ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ТЕСТ К РАЗДЕЛУ 9. НСПК
Бесплатные ответы на тесты НСПК. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Для заказа необходимо обратиться к нашим менеджерам
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Какой принцип тренировки предполагает постепенное увеличение нагрузки для адаптации организма?
принцип цикличности
+ принцип прогрессивной перегрузки
принцип специфичности
принцип обратимости
Что такое максимальное потребление кислорода (МПК)?
количество кислорода в атмосфере
+ максимальное количество кислорода, которое организм может усвоить за минуту
объем легких при вдохе
показатель гибкости спортсмена
Какой тип мышечных волокон наиболее приспособлен к длительной аэробной работе?
быстрые гликолитические волокна
+ медленные окислительные волокна
быстрые окислительные волокна
все типы одинаково
Что означает термин "аэробная" нагрузка?
физическая активность высокой интенсивности
+ физическая активность с участием кислорода в энергообеспечении
упражнения на гибкость
силовые упражнения
Какой гормон активно выделяется во время интенсивной физической нагрузки?
инсулин
+ адреналин
мелатонин
тироксин
Что такое "мышечная память" в контексте физической культуры?
способность запоминать упражнения
+ быстрое восстановление двигательных навыков после перерыва
объем мускулатуры
сила мышц
Какой показатель характеризует гибкость тела?
сила мышц
+ амплитуда движения в суставах
скорость бега
выносливость
Что такое "зона жиросжигания" при кардиотренировках?
максимальная частота пульса
+ определенный диапазон частоты сердечных сокращений
силовые упражнения
упражнения на пресс
Какой вид стретчинга предполагает удержание позы в течение 15-60 секунд?
баллистический стретчинг
+ статический стретчинг
динамический стретчинг
PNF стретчинг
Что такое "табата" в фитнесе?
вид силовой тренировки
+ высокоинтенсивный интервальный тренинг
упражнение для пресса
вид йоги
Какой параметр наиболее важен для оценки силовых способностей?
частота сердечных сокращений
+ максимальный вес, который можно поднять один раз
скорость бега на 100 метров
гибкость позвоночника
Что такое "плато" в тренировочном процессе?
начальный этап тренировок
+ период отсутствия прогресса
пик спортивной формы
восстановительный период
Какой принцип тренировки гласит, что нагрузка должна соответствовать индивидуальным особенностям?
принцип прогрессивности
+ принцип индивидуализации
принцип вариативности
принцип специализации
Что оценивается тестом Купера?
сила рук
+ аэробная выносливость
скорость реакции
гибкость тела
Какой тип телосложения характеризуется худощавостью и длинными конечностями?
мезоморфный
+ эктоморфный
эндоморфный
атлетический
Что такое "суперкомпенсация" в спортивной тренировке?
переутомление организма
+ фаза превышения исходного уровня работоспособности
потеря мышечной массы
передозировка нагрузкой
Какой вид физической активности наиболее эффективен для развития координации?
тяжелая атлетика
+ спортивная гимнастика
марафонский бег
пауэрлифтинг
Что означает аббревиатура ЧСС в физической культуре?
частота дыхательных движений
+ частота сердечных сокращений
число силовых подходов
частота тренировок
Какой метод тренировки предполагает чередование периодов нагрузки и отдыха?
равномерный метод
+ интервальный метод
круговой метод
игровой метод
Что такое "БОРП" в силовом тренинге?
бег с отягощениями
+ большой основной рабочий вес
быстрая организация тренировочного процесса
базовые упражнения для развития силы
В группах продленного в начале занятия по физической культуре нагрузка постепенно повышается и достигает наибольшей величины через
a. 45 – 60 минут
b. 30 – 40 минут
c. 5 – 7 минут
d. 10 – 15 минут
В какой период реализуются мероприятия по внеклассному направлению физического воспитания?
a. вне урочного расписания
b. в каникулы
c. по выходным дням
d. по расписанию
В какой форме проводятся физические занятия для обучающихся в период после окончания уроков и перед выполнением домашней самостоятельной работы?
a. гимнастика
b. спартакиада
c. физкультминутка
d. спортивный час
В каком виде организуются на удлиненных переменах физические упражнения и подвижные игры, направленные на снижение утомления обучающихся?
a. спортивной тренировки
b. дополнительных занятий
c. активного отдыха
d. спартакиады школы
Главный документ, на основании которого проводятся спортивные соревнования в образовательной организации — это
a. Смета расходов
b. Приказ директора школы
c. Правила соревнований
d. Положение о соревновании
Для внеклассных занятий физическими упражнениями характерна следующая направленность
a. комплексная
b. спортивная
c. воспитательная
d. оздоровительная
Для учащихся начальных классов продолжительность спортивных соревнований не должна превышать
a. 1,5 часа
b. 2 часа
c. 45 минут
d. 2,5 часа
Для учащихся средних классов продолжительность спортивных соревнований не должна превышать
a. 2,5 часа
b. 1,5 часа
c. 45 минут
d. 2 часа
Какие документы определяют направления и содержание внеклассной работы по физическому воспитанию учащихся?
a. Положение о коллективе физической культуры
b. программы спортивной работе
c. годовой план
d. расписание занятий
Какова направленность организации и проведения «Дня здоровья и спорта» в образовательном учреждении?
a. оздоровительная
b. воспитательная
c. образовательная
d. спортивная
Какова основная форма проведения внеклассных групповых занятий по физической культуре с учащимися младших классов?
a. кружок физической культуры
b. спортивный клуб
c. урок физической культуры
d. спортивная секция
Какова продолжительность гимнастики в зависимости от возраста учеников и условий ее проведения?
a. 30 – 40 минут
b. 5 – 7 минут
c. 10 – 15 минут
d. 15 – 20 минут
Какова продолжительность подвижных перемен?
a. 10 минут
b. 15 минут
c. 30 минут
d. 45 минут
Каковы задачи организации и проведения «Дня здоровья и спорта» в образовательном учреждении?
a. повышение успеваемости по физической культуре
b. привлечение обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом
c. посещение памятных мест
d. использование возможностей каждого учебного предмета в формировании навыков здорового образа жизни
Каковы задачи проведения соревнования «Старты надежд»?
a. выявление чемпиона
b. проверка готовности обучающихся к сдаче норм по физической подготовке
c. контроль направленности учебного процесса
d. подведения итогов учебного года
Каковы основные характеристики коллектива физической культуры общеобразовательной школы?
a. обязательной
b. добровольной
c. открытой
d. самодеятельной
Каковы отличительные характеристики физкультурно-оздоровительного мероприятия «День здоровья и спорта»?
a. создаются условия для междпредметной связи
b. требуется обязательное участие родителей учащихся
c. проводится на природе в составе всей школы и требует решения вопросов быта и безопасности
d. мероприятие комплексное и требует координационных усилий большинства учителей-предметников, родителей, шефов и спонсоров
Каковы частные задачи спортивно-физкультурного праздника?
a. спортивная направленность
b. повышение успеваемости
c. подведение итогов за определенный период работы
d. демонстрация достижений школьного коллектива
Какое должностное лицо в школе несет ответственность за организацию физического воспитания?
a. тренер по виду спорта
b. учитель физической культуры
c. директор
d. заместитель по воспитательной работе
Какое значение имеет физическая гимнастика, которая проводится до начала учебных занятий?
a. социальное
b. воспитательное
c. гигиеническое
d. спортивное
Какое объединение создается в школе для организации физкультурно-оздоровительной работы?
a. коллектив физической культуры
b. родительский совет
c. учительская группа
d. тренерский совет
Когда проводится физкультурная минута в режиме дня ученика?
a. в середине урока
b. на перемене
c. первой половине урока
d. второй половине урока
На какого сотрудника возлагается общее руководство процессом организации физической гимнастики, проводимой до образовательных занятий?
a. тренера по спорту
b. классного руководителя
c. учителя физической культуры
d. дежурного учителя
На какого специалиста возлагается обязанность по организации регулярных медицинских осмотров учащихся?
a. медицинскую сестру
b. учителя физкультуры
c. врача
d. директора школы
На что должны быть ориентированы упражнения физкультурной минутки?
a. на потягивания
b. на развитие ловкости
c. на выпрямления
d. на развитие силы
Продолжительность мероприятий, проводимых в рамках «Дня здоровья и спорта» для учащихся начальной школы, не должна превышать
a. 4 – 5 часов
b. 3-х часов
c. 4-х часов
d. 2-х часов
Продолжительность мероприятий, проводимых в рамках «Дня здоровья и спорта» для учащихся средних классов, не должна превышать
a. 2-х часов
b. 3-х часов
c. 4-х часов
d. 4 – 5 часов
Согласно какому документу действует коллектив физической культуры образовательной организации?
a. распоряжению директора
b. правилам по виду спорта
c. указанию спорткомитета
d. Положению о коллективе
Форма физических упражнений, имеющая целью вернуть уставшему ребенку работоспособность, внимание, снять мышечное напряжение и умственное утомление, предупредить нарушение осанки, повысить эмоциональный настрой учащихся — это
a. физкультурная пауза
b. гимнастика до начала учебных занятий
c. физкультурная минутка
d. урок физической культуры
Что является важным в решении задач физического воспитания при обучении школьников умениям заниматься физическими упражнениями?
a. систематичность
b. умение заниматься в свободное время
c. умение заниматься под руководством учителя
d. самостоятельность
Другие тесты НСПК:
ИСТОРИЯ РОССИИ (ДО, СпДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР) ТЕСТ-1
ИСТОРИЯ СОО 2023 (ДО, СПДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР 2 ЧАСТЬ) ТЕСТ-12
ИСТОРИЯ СОО 2023 (ДО, СПДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР 2 ЧАСТЬ) ТЕСТ-11
ИСТОРИЯ СОО 2023 (ДО, СПДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР 2 ЧАСТЬ) ТЕСТ-10
