkoniyat va individuallik
b. ong va faollik
c. ko‘rgazmalilik
32. ... tamoyiliga ko‘ra, ta’lim va tarbiyani tarbiyalanuvchilarning imkoniyatlariga mos ravishda tashkil etish, ularning yoshi, jinsi va tayyorgarlik darajasini hisobga olish zarur – bu ... prinsipi.
a. imkoniyat va individuallik
b. ong va faollik
c. ko‘rgazmalilik
33. Ko‘rish sezgilarini, idrok va tasavvurlarni keng qo‘llash – bu ... tamoyilining mohiyatidir
a. imkoniyat va individuallik
b. ong va faollik
c. ko‘rgazmalilik
34. Yunon tilidan "gimnastika" so‘zi ... deb tarjima qilinadi.
a. mashq qilaman
b. egiluvchan
c. yenguvchi
35. "Sport", "jismoniy tarbiya tizimi" va "jismoniy madaniyat" tushunchalarini taqqoslaganda, ulardan eng keng qamrovlisi «...» tushunchasi ekanligini aytish mumkin.
a. sport
b. jismoniy tarbiya tizimi
c. jismoniy madaniyat
36. ... jismoniy tayyorgarlik jarayoni insonning jismoniy sifatlarini har tomonlama tarbiyalash va bolalikdan jismonan baquvvat yosh avlodni shakllantirishga yo‘naltirilgan
a. umumiy
b. maxsus
c. uyg‘un
37. Organizmning harakatlarni takrorlash ta’sirida yuz bergan progressiv funksional o‘zgarishlar bilan tavsiflanadigan holati – bu...
a. rivojlanish
b. chiniqqanlik
c. tayyorgarlik darajasi
d. tayyorlik
38. Jismoniy tarbiyaga ... yondashuv o‘quv topshiriqlarini va ularni bajarish yo‘llarini, yuklama me’yorlarini farqlashda ifodalanadi.
a. Individual
b. individuallashtirilgan
39. Muntazam mashg‘ulotlar epizodik mashg‘ulotlarga nisbatan ... ta’sir ko‘rsatadi
a. katta
b. kichik
c. bir xil
40. Jismoniy mashqlarni bajarishda tahlil qilish, o‘z-o‘zini nazorat qilish va kuchlarni ratsional ishlatishni rag‘batlantirish – bu ... tamoyilining mohiyatidir
41. "Sport" so‘zi ingliz tilidan kirib kelgan va dastlab o‘z tilida … kabi talaffuz qilingan
a. disport
b. sport
c. sporting
42. Jamiyat jismoniy madaniyatining tarkibiy qismlaridan birini ifodalovchi, tarixan musobaqa faoliyati va insonni musobaqalarga tayyorlashning maxsus amaliyoti shaklida shakllangan umumiy tushuncha – bu...
43. Sport jismoniy madaniyatdan ... bilan farqlanadi
a. ishtirokchilarning tayyorgarlik darajasi
b. musobaqa komponentining mavjudligi
c. bajariladigan mashqlarning murakkabligi
44. ... ... sport o‘z jismoniy sifatlari va harakat imkoniyatlarini takomillashtirish, sog‘liqni mustahkamlash va ijodiy uzoq umr ko‘rishni uzaytirish imkonini beradi
45. Sport ... – bu talabaning o‘quv-mashg‘ulotlarda amalga oshirilgan psixofizik tayyorgarlik sifatini va samaradorligini ko‘rsatuvchi mezondir
46. Ommaviy sog‘lomlashtirish va sport ishlarini tashkil etishning eng samarali shakllaridan biri – bu sport ... bo‘lib, ular nafaqat shakl, balki umumiy jismoniy, sportga oid va sport tayyorgarligini faollashtirish vositasi ham hisoblanadi
47. Mashg‘ulot jarayonining ajralmas qismi, boshqa vositalar majmuasida yordamchi ahamiyatga ega bo‘lgan jismoniy mashqlar turi – bu ... tayyorgarlik
a. kuch tayyorgarligi
b. kuch
48. Turli xil yuklamalar bilan bajariladigan mashqlar tizimi – bu ... gimnastika
49. Epchillikni ta’minlaydigan murakkab muvofiqlashtirishni talab qiluvchi sport turlari quyidagilardan iborat … (2 ta javobni tanlang)
a. sport gimnastikasi
b. tennis
c. badiiy gimnastika
d. tog‘ chang‘isi
50. Kuch tayyorgarligi quyidagi sport turlarida juda muhim ahamiyatga ega … (2 ta javobni tanlang)
a. tennis
b. xokkey
c. kurash
d. qilichbozlik
1. Chidamlilikni talab qiladigan sport turlarida eng yuqori sport natijalariga erishish uchun optimal imkoniyatlar ... oralig‘ida bo‘ladi
a. 18–25 yosh
b. 22–27 yosh
c. 25–35 yosh
2. Chidamlilik quyidagi sport turlarida rivojlanadi … (3 ta javobni tanlang)
a. tog‘ chang‘isi
b. chang‘i poygasi
c. qilichbozlik
d. velosport
e. triatlon
3. Asosiy sport motivatsiyasi turlariga quyidagilar kiradi … (4 ta javobni tanlang)
a. sog‘liqni mustahkamlash
b. faol dam olish
c. moliyaviy mukofot olish imkoniyati
d. kelajakdagi kasbiy faoliyatga tayyorgarlik
e. do‘stlar davrasini kengaytirish va hamfikrlar klubini yaratish
f. eng yuqori natijalarga erishish
4. Umumiy jismoniy tayyorgarlik (UJT(ОФП)) – bu … jarayoni
a. harakatga oid jismoniy sifatlarni takomillashtirish
b. dam olish ko‘nikmasini egallash
c. sog‘lomlashtirish va jismoniy reabilitatsiya
5. Gigiyenik gimnastika kundalik rejaga ... kiritiladi
a. ertalab
b. tushlik paytida
c. kechqurun
6. Mustaqil mashg‘ulotlar uchun eng keng tarqalgan sport turlari – bu...
a. boks va velosport
b. yurish va yugurish
c. sport gimnastikasi va tog‘ chang‘isi
7. Jismoniy chidamlilikni sinovdan o‘tkazish testi ... ga tegishli.
a. shtangani ko‘tarish
b. 5 km ga yugurish
c. tortinish
8. Sana va sport olamidagi tarixiy voqea o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. 1980 yil. = Xokkey. Olimpiya o‘yinlari finali "AQSh – SSSR"
b. 2008 yil. = Xokkey. Jahon chempionati finali "Kanada – Rossiya"
c. 1987 yil. = Shaxmat. Sevilya. Kasparov va Karpov o‘rtasidagi oxirgi o‘yin
9. Sport razryadlarini ularning o‘sish tartibida joylashtiring:
a. 1) uchinchi o‘smirlar sport razryadi
b. 2) ikkinchi o‘smirlar sport razryadi
c. 3) birinchi o‘smirlar sport razryadi
d. 4) uchinchi sport razryadi
e. 5) ikkinchi sport razryadi
f. 6) birinchi sport razryadi
g. 7) sport ustaligiga nomzod
10. Insonning harakatlarni katta amplitudada bajarish qobiliyati – bu ...
11. Organizmning psixofizik sifatlarini ifodalovchi kompleks ko‘rsatkich bo‘lib, signal bo‘yicha submaksimal va maksimal kuchlanish zonalarida jismoniy yuklamani bajarish qobiliyatini tavsiflaydi – bu...
12. Organizmning eng katta energiya talab qiladigan asosiy psixofizik sifatlarini ifodalovchi, uzoq vaqt davomida ko‘zga ko‘rinadigan charchoq belgilari holda jismoniy yuklamani bajarish qobiliyatini tavsiflovchi ko‘rsatkich – bu...
13. Organizmning qobiliyatlarini rivojlantirishning tabiiy asosi bo‘lgan genetik xususiyatlar – bu...
14. Belgilangan maqsadga erishishga yo‘naltirilgan turli vositalar, usullar, metodik usullar, tashkil etish va nazorat shakllarining majmuasi – bu...
15. Bolalar organizmining ta’sir etuvchi irritantga bo‘lgan qonuniy javob reaktsiyasi, markaziy nerv sistemasining majburiy ishtirokida sodir bo‘ladi – bu...
16. Talaba-sportchining jismoniy tayyorgarlik turini rejalashtirish turi va uning xususiyati o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Joriy rejalashtirish = o‘quv-mashg‘ulot jarayonini optimallashtirish, alohida musobaqalar yoki ularning seriyasiga tayyorgarlik bilan bog‘liq
b. Operativ rejalashtirish = talaba-sportchining jismoniy, texnik va taktika tayyorgarlik darajasini belgilaydi
c. Kelajak rejalashtirish = mashg‘ulot jarayonining uzluksizligini ta’minlashga qaratilgan
17. Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar (URM) ketma-ketligini aniqlang (ОРУ):
a. + 1) tortilish uchun mashqlar
b. + 2) orqa mushaklari uchun mashqlar
c. + 3) qorin mushaklari uchun mashqlar
d. + 4) qorin mushaklarining qiyshiq mushaklari uchun mashqlar
e. + 5) qadamga o‘tish bilan sakrash
18. Har bir sport turi yoki jismoniy mashqlar tizimida har doim tanlangan sportda mashg‘ulot rejalashtirishning asosiy bo‘limlari mavjud, bular … rejalashtirish (3 ta javobni tanlang)
a. kelajak
b. yillik
c. umumiy
d. dastlabki
e. joriy va operativ
19. Tanlangan sportda mashg‘ulot rejalashtirishning ... mavjud
a. joriy va operativ
b. o‘quv-mashg‘ulot
c. majburiy
20. Oddiy trening yili ... davrga ega
a. ikkita
b. uchta
c. to‘rtta
21. Sportchilar tayyorgarligining turli tomonlarini nazorat qilish ... bo‘lishi mumkin
a. bosqichma-bosqich
b. jismoniy
c. texnik
22. Jismoniy madaniyatning maxsus funksiyalariga ... funktsiya kiradi
a. hissiy-ko‘rish
b. musobaqaviy
c. bilish
23. Asosiy sport turlari guruhlarga bo‘linadi – xususan, … (2 ta javobni tanlang)
a. + alohida jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi sport turlari
b. umumiy jismoniy yo‘naltirilgan sport turlari
c. har tomonlama kompleks ta’sir ko‘rsatadigan sport turlari
24. Yugurish uchun o‘rta masofalarga quyidagi bo‘laklar kiradi...
a. 800–1500 m
b. 300–500 m
c. 1 500–3 000 m
25. Yugurish uchun uzun masofalarga quyidagi bo‘laklar kiradi…
a. 10 000–20 000 m
b. 3 000–10 000 m
c. 1 500–3 000 m
26. Marafon masofasi ... tashkil etadi
a. 42 km 195 m
b. 20 km
c. 50 km 200 m
27. Chang‘ichining masofada nafas olish kuchayganda, o‘pka ventilyatsiyasi...
a. 100 l dan oshishi mumkin
b. 200 l dan oshishi mumkin
c. 80 l dan oshmasligi kerak
d. 90 l dan oshmasligi kerak
28. Chang‘ichi sportchining masofada kislorod iste'moli ... ga yetishi mumkin
a. 5 l/min
b. 10 l/min
c. 15 l/min
29. Sport suzish musobaqalari suv masofalarini bosib o‘tishni o‘z ichiga oladi...
a. 50 dan 1500 m gacha
b. 500 dan 1000 m gacha
c. 1000 dan 1500 m gacha
30. Jismoniy mashqlar va sport bilan shug‘ullanish jarayonida o‘z organizmi holatini kuzatish usuli … deb ataladi
a. o‘z-o‘zini nazorat qilish
b. o‘z-o‘zini nazorat
31. ... jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanishda o‘quvchilarning ruhiy holatini aks ettiruvchi va o‘z-o‘zini nazorat qilishning muhim ko‘rsatkichi hisoblanadi.
32. Jismoniy holatni, jismoniy mashqlarning organlar va tizimlar faoliyatiga ta’sirini baholash uchun qo‘llaniladigan o‘z-o‘zini nazorat ko‘rsatkichi – bu...
33. ... bajarilgan ish natijasida yuzaga kelib, ish qobiliyatining pasayishi shaklida namoyon bo‘ladi
34. … yuklamalarni qabul qilish – sportchining jismoniy yuklamalarning organizmning funksional imkoniyatlariga qanchalik mos kelishini baholaydigan o‘z-o‘zini nazorat ko‘rsatkichi hisoblanadi.
35. Aniq shakllantirilgan maqsad va belgilangan vazifalar bilan ma’lum bir ta’lim faoliyatini tashkil etish jarayoni – bu…
a. maqsad qo‘yish
b. maqsad belgilash
36. Tinch holatda sog‘lom, mashq qilmagan erkak kishining puls tezligi odatda ... orasida bo‘ladi
a. 65–70 zarba/min
b. 50–65 zarba/min
c. 70–80 zarba/min
37. Tinch holatda sog‘lom, mashq qilmagan ayol kishining puls tezligi odatda ... orasida bo‘ladi...
a. 65–70 zarba/min
b. 50–65 zarba/min
c. 75–80 zarba/min
38. Yurak urish soni ko‘pincha bilak arteriyasida yoki ... arteriyasida o‘lchanadi
a. koronar
b. uyqu (karotis)
c. chanoq
39. В O‘z-o‘zini nazorat qilish vazifalari orasida … mavjud (2 ta javobni tanlang)
a. murakkab o‘z-o‘zini nazorat qilish metodikalarini o‘rganish
b. jismoniy rivojlanish, tayyorgarlik va sog‘liq darajasini aniqlash
c. mashg‘ulot yuklamalarini maksimal darajaga yetkazish maqsadida tartibga solish
d. psixofizik tayyorgarlikni baholash ko‘nikmalarini egallash
40. Organizmning holati, unga jismoniy mashqlar va sportning ta’sirini turli usullar bilan muntazam kuzatish ... hisoblanadi
a. o‘z-o‘zini nazorat qilishning maqsadi
b. yangi ko‘nikmalarni egallash usuli
c. o‘quvchilarni yuklamalarni yengilroq qabul qilishga tayyorlash usuli
41. ... o‘z-o‘zini nazorat qilish mashg‘ulotlarning barcha davrlarida va dam olish vaqtida mavjud bo‘lishi kerak
a. Haftalik
b. Oylik
c. Kundalik
42. Charchoq mashg‘ulotdan keyin ... o‘tishi norma hisoblanadi
a. 4 soat
b. 1 soat
c. 2–3 soat
43. O‘z-o‘zini nazorat qilishning ob’ektiv ko‘rsatkichlariga quyidagilar kiradi … (5 ta javobni tanlang)
a. puls
b. nafas olish chastotasi
c. ishtaha mavjudligi
d. o‘pka sig‘imi
e. immun himoyasi
f. arterial bosim
g. vazn
44. Arterial bosim holati va uning ko‘rsatkichlari o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Gipotonik = 60–100 mm simob ustuni
b. Maksimal = 80 mm simob ustunidan boshlab
c. Gipertonik = 130 va undan yuqori mm simob ustuni
45. O‘z-o‘zini nazorat qilishni rivojlantirish bosqichlarining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. 1) murabbiy tomonidan rejalashtirilgan narsani bajarish
b. 2) mashqni bajarishdagi o‘z-o‘zini nazorat qilish
c. 3) o‘z faoliyatini mustaqil rejalashtirish imkoniyati
d. 4) o‘quvchilarning ijodiy tashabbuslarini namoyon qilish
46. Yurak-qon tomir tizimining funksional holati va uning o‘zgarishlarini ko‘rsatuvchi eng muhim ko‘rsatkich – bu...
a. puls
b. nafas olish chastotasi
c. bosim
47. Jismoniy mashqlar harakat qobiliyatlarini yaxshilashini tasdiqlash uchun ... mashqlarni bajarish zarur
48. Tana massasi ... o‘lchanadi
a. har hafta
b. oyiga 1–2 marta
c. har kuni
49. … organizm faoliyatini tiklashning eng samarali usuli hisoblanadi
50. Jismoniy kuchlarning maksimal safarbarligini talab qiladigan zamonaviy kasblar quyidagilardan iborat … (3 ta javobni tanlang)
a. sinovchi uchuvchi
b. shahar transporti haydovchisi
c. + suv osti ishchisi (vodolaz)
d. novvoy
e. professional askar
1. Organizmdagi charchoqqa qarshi turish qobiliyati – bu...
2. Chidamlilik turini va uning xususiyatini o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Umumiy chidamlilik = noaniq faoliyat turini bajarishga qaratilgan
b. Maxsus chidamlilik = muayyan sport turi yoki kasbga xos bo‘lgan uzoq muddatli maxsus yuklamalarni bajarishga qaratilgan
c. Tezkor chidamlilik = uzoq vaqt davomida charchoq va texnika buzilmasdan tezkor harakatlarni bajarishga qaratilgan
3. Murakkab texnik va taktika harakatlarini qayta-qayta takrorlashda ... chidamlilik namoyon bo‘ladi
4. Maxsus chidamlilik bir necha alohida turlarga bo‘linadi – xususan, maxsus … chidamlilik mavjud (4 ta javobni tanlang)
a. tezkor
b. dinamik
c. tezkor-kuchli
d. statik
e. muvofiqlashtiruvchi
f. kuchli
5. ... chidamlilik mushaklarning og‘ir mashqlarni uzoq vaqt davomida texnik jihatdan buzilmasdan bajarish qobiliyatini ko‘rsatadi
6. ... kuchli chidamlilik mushaklarning og‘ir mashqlarni nisbatan sekin sur'atda, lekin yetarlicha uzoq vaqt davomida bajarish bilan tavsiflanadi
7. Mushaklarning zo‘riqishini pozani o‘zgartirmasdan yetarlicha uzoq vaqt davomida ushlab turishga imkon beradigan chidamlilik – bu
8. Aerob ish turini va uning davomiyligini o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Qisqa aerob ish = 8 minutgacha
b. O‘rta aerob ish = 8 dan 30 minutgacha
c. Uzoq aerob ish = 30 minutdan ortiq
9. Anaerob almashinuv chegarasi yurak urishlarining maksimal qiymatidan ... ga yetganda yuzaga keladi
a. 80–90 %
b. 90–100 %
c. 60–80 %
10. Qisqa va o‘rta masofaga yuguruvchilar uchun ... chidamlilik mashg‘ulotlari muhim ahamiyatga ega
11. Kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarlik – bu...
a. insonni ma'lum bir kasbiy faoliyatga tayyorlash uchun jismoniy madaniyat va sport vositalarini maxsus yo‘naltirilgan va tanlangan holda qo‘llash
b. insonning harakat sifatlarini takomillashtirish jarayoni bo‘lib, uning har tomonlama va uyg‘un jismoniy rivojlanishiga qaratilgan
c. professional sportda ishtirok etishga tayyorlashning maxsus turi
12. Aqliy mehnat bilan shug‘ullanuvchi xodimlar uchun rivojlantirish eng muhim bo‘lgan jismoniy sifat – bu...
a. fikrlash tezligi
b. epchillik
c. umumiy chidamlilik
13. Har bir o‘quvchining jismoniy mashqlar tizimini muntazam mashg‘ulotlar uchun tanlashdagi shaxsiy sababi – bu ... tanlashdir
a. motivatsiya
14. Tug‘ilishdan umr oxirigacha bo‘lgan barcha o‘zgarishlarni qamrab oluvchi organizmning individual rivojlanishi – bu...
a. ontogenez
b. organogenez
c. epiboliya
15. Asosiy jismoniy rekreatsiya turlariga quyidagilar kiradi...
a. turizm, piyoda va chang‘i sayrlar
b. aerobika va sheyping
c. sport gimnastikasi va yengil atletika
16. Kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarlik ... tayyorgarlik asosida va birligi bilan quriladi
a. maxsus jismoniy
b. umumiy jismoniy
c. psixologik
d. texnik-taktik
17. Kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarlikning aniq mazmunini belgilovchi asosiy omillar orasida quyidagilar mavjud … (3 ta javobni tanlang)
a. ushbu yo‘nalishdagi mutaxassislarning mehnat shakllari
b. amaliy bilimlar
c. mehnat sharoitlari va xarakteri
d. mehnat va dam olish rejimi
18. Texnik-iqtisodiy va psixofizik ko‘rsatkichlardagi o‘zgarishlar – bu ... egri chizig‘i
19. Sportchilar uchun eng samarali yosh davri – ...
a. 20–40 yosh
b. 20–30 yosh
c. 15–25 yosh
20. Katta jismoniy kuch talab qiladigan kasblar uchun mashqlar ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) qo‘l va yelka mushaklarini bo‘shashtirish elementlari bilan chuqur nafas olishda tortilish mashqlari
b. + 2) chuqur nafas olish bilan turli mushaklarni bo‘shashtirish
c. + 3) oyoq, qo‘l va tana mushaklarini bo‘shashtirish, chuqur nafas olish bilan o‘tirgan yoki yotgan holatda
d. + 4) cho‘zish, qomatni yaxshilash va bo‘g‘imlarning harakatchanligini oshirish uchun
e. + 5) tana, oyoq va qo‘l mushaklari uchun harakatlarni muvofiqlashtirish elementlari bilan
21. Insonning o‘z-o‘zini anglash qobiliyati ... yoshga kelib shakllanadi
22. Ish kuni davomida umumiy va kasbiy ish qobiliyatini oshirish, shuningdek, profilaktika va tiklanish maqsadida qo‘llaniladigan maxsus mashqlar majmuasi – bu ... gimnastika
23. Faol dam olishning kichik shakllariga … daqiqasi kiradi
a. jismoniy tarbiya daqiqasi
b. jismoniy tarbiya
24. Jismoniy tarbiya tanaffusining joyi va takrorlash soni ish kunining davomiyligi va ... dinamikasiga bog‘liq
25. Umumiy yoki mahalliy charchoqlarni kamaytirish, markaziy asab tizimi qo‘zg‘aluvchanligini qisman pasaytirish yoki oshirish orqali amalga oshiriladigan ishlab chiqarish gimnastikasining maqsadi – bu ... faol dam olish shaklidir
a. mikrotanaffus
b. mikrotanaffuslar
26. Faqat 20–30 soniya davom etadigan ishlab chiqarish gimnastikasining eng qisqa shakli – bu ... faol dam olish
27. Malaka darajalari va ularning xususiyatlari o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Bakalavr = keng va tizimli asosiy tayyorgarlik bazasida mustaqil faoliyat uchun kasbiy ko‘nikmalarga ega bo‘lishni nazarda tutadi
b. Magistr = chuqurroq kasbiy-nazariy ta’limni nazarda tutadi
c. Aspirant = ilmiy faoliyat sohasida malaka oshirishni davom ettirishni nazarda tutadi
28. "Jismoniy tarbiya" yo‘nalishi bo‘yicha bakalavr quyidagilarni tushunishi shart … (3 ta javobni tanlang)
a. jismoniy tarbiyaning inson rivojlanishidagi o‘rnini
b. jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanish jarayonida psixoemosional holatlarni
c. jismoniy tarbiya va sog‘lom turmush tarzi masalalarini
d. sog‘liqni mustahkamlashni ta’minlaydigan amaliy ko‘nikma va malakalar tizimini
29. Ishlab chiqarish jismoniy tarbiyasi (IJT) (ПФК) bilan shug‘ullanish mumkin … vaqt davomida
a. ish va bo‘sh vaqt davomida
b. faqat ish vaqtida
c. faqat bo‘sh vaqtida
30. Ishlab chiqarish jismoniy tarbiyasining (IJT) vazifalari orasida quyidagilar mavjud … (2 ta javobni tanlang)
a. organizmni kasbiy faoliyatga optimal darajada jalb qilishga tayyorlash
b. ish vaqtida optimal ish qobiliyati darajasini faol saqlash va ish tugagandan so‘ng uni tiklash
c. vaqti-vaqti bilan ayrim kasbiy faoliyat turlarini bajarishga psixofizik tayyorgarlikni o‘tkazish
31. Bo‘sh vaqtida jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanishning asosiy shakllariga quyidagilar kiradi … (2 ta javobni tanlang)
a. kechki gigiyenik gimnastika
b. ertalab yoki kechqurun maxsus yo‘naltirilgan jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanish
c. tushlik tanaffusida uzoq davom etadigan jismoniy mashg‘ulotlar
d. yo‘lda bajariladigan mashg‘ulotlar
32. Ertalabki badantarbiya bilan muntazam shug‘ullangan talabalar guruhi kuzatuvlari shuni ko‘rsatdiki, ularning sifatli o‘quv faoliyatiga kirish vaqti ... bo‘lgan
a. 40 daqiqa
b. 20 daqiqa
c. 15 daqiqa
33. Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlari majmuasiga korreksion va ... xarakterdagi mashqlar kiradi
34. Individual kompleksni tuzishda u muayyan talablarni qondirishi uchun quyidagilarga e'tibor berish lozim – xususan … (3 ta javobni tanlang)
a. mashqlar organizmning funksional imkoniyatlari va mehnat faoliyati xususiyatlariga mos bo‘lishi kerak
b. mashqlar ixtiyoriy ketma-ketlikda bajarilishi kerak
c. mashqlar asosan statik xarakterda bo‘lishi, katta kuch talab qilmasligi va nafasni ushlab turmasdan bajarilishi kerak
d. yuklama asta-sekin oshib borishi va mashg‘ulot oxirida biroz kamayishi kerak
e. kompleksni vaqti-vaqti bilan yangilab turish lozim
35. Ertalabgi gimnastika uchun mashqlar sxemasida quyidagi ketma-ketlikka rioya qilish lozim:
a. + 1) yurish, sekin yugurish, tortilish
b. + 2) qo‘llarni turli yo‘nalishlarda siltash, yengil chiqishlar
c. + 3) boshni aylantirish va egish, tanani o‘ngga va chapga burish, yon tomonlarga egilish
d. + 4) kuch imkoniyatlarini rivojlantirish mashqlari
e. + 5) bo‘g‘imlarning harakatchanligini oshiruvchi mashqlar
f. + 6) bo‘shashtirish va nafasni tiklash mashqlari
36. Ertalabgi gimnastika davomiyligi ... oralig‘ida bo‘ladi
a. 8–10 dan 20–30 minutgacha
b. 30 dan 40 minutgacha
c. 40 dan 50 minutgacha
37. 40 yoshgacha bo‘lgan deyarli sog‘lom insonlar puls ... ga ko‘tariladigan tempda badantarbiya o‘tkazishlari mumkin
a. 90 zarba/min
b. 150 zarba/min
c. 120 zarba/min
38. O‘tirib ishlovchilarga tushlik vaqtida badantarbiya sifatida ... o‘ynash tavsiya etiladi
a. stol tennisi
b. stol o‘yinlari
c. kompyuter o‘yinlari
39. Tashqi omillar va ishlab chiqarish sharoitlariga nisbatan organizmning himoya xususiyatlarini mustahkamlash – bu ... guruhining maqsadidir
40. Profilaktik samaraga erishish uchun jismoniy tarbiya bilan haftasiga kamida ... shug‘ullanish kerak.
a. ikki marta
b. uch marta
c. bir marta
41. "Sport kasalligi" atamasini Moskva shahrida bo‘lib o‘tgan Jahon kongressida avstriyalik olim ... kiritgan
42. Jahon sport tibbiyoti kongressi Moskva shahrida ... yilda o‘tkazilga
a. 1956
b. 1956-yil
c. ming to‘qqiz yuz ellik oltinchi yilda
43. O‘qituvchi yoki murabbiy nazorati ostida sport bilan shug‘ullanish vaqtida sodir bo‘lgan baxtsiz hodisalar – bu sport ...
44. Shtanga ko‘tarish, kurash, yengil atletika, gimnastika, sport o‘yinlari va boks bilan shug‘ullanishda eng ko‘p uchraydigan jarohat turi – bu ... bog‘lamlarning jarohati.
45. Sport bilan shug‘ullanuvchi shaxslar orasida kasalliklarning kelib chiqish sabablarini quyidagilar aniqlaydi … (2 ta javobni tanlang)
a. jismoniy tarbiya va sport mashg‘ulotlariga turli yoshdagi va turli sog‘liq holatidagi odamlarning ko‘proq jalb etilishi
b. sportchilarni tayyorlash va mashg‘ulot jarayonini o‘tkazish tizimlari yetarlicha ishlab chiqilmagan
c. umumiy ekologik muhitning o‘zgarishi, bu zamonaviy sportchilarning mashg‘ulotlari va ovqatlanishiga ta’sir qiladi
d. + sport mashg‘ulotlarining hajmi va intensivligi sezilarli darajada oshib, sportchining jismoniy ortiqcha yuklanishiga sharoit yaratadi
46. Sport kasalligining ajratilgan sabablar soni– ...
a. ikkita
b. 2
c. 2 ta sabab
d. ikkita sabab
47. Sportchilar orasidagi kasalliklarning sabablarini quyidagi guruhlarga ajratish mumkin – xususan, … (2 ta javobni tanlang)
a. + sport bilan shug‘ullanish bilan bog‘liq bo‘lmagan sabablar
b. sportchilarning yetarli tayyorgarlik ko‘rmagani bilan bog‘liq sabablar
c. sport bilan shug‘ullanish bilan bog‘liq sabablar
d. ekologik xarakterdagi sabablar (ovqat mahsulotlari, havo)
48. Ortıqcha mashq qilish holati faqat tayyorlangan sportchida yuzaga keladi va markaziy asab tizimining (MAT) (ЦНС) ... sifatida baholanadi
49. Markaziy asab tizimidagi (MAT) (ЦНС) zo‘riqish darajasi va sportchining oliy nerv faoliyati turiga qarab, klinik … darajasi ham belgilanadi …
50. Sport kasalligi kechishida ... ajratiladi...
a. ikki bosqich
b. + uch bosqich
c. to‘rt bosqich
1. Sport kasalligining bosqichlari va ularning alomatlari o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. + Birinchi bosqich = harakat faoliyatining energetik ta’minoti bilan bog‘liq alomatlar rivojlanadi
b. + Ikkinchi bosqich = kasallikning klinik belgilari mushaklar tinch holatda ham namoyon bo‘ladi
c. + Uchinchi bosqich = organlarda tranzitor yoki barqaror o‘zgarishlar rivojlanadi
2. Sport jarohati olgan kishiga birinchi yordam ko‘rsatishda to‘g‘ri harakatlar ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) to‘liq tinchlikni ta’minlash
b. + 2) bosimli bint bog‘lash
c. + 3) qon quyilishi bo‘lsa, shikastlangan joyni tana darajasidan yuqoriga ko‘tarish
d. + 4) muzli qop qo‘yish
3. Bosh va yuz jarohatlari ... uchun xosdir...
a. bokschilar
b. minoradan suvga sakrovchilar
c. velopoygachilar
4. Sport gimnastikasi bilan shug‘ullanishda ko‘pincha ... jarohatlari yuzaga keladi
a. yuqori ekstremitalar
b. pastki ekstremitalar
c. bog‘lamlar
5. Barmoqlarning ... jarohati basketbolchi va voleybolchilar uchun xos jarohat hisoblanadi
6. Sport jarohatlarining asosiy sabablarini ... guruhga ajratish mumkin.
a. uchta
b. ikkita
c. to‘rtta
7. Mashg‘ulot joylari va inventarning texnik holatidagi kamchiliklar, o‘quv-mashg‘ulot jarayonining noto‘g‘ri tashkil etilishi, noqulay meteorologik sharoitlar – bu sport jarohatlarining ... sabablar guruhiga kiradi
8. Sportchining jismoniy va texnik tayyorgarlik darajasining yetarli bo‘lmasligi, o‘quv-mashg‘ulotlarda uzoq tanaffusdan so‘ng musobaqalarda va mashg‘ulotlarda ishtirok etishi, harakatlarni o‘tkazmaslik yoki noto‘g‘ri o‘tkazilishi – bu sport jarohatlarining ... sabablar guruhiga kiradi
9. Sport jarohatlari barcha jarohatlar ichida ... tashkil etadi.
a. 3–5 %
b. 2–3 %
c. 5–7 %
10. Jismoniy tarbiya bo'yicha bilimlarni o'zlashtirish darajasi birinchi va ... semestrlarda an'anaviy shaklda yoki kompyuter testi shaklida nazorat topshirish orqali aniqlanishi mumkin
11. Jismoniy mashqlar va sportning oddiy shakllarini odamlarning faol dam olishida, bu jarayondan zavq olishida, o'yin-kulgi sifatida, odatdagi faoliyatlardan boshqa narsalarga e'tiborni qaratishda ishlatish - bu jismoniy ...
a. yuklama
b. rekreatsiya
c. madaniyat
12. Maqsadli jarayon bo'lib, vaqtincha yoki qisman yo'qotilgan harakat qobiliyatlarini tiklash yoki kompensatsiya qilish, jarohatlarni davolash va ularning oqibatlarini bartaraf etish - bu harakat...
13. ... madaniyatining tarkibiga jismoniy tarbiya, sport, jismoniy rekreatsiya (dam olish) va harakat reabilitatsiyasi (tiklanish) kabi komponentlar kiradi
14. Jismoniy ... – bu insonning mavjudlik usuli, uning turmush tarzi bo'lib, insonning jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirish uchun jamiyatda to'plangan vositalar va usullarni faol va muntazam ravishda ishlatishni nazarda tutadi.
15. Inson hayotini ... davrlarga bo'lish mumkin
16. Organizmning rivojlanish bosqichlarini xarakterlaydigan asosiy ko'rsatkich ... yoshdir
17. Hozirgi kunda butun dunyoda odamlarning jismoniy tarbiya va salomatlik faoliyatining kamayishi ... kuzatilmoqda
a. 25 yoshdan keyin
b. 30 yoshgacha
c. 10 yoshdan 20 yoshgacha
18. Talabalar jismoniy tarbiyasida oliy o'quv yurtida o'qish davomida ... o'qitish va o'quvdan tashqari faoliyatning turli shakllari qo'llaniladi.
a. birinchi ikki kurs
b. oxirgi kurs
c. butun davr
19. Ta'lim muassasalaridagi talabalar uchun jismoniy tarbiya darslari … faoliyat shaklida o'tkaziladi (4 ta javob variantini ko'rsating)
a. nazariy
b. amaliy
c. o'yin
d. muammoli
e. nazorat
f. mustaqil
20. Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish, ommaviy sport musobaqalarida ishtirok etish, sportni sportni salomatlikni oshirish bosqichida cheklovlarsiz o'tkazish imkoniyati - bularning barchasi «Mehnat va mudofaga tayyormiz» jismoniy tarbiya va salomatlik kompleksi uchun ... guruhiga mo'ljallangan
a. birinchi
b. ikkinchi
c. uchinchi
21. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanish imkoniyati sportni salomatlikni oshirish bosqichida jismoniy yuklamalarda kichik cheklovlar bilan ommaviy sport musobaqalarida ishtirok etmasdan - bu «Mehnat va mudofaga tayyormiz» jismoniy tarbiya va salomatlik kompleksidagi... guruhdagi odamlar uchun mo'ljallangan.
a. birinchi
b. ikkinchi
c. to'rtinchi
22. Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish imkoniyati jismoniy yuklamalarda katta cheklovlar bilan «Mehnat va mudofaga tayyormiz» jismoniy tarbiya va salomatlik kompleksidagi ... guruh uchun mo'ljallangan
a. to'rtinchi
b. ikkinchi
c. uchinchi
23. Faqat davolash jismoniy tarbiyasi bilan shug'ullanish imkoniyati «Mehnat va mudofaga tayyormiz» jismoniy tarbiya va salomatlik kompleksidagi ... guruh uchun mo'ljallangan
a. birinchi
b. ikkinchi
c. to'rtinchi
24. «Mehnat va mudofaga tayyormiz» dasturi Sovet Ittifoqida ... mavjud bo'lgan...
a. 1931 yildan 1991 yilgacha
b. 1917 yildan 1980 yilgacha
c. 1920 yildan 1991 yilgacha
25. Rossiya Federatsiyasi Prezidenti Vladimir Putin «Mehnat va mudofaga tayyormiz» tizimini qayta joriy etish haqidagi farmonni ... yilda imzolagan
a. 2014
b. 2014-yil
c. ikki ming o'n to'rtinchi
26. Inson hayotining bosqichlari va ularga mos yosh davrlarini aniqlang:
a. + Jismoniy madaniyatni shakllantirish bosqichi = tug'ilishdan 18 yoshgacha
b. + Jismoniy madaniyatni rivojlantirish bosqichi = 18 yoshdan 25 yoshgacha
c. + Jismoniy madaniyatning barqarorlashuvi bosqichi = 25 yoshdan 40 yoshgacha
d. + Biologik potensial va jismoniy sifatlarning susayishi bosqichi = 40 yoshdan 60 yoshgacha
e. + Gerontologik o'zgarishlarning oldini olish bosqichi = 60 yoshdan keyin
27. Ta'lim bo'limlari va ularga qabul qilingan talabalar guruhlari o'rtasidagi moslikni aniqlang:
a. + Asosiy bo'lim = birinchi va ikkinchi funksional sog'liq guruhlariga kiritilgan talabalar
b. + Sport bo'limi = birinchi sog'liq guruhiga kiritilgan talabalar
c. + Maxsus bo'lim = uchinchi va to'rtinchi sog'liq guruhlariga kiritilgan talabalar
28. Sport o‘yinlarida o‘yin usulini o‘rganish bosqichlarining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) o‘yin usulini bajarish texnikasi bilan umumiy tanishuv
b. + 2) o‘yin usulini soddalashtirilgan, maxsus yaratilgan sharoitlarda o‘rganish
c. + 3) o‘yin usulini murakkablashtirilgan sharoitlarda o‘rganish
d. + 4) o‘yin usulini o‘yinda takomillashtirish
29. Sportchilarning ko‘p yillik tayyorgarlik bosqichlarining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) dastlabki ixtisoslashuv
b. + 2) chuqurlashtirilgan ixtisoslashuv
c. + 3) sport mahoratini oshirish
d. + 4) eng yuqori yutuqlar
30. Ko‘rish hissiyotlari, idroklar va tasvirlardan keng foydalanish ... printsipi deb ataladi
31. Jismoniy tayyorgarlikning ko‘rgazmali usullari va ularning tavsiflari o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Tabiiy va bilvosita namoyish usullari = mashqlarning o‘zini metodik tarzda tashkil etilgan tarzda ko‘rsatish
b. Predmet-model va maketli namoyish usullari = inson tanasi modellaridan foydalangan holda, masalan, jismoniy mashqlar texnikasi elementlarini namoyish etish
c. Tanlab-sensor namoyish usullari = harakatlarning ayrim parametrlarini apparat vositalar yordamida qayta yaratish
32. Jismoniy tayyorgarlikning og‘zaki usuli va uning tavsifi o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Yo'riqnoma berish = topshiriq, o‘rganilayotgan harakatlar texnikasi yoki mashq qilish usullari va ularning bajarish qoidalarini aniq va mazmunli og‘zaki tushuntirish
b. Hamroh izoh = ko‘rgazmali qo‘llanmalar va tabiiy ob’ektlarni namoyish qilishga hamroh bo‘ladigan qisqa sharh va izohlar
c. Ko‘rsatma = maxsus qisqaligi va buyruq ohangiga ega bo‘lgan nutqiy ta’sir shakllari
33. Boksda yangi boshlovchilarni tayyorlash uchun mashqlar toifalarining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) qo‘llar va yelka qismi
b. + 2) bo‘yin
c. + 3) qorin
d. + 4) orqa
e. + 5) oyoqlar
34. Sportchini tayyorlash bo‘yicha mashg‘ulot tsiklida fazalar (davrlar)ning to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) hajmli, miqdoriy davr
b. + 2) o‘tish davri
c. + 3) intensiv, sifatli davr
35. Harakat yo‘nalishini, amplitudasini va trayektoriya shaklini, kuch qo‘llash nuqtasini ko‘rsatuvchi predmetli yoki ramziy belgilarni sharoitga kiritish ... usullari deb ataladi
a. yo‘naltirish
36. Mashqlar va ularning bajarilish shartlarini keng o‘zgartirish, yuklamalarning dinamikasi va ularning qo‘llanish usullarining xilma-xilligi, mashg‘ulotlarning shakli va mazmunini yangilash – bu ... deb ataladi
37. Umumqabul qilingan yoki maxsus nutqiy maqtov yoki tanbeh toifalari – bu og‘zaki ... deb ataladi
a. hisobotlar
b. tavsiflar
c. baholar
38. Jismoniy tarbiya jarayoni, unda tobora qiyinlashib borayotgan yangi vazifalarni qo‘yish va bajarish, ularning hajmi va intensivligini bosqichma-bosqich oshirish – bu ... printsipi deb ataladi
a. dinamiklik
b. ko‘rgazmalilik
c. qulaylik
39. Individual yondashuv o‘quv vazifalarini va ularning bajarilish yo‘llarini, yuklama me’yorlarini ... orqali ifodalaydi
a. differentsiatsiya
b. murakkablashtirish
c. soddalashtirish
40. Umumiy jismoniy tayyorgarlik (OJF) jarayonida bajarilayotgan mashqlarning ... kabi omilining ahamiyatini hisobga olish kerak
a. murakkablik
b. xilma-xillik
c. ritmiklik
41. Har bir odam uchun maksimal qisqarish chastotasi uning ... toifasiga bog‘liq
42. Jismoniy faollikning eng past darajasini ... yurak urish chastotasi xarakterlaydi
43. Eng yuqori ... qisqarish chastotasi mashqlarni maksimal kuch va samaradorlik bilan bajarganda kuzatiladi
44. Muayyan ... jismoniy tayyorgarlik me’yorlarini bajarmasdan sport natijalariga erishib bo‘lmaydi
45. Mushak tizimining umumiy jismoniy tayyorgarlikka (OJT) ta'sir darajasini aniqlashda eng muhim omil bu ... hisoblanadi
46. ... yuklama darajasi terining biroz qizarishi, yuzda oz miqdorda ter paydo bo‘lishi va nafas olishning tezlashishi bilan xarakterlanadi
a. Og‘ir
b. Yengil
c. O‘rtacha
47. ... yuklama darajasi butun tana qizarishi, kuchli terlash, og'iz orqali nafas olish va umumiy holatning yomonlashishi bilan xarakterlanadi
a. Og‘ir
b. Yengil
c. O‘rtacha
48. Musobaqa yuklamalari quyidagi xususiyatlarni oshirishga qaratilgan … (3 ta javob variantini ko‘rsating)
a. kuch
b. chaqqonlik
c. topqirlik
d. bardoshlilik
e. massa
49. Insonning vaqt birligi ichida kuchaytirish qobiliyati – bu kuchning ... deb ataladi
50. Mashqlar maksimal mushak zo‘riqishi bilan imkon qadar og‘ir yuklarni ko‘tarishda bajariladigan sport turi – bu ... atletika
1. Haqiqiy iste’dodli sportchi tanlangan sport turida ... yoshda 5–8 yillik tayyorgarlikka ega bo‘ladi.
a. 15–17 yosh
b. 17–19 yosh
c. 18–20 yosh
2. Jismoniy faollik turlari va oliy o'quv yurtlari talabalari uchun testlarda aniqlanadigan sifat ko'rsatkichlari o'rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Qisqa masofaga yugurish = tezlik
b. Uzoq masofaga yugurish = bardoshlilik
c. Kuch mashqlari = kuch
3. Sovet sportchilari talaba musobaqalarida ilk bor ... yilda ishtirok etishgan
a. 1957 yil
b. 1945 yil
c. 1931 yil
4. Fransiyadagi sovet sportchilari ilk bor talaba musobaqalarida qatnashgan shahar, – ...
5. Xalqaro universitet sporti federatsiyasi Assambleyasi sotsialistik davlatlarning talaba tashkilotlarini ... yilda Italiyada o‘z a’zoligiga qabul qilgan
a. 1959
b. 1959-yil
c. ming to‘qqiz yuz ellik to‘qqizinchi
d. bir ming to‘qqiz yuz ellik to‘qqizinchi
6. Dastlabki Jahon sport talaba o‘yinlari (Universiada) ... yilda Varshavada bo‘lib o‘tgan
a. 1924
b. 1924-yil
c. ming to‘qqiz yuz yigirma to‘rtinchi
d. bir ming to‘qqiz yuz yigirma to‘rtinchi
7. Dastlabki Jahon sport talaba o‘yinlari (Universiada) quyidagi sport turlarini o‘z ichiga olgan … (3 ta javob variantini ko‘rsating)
a. yengil atletika
b. suzish
c. velosport
d. qilichbozlik
e. boks
8. Birinchi jahon urushi tugagandan so‘ng Jahon sport talaba o‘yinlarini tashkil etish uchun to‘plangan Xalqaro talabalar konferentsiyasining tashabbuskori frantsuz sport faolining familiyasi – ...
9. Rossiya Federatsiyasining 8 federal okrugida 69 ta hududiy bo‘limni birlashtiruvchi umumrossiya jamoat sport tashkiloti – bu...
a. Rossiya Talabalar Sport Ittifoqi
b. Rossiya Talabalar Sport Otryadlari
c. Rossiya Yoshlar Ittifoqi
10. Oliy o‘quv yurtlari o‘rtasidagi musobaqalarning maqsadi– ...
a. kelajakdagi kasbdoshlar o‘rtasida shaxsiy aloqalarni o‘rnatish
b. sport rekordlariga erishish
c. ta’lim nufuzini oshirish
11. Kurslar va fakultetlar o‘rtasidagi sport musobaqalari ... musobaqalari deb ataladi
12. Institutning turli sport turlari bo‘yicha terma jamoalari tarkibidagi eng kuchli talaba-sportchilar ... musobaqalarda ishtirok etadilar
13. Musobaqalarni tasniflash turlari va har bir turdagi musobaqa namunalarining mosligini aniqlang:
a. Darajasiga ko‘ra = olimpiya, jahon, qit’a, davlat
b. Sportchilar guruhlariga ko‘ra = bolalar, o‘smirlar, talabalar, faxriylar uchun
c. Natijani aniqlovchi sportchilar soniga ko‘ra = shaxsiy, shaxsiy-jamoaviy, jamoaviy
14. Basketbol ... yildan beri olimpiya sport turi hisoblanadi
a. 1935
b. 1935-yil
c. ming to‘qqiz yuz o'ttiz beshinchi
d. bir ming to‘qqiz yuz o'ttiz beshinchi
15. O‘qitish va mashg‘ulotlarning asosiy vositalari ... mashqlardan iborat
a. faqat umumrivojlantiruvchi va tayyorlovchi
b. faqat asosiy va tayyorlovchi
c. umumrivojlantiruvchi, tayyorlovchi, yaqinlashtiruvchi va asosiy
16. Futbol olimpiya o‘yinlariga ... yilda kiritilgan
a. 1908 yil
b. 1904 yil
c. 1896 yil
17. Bir sportchining musobaqa doirasida boshqa sportchilar bilan raqobatlashishi ... sport turlarini nazarda tutadi
18. Sport mahoratini oshirish bosqichlarining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) sport kurashida taktik-texnik faoliyat modeliga yo‘naltirish
b. + 2) tegishli pedagogik nazorat va aylana mashg‘ulotlardan foydalanish
c. + 3) ehtimoliy raqiblarni oldindan o‘rganmasdan yutish qobiliyatini shakllantirish
19. Sport tanlovi bosqichlarining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) bolalar-o‘smirlar sport maktablariga (BOSM) ommaviy tanlov
b. + 2) sport maktablarining o‘quv-mashg‘ulot guruhlari (OMG) va sport mahoratini oshirish guruhlariga (SMOG) tanlov
c. + 3) Olimpiya tayyorgarlik markazlari (OTM), Olimpiya zahiralari bolalar-o‘smirlar sport maktablari (OZBOSM), Olimpiya zahiralari kollejlariga (OZK) tanlov
d. + 4) terma jamoalar tarkibiga nomzodlarni tanlash
20. Agar siz biror jismoniy xususiyatni rivojlantirsangiz, unda...
a. boshqa xususiyatlar ham parallel ravishda rivojlanadi
b. boshqa jismoniy xususiyatlar bu jarayonda rivojlanmaydi
c. unga yaqin bo‘lgan yana bir jismoniy xususiyat rivojlanadi
21. Jismoniy mashqlar tizimi ... rivojlanishiga qaratilgan
a. bir nechta jismoniy yoki psixologik sifatlarni
b. faqat jismoniy sifatlarni
c. faqat bitta jismoniy yoki psixologik sifatni
22. Musobaqalar guruhi nomi va uning mazmuni o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. «A» guruhi = Xalqaro aerobika federatsiyasi taqvimiga kiritilgan musobaqalar, jumladan, Yevropa aerobika federatsiyasi musobaqalari
b. 1-guruh = Rossiya chempionati, Rossiya kubogi
c. 2-guruh = Rossiya sub’yektlarining ochiq chempionatlari, kuboklari, Rossiya birinchiligi, umumrossiya turnirlari va yagona taqvim rejasiga kiritilgan xalqaro musobaqalar
23. Tushuncha va uning tavsifi o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Egiluvchanlik = bolaning tayanch-harakat apparati bo‘g‘inlarining belgilangan amplitudada harakatlarni bajarishdagi morfofunktsional xususiyat darajasini ifodalovchi ko‘rsatkich
b. Passiv egiluvchanlik = bolaning tayanch-harakat apparati bo‘g‘inlarining erkin amplitudada harakatlarni bajarishdagi tabiiy harakatchanlik darajasini ifodalovchi ko‘rsatkich
c. Aktiv egiluvchanlik = bolaning tayanch-harakat apparati bo‘g‘inlarining tashqi ta'sir bilan belgilangan amplitudada harakatlarni bajarishdagi harakatchanlik darajasini ifodalovchi ko‘rsatkich
24. Kuch sport turlariga … kiradi
a. bodibilding
b. tog‘ chang‘isi
c. konkida uchish
25. Mashg‘ulot yili an’anaviy ravishda ... davrga bo‘linadi
26. 42 km 195 m masofa – bu ... masofa hisoblanadi
27. Bugungi kunda dunyoda ... olimpiya sport turlari mavjud
28. Sportchini tayyorlash tizimining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) tanlov va sport yo‘nalishi
b. + 2) mashg‘ulotlar
c. + 3) musobaqalar
d. + 4) mashg‘ulot-muammolari va musobaqa tashqarisidagi omillarni mashg‘ulot-muammolar jarayonini optimallashtirish
29. Rossiyaning sportdagi eng mashhur g‘alabalari amalga oshirilgan yillar ketma-ketligini aniqlang (yilning o‘sish tartibida):
a. + 1) SSSR – Kanada xokkey o‘yini
b. + 2) “KAMAZ”ning “Dakar”dagi birinchi g‘alabasi
c. + 3) Afina Olimpiya o‘yinlari (dzudo)
30. Insonning turli harakatlarni tez o‘rganish qobiliyati, fazoda yo‘nalish olish, muvozanatni saqlash imkonini beradigan kompleks sifat – bu ... hisoblanadi
a. chaqqonlik
b. bardoshlilik
c. topqirlik
31. Harakatga qarshilik ko‘rsatishda yuklamani ta’minlaydigan elastik element yoki ularning guruhi – bu...
32. Inson shaxsining biologik va psixologik xususiyatlarining jamlanmasi, uning faol harakatlarni bajarishga jismoniy tayyorgarligini ifodalaydi – bu jismoniy...
33. Ma’lum bir tezlikda masofani bosib o‘tish odati – bu tezlik ...
34. Aqliy yoki jismoniy yuklama sababli ish qobiliyatining vaqtinchalik pasayishi – bu ...
a. charchoq
b. holsizlik
c. toliqish
35. Psixodinamik ... – bu psixodinamik jarayonlar xususiyatlari, temperament, xarakter, psixik holatdir
36. Shaxsiy sport turlariga quyidagilar kiradi … (3 ta javob variantini ko‘rsating)
a. golf
b. shaxmat
c. chang‘i poygalari
d. + kroket
e. suzish
37. Ekstremal sport turlariga quyidagilar kiradi … (2 ta javob variantini ko‘rsating)
a. + dayving
b. biatlon
c. sport turizmi
d. futbol
38. 12 yoshdan boshlab professional tarzda shug‘ullanishni boshlaydigan sport turi – bu...
a. badiiy gimnastika
b. chang‘i poygalari
c. tramplindan sakrash
39. ... o‘lchovi tana tuzilishining to‘g‘ri proporsionalligini va jismoniy rivojlanish holatini aniqlovchi ko‘rsatkichlarni hisoblash uchun katta ahamiyatga ega
a. bo‘y uzunligi
b. puls
c. arterial bosim
d. qondagi eritrotsitlar soni
40. Qo‘l mushaklarining kuchini o‘lchash uchun mo‘ljallangan asbob – bu...
41. Erkaklar uchun qo‘l mushaklarining nisbiy kuchi tana vaznining ... ni tashkil etadi
a. 60–70 %
b. 45–50 %
c. 30–45 %
42. Ayollar uchun qo‘l mushaklarining nisbiy kuchi tana vaznining ... ni tashkil etadi.
a. 60–70 %
b. 45–50 %
c. 30–45 %
43. O‘pkaning hayotiy sig‘imini – o‘pkadan chiqarish mumkin bo‘lgan havo hajmini, nafas mushaklarining kuchini va o‘pka to‘qimalarining elastikligini aniqlashga imkon beruvchi tadqiqot – bu ...
44. Insonning tayyorgarlik darajasi va ish qobiliyati ko‘p jihatdan yurak-qon tomir tizimining funksional qobiliyatiga bog‘liq bo‘lib, u ... kabi ko‘rsatkich bilan aniqlanadi
45. Yomon holat bilan bog‘liq holda tez-tez va kuchli yurak urishini his qilish – bu ... deb ataladi
46. Pulьsning tezlashishi yoki sekinlashishi ... deb ataladi
a. ritmsizlik
b. ritmsizlik bilan
47. Organizmning faol qayta tuzilishining belgisi ... hisoblanadi
a. mushaklardagi og‘riqlar
b. tezlashgan yurak urishi
c. toliqish
48. Mushaklarda og'riqlar yil davomida jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan odamlarda ... kuzatilmaydi
a. yil davomida jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanadiganlar
b. haftada ikki martadan ko‘p sport bilan shug‘ullanmaydiganlar
c. sport bilan shug‘ullanishda kuchli yuklamalardan qochadiganlar
49. Mushaklardagi og‘riqlarni tezroq bartaraf etishda … yordam beradi (2 ta javob variantini ko‘rsating)
a. qo‘shimcha mashg‘ulotlar yordam beradi
b. massaj yordam beradi
c. maxsus dori vositalarini qabul qilish yordam beradi
50. Chap qovurg‘a ostida og‘riq paydo bo‘lishi taloqning ... to‘lib ketishi bilan izohlanadi...
1. Эф Mashg‘ulot samaradorligi eng yuqori bo‘ladi, agar jismoniy mashqlarni ... bilan birga qo‘llasa
a. maxsus stimulyatsion preparatlar qabul qilish
b. chiniqtirish muolajalari
c. fitnes
2. Mashg‘ulotlarning natijalari ularning ... ga bog‘liq
a. intensivligi
b. muntazamligi
c. murakkabligi
3. Yurak qisqarishlar soni ... yoki uyqu arteriyasida o‘lchanadi
4. O‘z-o‘zini nazorat qilish ... barcha mashg‘ulot davrlari va dam olish vaqtlarida bo‘lishi kerak
5. Sportchida Letunovning kombinatsiyalangan sinovi o‘tkazilganda jismoniy mashqlarni to‘g‘ri ketma-ketlikda bajaring:
a. 1) 20 marta o‘tirib-turish
b. 2) maksimal intensivlikda 15 soniya davomida joyida yugurish
c. 3) joyida uch daqiqa davomida daqiqasiga 180 qadam sur’atda yugurish
6. Yugurish turlarini murakkablik darajasining ortib borish tartibida joylashtiring:
a. 1) yengil bir tekis yugurish
b. 2) uzoq masofaga bir tekis yugurish
c. 3) kross yugurish
7. Charchash darajasi va diqqatning mosligini aniqlang:
a. Charchashning kichik darajasi = ko‘rsatmalarning to‘g‘ri va aniq bajarilishi
b. Charchashning sezilarli darajasi = buyruqlarni noto‘g‘ri bajarish, yo‘nalishni o‘zgartirishda xatolar
c. Charchashning keskin darajasi = buyruqlarni sekin bajarish, faqat baland buyruqlarni idrok etish
8. Nafas nazorat usullari nomlari va ularning tavsiflari o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Rozental sinovlari = tik turgan holda, 15 soniyalik dam olish intervallari bilan besh marta spirometr naychasiga havo chiqarish
b. Shtange sinovi = chuqur nafas olgandan so‘ng, nafasni imkon qadar uzoq vaqt ushlab turish
c. Genchi sinovi = nafas chiqargandan so‘ng, nafasni imkon qadar uzoq vaqt ushlab turish
9. Tug‘ilishdan umr oxirigacha bo‘lgan barcha o‘zgarishlarni o‘z ichiga oluvchi organizmning individual rivojlanishi ... deb ataladi
a. ontogenez
b. ontogenez deb
10. Tushuncha va uning tavsifi o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Mehnat shakllari = faoliyatning yo‘nalishi
b. Mehnat sharoitlari = ish vaqti davomiyligi, ishlab chiqarish muhitining qulayligi
c. Mehnat xarakteri = ish harakatlari xususiyatlari
11. Tushuncha va uning tavsifi o‘rtasidagi moslikni aniqlan:
a. Amaliy ko‘nikma va malakalar = kundalik hayotda va kasbiy ishlarni bajarishda xavfsizlikni ta’minlaydi
b. Amaliy bilimlar = o‘quv fanlari bo‘yicha ma’ruzalarda beriladi
c. Amaliy maxsus sifatlar = organizmning tashqi muhitning o‘ziga xos ta’sirlariga qarshilik ko‘rsatish qobiliyati
12. Organizmning faol ravishda kislorodni yoqilg‘i sifatida ishlatib bajaradigan ish turi – bu ... bardoshlilik
a. aerob
b. kislorodli
c. aerob (kislorodli)
13. Organizmning 25 soniya davomida yuklamaga dosh berish qobiliyati – bu ... anaerob bardoshlilik
14. O‘rtacha anaerob bardoshlilik – bu organizmning ... davomida jismoniy yuklamaga dosh berish qobiliyatidir
a. 25 dan 60 soniyagacha
b. 60 dan 120 soniyagacha
c. 120 dan 180 soniyagacha
15. Uzoq anaerob bardoshlilik – bu organizmning ... davomida jismoniy yuklamaga dosh berish qobiliyatidir
a. 25 dan 60 soniyagacha
b. 60 dan 120 soniyagacha
c. 120 dan 180 soniyagacha
16. Dengizchilar tomonidan bajariladigan ishlar quyidagi jismoniy ko‘nikmalarni talab qiladi … (3 ta javob variantini ko‘rsating)
a. ekstremal sharoitlarda bajariladigan tezlik va harakat ko‘nikmalari
b. sensor nazorat funksiyasining barqarorligi
c. katta hajmdagi sensor ma’lumotlarni nozik farqlash qobiliyati
d. vestibulyar apparatning barqarorligi
e. organizmning noqulay ob-havo sharoitlariga chidamliligi
17. Stanokda ishlaydigan xodimlar quyidagi jismoniy ko‘nikmalarni talab qiladi … (3 ta javob variantini ko‘rsating)
a. umumiy, hududiy va mahalliy bardoshlilik
b. sensor nazorat funksiyasining barqarorligi
c. ko‘rish va teginish nazoratining barqaror funksiyalari
d. vestibulyar apparatning barqarorligi
e. aniq qo‘l harakatlarini bajarish qobiliyati
18. Muayyan kasb xodimlarining jismoniy tayyorgarligiga qo‘yiladigan aniq talablarni belgilashda ustun bo‘lgan ish ... xususiyatlaridan kelib chiqish kerak
19. Kasb insonga muayyan sifatlarni shakllantiradi, ular orqali uning ... mansubligini ko‘pincha aniqlash mumkin
20. Kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarlikning (KAJT) maqsadi – muvaffaqiyatli ... faoliyatga psixofizik tayyorgarlikdir
a. aqliy
b. sport
c. kasbiy
21. Insonning ma’lum bir vaqt davomida maqsadga muvofiq, motivatsiyalangan faoliyatni belgilangan samaradorlik darajasida bajarish qobiliyati – bu ... deb ataladi
22. Katta jismoniy yuklamalar yoki kuchli hayajonlardan so‘ng zo‘riqishni yengillashtirish natijasida yuzaga keladigan xotirjamlik va bo‘shashish holati – bu ... deb ataladi
23. Ichki fiziologik va psixologik qulaylik yoki noqulaylik holatini sub’ektiv his qilish – bu ... deb ataladi
24. Mehnat va dam olishning noto‘g‘ri tartibi sababli, o‘z vaqtida tiklanish bo‘lmaganda charchoqlik to‘planishi – bu ... deb ataladi
25. Bir xil va monoton faoliyatni o‘z ichiga oluvchi kasblar uchun mashqlar ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) cho‘zilish mashqlari
b. + 2) tana, oyoq va qo‘l mushaklari uchun (burilishlar, egilishlar)
c. + 3) tana, oyoq va qo‘l mushaklari uchun (keng amplituda va tez sur’atda bajarish)
d. + 4) umumiy ta’sir mashqlari (o‘tirib-turishlar, tez yurish, tana egilishlari bilan kombinatsiyalangan o‘tirib-turishlar, qo‘l va oyoq harakatlari)
e. + 5) tana, oyoq va qo‘l mushaklari uchun (tebranish xarakteridagi harakatlar)
f. + 6) qo‘l mushaklarini bo‘shashtirish
g. + 7) harakatlarning aniqligi va koordinatsiyasini oshirish
26. Aqliy va jismoniy mehnat elementlarini o‘z ichiga oluvchi kasblar uchun mashqlar ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) cho‘zilish mashqlari
b. + 2) tana, qo‘l va oyoq mushaklari uchun (bo‘shashtirish elementlari bilan)
c. + 3) umumiy ta’sir mashqlari (yugurish, sakrash, o‘tirib-turish va ularning kombinatsiyalari)
d. + 4) tebranish xarakteridagi mashqlar
e. + 5) bo‘shashtirish mashqlari
f. + 6) harakatlar koordinatsiyasi va aniqligi uchun mashqlar
27. Tushunchalar va ularning tavsiflari o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Kasbiy charchash = jismoniy, psixologik va asab-emotsional kasbiy yuklamalar va mehnat sharoitlarining xususiyatlari bilan bog‘liq holda ish qobiliyatining ob’ektiv pasayishi
b. Kasbiy kasallik = mehnat faoliyatining sharoiti, xarakteri va rejimining ta’siri natijasida paydo bo‘ladi
c. Kasbiy jarohatlanish = muayyan kasb vakillarida kuzatiladigan va sabablardan qat’i nazar statistik jihatdan ishonchli qayd etilgan ishlab chiqarish jarohatlari
28. Tushunchalar va ularning tavsiflari o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. Sog‘liq guruhlari = mashg‘ulotlarning maqsadi – organizmning tashqi omillar va ishlab chiqarish sharoitlariga qarshi himoya xususiyatlarini mustahkamlash (umumiy tayyorgarlik darajasini oshirish)
b. Umumiy jismoniy tayyorgarlik (OJT) guruhlari = umumiy jismoniy tayyorgarlikni ta’minlash, ba’zi sport mashqlarini o‘rgatish, jismoniy sifatlarni rivojlantirish uchun mashg‘ulotlar o‘tkaziladi
c. Sport seksiyalari = yosh va o‘rta yoshdagilar uchun tashkil etiladi, mashg‘ulotlar umumqabul qilingan sport tayyorgarligi metodikasiga ko‘ra o‘tkaziladi va musobaqalarda ishtirok etishni nazarda tutadi
29. Jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish insonga nafaqat jismoniy mukammallik hissini beradi, balki unga kuch bag‘ishlaydi va uning ... ni shakllantiradi
30. Qo‘shimcha vaqt sarflamasdan, harakat faolligini oshirishga qaratilgan, uyushmagan individual harakat – bu ... mashg‘ulot
a. tasodifiy mashg'ulotlar
b. yo‘l-yo‘lakay
31. Ertalabki gimnastika majmuasiga ... mashqlarni kiritish tavsiya etiladi
a. 8–13
b. 5–10
c. 15–20
32. Organizmdagi normal hayotiy faoliyat uchun zarur bo‘lgan sutkalik minimal energiya sarfi... tashkil etadi
a. 1 700–2 880 kkal
b. 2 880–3 840 kkal
c. 3 840–4 830 kkal
33. Talabalarning kun tartibida vaqtning 24–30 % ... ga to‘g‘ri keladi
34. Talabalarning kun tartibida vaqtning 10–16 % ... ga to‘g‘ri keladi
a. uyqu
b. o‘quv mashg‘ulotlari
c. ovqatlanish
35. Sog‘lom uyquning me'yori ... bo‘lishi kerak.
a. 7–8 soat
b. 6 soat
c. 9 soat
36. Imtihonlar davrida talabalarning harakat faolligi darajasi biologik ehtiyojning ... ni tashkil etadi
a. 18–22 %
b. 10–15 %
c. 30–40 %
37. Ish kunida qo‘llaniladigan, umumiy va kasbiy ish qobiliyatini oshirishga qaratilgan maxsus mashqlar majmuasi – bu ... gimnastika
38. … gimnastika ish boshlanishidan oldin o‘tkaziladi va 5–8 umumrivojlantiruvchi va maxsus mashqlardan iborat bo‘lib, davomiyligi 5–7 daqiqa.
39. ... pauza kun davomida tezkor faol dam olishni ta’minlash, charchoqni oldini olish yoki kamaytirish, ish qobiliyatini pasayishining oldini olish uchun o‘tkaziladi.
40. Jismoniy tarbiya pauzasining mashqlar majmuasi ... mashqlardan iborat bo‘lib, 5–10 daqiqa davomida bir necha marta takrorlanadi.
a. 5–10 mashq
b. 7–8 mashq
c. 3–5 mashq
41. Yurak urishi daqiqasiga 150 zarbga yetadigan sur'atda zaryadkalar o‘tkazishi mumkin bo‘lgan deyarli sog‘lom odamlar yoshi...
a. 20–25 yosh
b. 30 yosh
c. 40 yosh
42. Organizmdagi tashqi omillar va ishlab chiqarish sharoitlariga qarshi himoya xususiyatlarini mustahkamlash – bu ... maqsadidir
a. sog‘liq guruhi
b. sport guruhi
c. gigiyenik gimnastika
43. Mehnat jarayonida jismoniy yuklama qanchalik ko‘p bo‘lsa, faol ... davrida shunchalik kamayadi
44. ... – bu hozirgi kunda Xalqaro Olimpiya Qo‘mitasi (XOQ) (МОК) a’zosi bo‘lgan taniqli Rossiya sportchisi
a. Vяcheslav Fetisov
b. Aleksandr Popov
c. Aleksandr Karelin
45. Ishlab chiqarishda jismoniy faollik turlarini mashg‘ulotlarning intensivligi ortib borish tartibida joylashtiring:
a. + 1) jismoniy tarbiya daqiqasi
b. + 2) kirish gimnastikasi
c. + 3) jismoniy tarbiya pauzasi
46. Mushaklarni to‘liq bo‘shashtirishga erishish uchun mashqda to‘g‘ri harakatlar ketma-ketligini aniqlang:
a. + 1) taranglashgan qo‘llarni yuqoriga ko‘taring
b. + 2) qo‘l kaftlarini, bilaklarni, yelkalarni, boshni ketma-ket bo‘shating va tushiring
c. + 3) oldinga egiling
d. + 4) o‘tiring
47. Harakatlar miqdori va hajmini cheklash – bu ... deb ataladi
48. Ish qobiliyatining pasayishi, bir xil operatsiyalarni bajarish va diqqatni uzluksiz jamlash bilan bog‘liq insonning o‘ziga xos holati – bu ... deb ataladi
49. Ishlab chiqarishda bir qator noxush o‘zgarishlarning sababi ish ... bo‘lishi mumkin
50. Mehnat jarayonida noxush ta’sirlarning oldini olish va kasbiy jarohatlanishni kamaytirish uchun tanlangan mashqlar majmuasi – bu ... gimnastika
1. Tashqi kuch ta’sirida yuzaga kelgan bo‘g‘im bog‘lamlarining cheklangan shikastlanishi – bu bog‘lamlarning ... deb ataladi
a. + cho‘zilishi
2. Ikki qattiq yuzalar orasida to‘qimalarning keskin siqilishi natijasida yuzaga keladigan yumshoq to‘qimalar shikastlanishi – bu ... deb atalad
a. + lat yeyish
3. Meniskektomiyadan keyingi reabilitatsiya jarayonining bosqichlarini to‘g‘ri ketma-ketlikda aniqlang:
a. + 1) jismoniy reabilitatsiyaning ehtiyot bosqichi
b. + 2) jismoniy reabilitatsiyaning funksional bosqichi
c. + 3) jismoniy reabilitatsiyaning mashg‘ulot bosqichi
4. Sport jarohatlari uchun «Oltin standart» (RICE) tizimi bo‘yicha birinchi yordam bosqichlarining to‘g‘ri ketma-ketligini aniqlang
a. + 1) tinchlantirish
b. + 2) muz
c. + 3) bosim qo‘yish
d. + 4) ko‘tarish
5. Bo'g'im tog'ayining degenerativ kasalligi, unda tog'ay asta-sekin yemiriladi va bo'g'im funksiyasi buziladi – bu...
a. + osteoartroz
b. osteoxondroz
c. meniskopatiya
6. Travma olgan sportchiga birinchi yordam ko‘rsatishda harakatlar va ularning maqsadi o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. + Bog‘lam qo‘yish = shikastlangan bo‘g‘im harakatchanligini pasaytiradi va qon tomirlarini siqish orqali to‘qimalarda shish va qon quyilishining oldini oladi
b. + Ko‘tarish = qon oqimini kamaytiradi va shish rivojlanishini pasaytiradi
c. + Muz qo‘yish = qon tomirlarini spazm holatiga keltirib, shikastlangan hududda to‘qima shishini kamaytiradi
7. Travmaning og‘irlik darajasi va uning tavsifi o‘rtasidagi moslikni aniqlang:
a. + Og‘ir travmalar = salomatlikning keskin buzilishiga olib keladigan va 30 kundan ortiq o‘qish va sport bilan shug‘ullanishga yaroqsizlikka sabab bo‘ladigan travmalar; jabrlanuvchilarni kasalxonaga yotqizish yoki uzoq vaqt davolash kerak bo‘ladi
b. + O‘rtacha og‘irlikdagi travmalar = organizmda sezilarli o‘zgarishlar bilan kechadigan va 10 dan 30 kungacha o‘qish va sport bilan shug‘ullanishga yaroqsizlikka olib keladigan travmalar
c. + Yengil travmalar = organizmda sezilarli buzilishlarga olib kelmaydigan va umumiy hamda sport ish qobiliyatini yo‘qotishga sabab bo‘lmaydigan travmalar
8. ... ma’lum bir jarohat yetkazuvchi omilning to‘satdan ta’siri natijasida yuzaga keladi
a. + O‘tkir travmalar
b. Surunkali travmalar
c. Mikrojavohatlar
9. Bir xil jarohat yetkazuvchi omilning tananing ma’lum bir qismiga qayta-qayta ta’sir qilishi natijasida ... yuzaga keladi
a. o‘tkir travmalar
b. + surunkali travmalar
c. mikrojavohatlar
10. To‘qima hujayralari fiziologik qarshilik chegarasidan biroz oshadigan ta’sir natijasida oladigan va ularning funksiyalarini buzadigan shikastlanishlar – bu ... deb ataladi
a. o‘tkir travmalar
b. surunkali travmalar
c. + mikrojavohatlar
11. Sport jarohatlarida eng ko‘p uchraydigan holat – bu ...
a. + bo‘g‘imlarning shikastlanishi
b. lat yeyishlar
c. chiqishlar
12. Travmalar eng ko‘p ... yuz beradi...
a. mavsum oralig‘ida
b. yozda
c. + qishda
13. 1956 yilda Jahon sport tibbiyoti kongressi ...da bo‘lib o‘tgan
a. + Moskva
b. Parij
c. Berlin
14. Suzuvchilarga xos kasalliklar quyidagilar … (3 ta javob variantini ko‘rsating)
a. + otit
b. gripp
c. teri kasalliklari
d. + kon’yunktivit
e. ichak infeksiyalari
f. + dermatit
15. Yengil atletikachilarga xos jarohatlar quyidagilar … (2 ta javob variantini ko‘rsating)
a. travmatik stomatit
b. + stress
c. + sinishlar
d. kon’yunktivit
e. + paylar jarohati
f. + suyak usti yallig‘lanishi
16. Sportchining sog‘lig‘iga ta’sir qiluvchi asosiy omil – bu...
a. + turmush tarzi
b. irsiyat
c. iqlim
