Введение в деятельность фитнес-тренера- Итоговое тестирование по дисциплине, Промежуточные тесты 1-9
Бесплатные ответы на тест НИИДПО Введение в деятельность фитнес-тренера- Итоговое тестирование по дисциплине, Промежуточные тесты 1-9. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок- 200 рублей за тест. Оплата после выполнения теста. Для заказа необходимо обратиться к нашим менеджерам в разделе НИИДПО.
Какова одна из основных задач фитнес-тренера?
a.
Назначение лекарственных препаратов
b.
Постановка медицинских диагнозов
c.
Организация безопасного и эффективного тренировочного процесса +
d.
Проведение хирургических вмешательств
Что необходимо сделать тренеру перед началом работы с новым клиентом?
a.
Сразу провести максимально интенсивную тренировку
b.
Назначить спортивные добавки
c.
Собрать информацию о состоянии здоровья, целях и уровне физической подготовленности +
d.
Определить только массу тела
Что относится к обязанностям фитнес-тренера?
a.
Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата
b.
Назначение медикаментозной терапии
c.
Подбор упражнений и контроль техники их выполнения +
d.
Проведение лабораторных исследований
Для чего фитнес-тренер определяет цели клиента?
a.
Чтобы увеличить продолжительность тренировки
b.
Чтобы выбрать спортивную одежду
c.
Чтобы построить тренировочную программу в соответствии с желаемым результатом +
d.
Чтобы определить стоимость абонемента
Что понимается под принципом постепенности в тренировках?
a.
Постоянное выполнение одной и той же нагрузки
b.
Резкое увеличение рабочего веса
c.
Постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки по мере адаптации организма +
d.
Полный отказ от сложных упражнений
Для чего проводится разминка перед основной тренировкой?
a.
Для максимального утомления мышц
b.
Для снижения температуры тела
c.
Для подготовки организма к предстоящей физической нагрузке +
d.
Для замены основной части тренировки
Какова основная задача заключительной части тренировки?
a.
Резко увеличить интенсивность нагрузки
b.
Провести максимальное количество силовых упражнений
c.
Постепенно снизить нагрузку и способствовать восстановлению организма +
d.
Определить только массу тела клиента
Что такое техника выполнения упражнения?
a.
Количество повторений упражнения
b.
Скорость выполнения любой ценой
c.
Оптимальный способ выполнения движения с учетом его биомеханики и безопасности +
d.
Продолжительность отдыха после тренировки
Почему фитнес-тренеру важно контролировать технику упражнений?
a.
Только для эстетики движений
b.
Чтобы увеличить продолжительность занятия
c.
Чтобы повысить эффективность упражнений и снизить риск травм +
d.
Чтобы исключить необходимость разминки
Что понимается под тренировочной нагрузкой?
a.
Только масса используемого отягощения
b.
Только длительность занятия
c.
Совокупность объема и интенсивности физической работы, выполняемой человеком +
d.
Количество посещений фитнес-клуба
Что характеризует интенсивность физической нагрузки?
a.
Только количество упражнений
b.
Только продолжительность отдыха
c.
Степень напряженности выполняемой физической работы +
d.
Количество тренировок в месяц
Что относится к аэробной физической активности?
a.
Однократный подъем максимального веса
b.
Короткий спринт с максимальной скоростью
c.
Продолжительная ходьба, бег умеренной интенсивности или езда на велосипеде +
d.
Одно максимальное силовое усилие
Что является примером силовой тренировки?
a.
Спокойная прогулка
b.
Дыхательная гимнастика
c.
Выполнение упражнений с внешним сопротивлением или собственным весом +
d.
Пассивный отдых
Для чего в тренировочном процессе используется отдых между подходами?
a.
Только для общения
b.
Чтобы полностью прекратить действие тренировочной нагрузки
c.
Для частичного восстановления энергетических ресурсов и работоспособности +
d.
Чтобы увеличить риск переохлаждения
Что означает индивидуализация тренировочного процесса?
a.
Использование одной программы для всех клиентов
b.
Выполнение только любимых упражнений клиента
c.
Учет целей, состояния здоровья, подготовленности и индивидуальных особенностей человека +
d.
Отказ от контроля результатов
Почему фитнес-тренер должен знать основы анатомии и физиологии?
a.
Чтобы самостоятельно проводить операции
b.
Чтобы заменять врача
c.
Чтобы понимать работу организма и грамотно подбирать физическую нагрузку +
d.
Чтобы назначать медикаменты
Что является важным условием безопасной тренировки?
a.
Игнорирование боли во время упражнения
b.
Работа только с максимальными весами
c.
Соответствие нагрузки возможностям клиента и правильная техника выполнения упражнений +
d.
Полный отказ от отдыха
Что должен сделать тренер, если клиент сообщает о резком ухудшении самочувствия во время занятия?
a.
Увеличить нагрузку
b.
Предложить закончить упражнение любой ценой
c.
Прекратить нагрузку и оценить необходимость обращения за медицинской помощью +
d.
Игнорировать жалобу до окончания занятия
Для чего ведется контроль динамики результатов клиента?
a.
Только для увеличения количества занятий
b.
Чтобы сравнивать клиента со всеми остальными посетителями клуба
c.
Чтобы оценивать эффективность программы и при необходимости корректировать нагрузку +
d.
Чтобы исключить повторную оценку физического состояния
Что является важным принципом профессиональной этики фитнес-тренера?
a.
Разглашение информации о состоянии здоровья клиента
b.
Обсуждение клиента с другими посетителями клуба
c.
Соблюдение конфиденциальности и уважительное отношение к клиенту +
d.
Назначение лечения без медицинского образования
Какие виды нагрузки противопоказаны для людей, имеющих проблемы с работой сердечно-сосудистой системы:
a.
анаэробные
b.
изометрические и силовые
c.
аэробные
d.
кардиотренировки
Лицам с миопией высокой степени противопоказано заниматься:
a.
каланетикой и пилатесом
b.
плаванием и ходьбой
c.
бадминтоном
d.
силовыми тренировками со свободными весами
От каких нагрузок рекомендуется отказаться лицам, с заболеванием органов ЖКТ:
a.
силовых тренировок и проработки пресса
b.
прыжковых нагрузок
c.
циклических видов фитнеса
d.
изометрических тренировок
При каких патологиях не рекомендуется использовать нагрузки, способствующие ускорению метаболических процессов:
a.
органов дыхания
b.
сердечно-сосудистой системы
c.
органов пищеварения
d.
онкологические недуги
При каких патологиях противопоказаны подъем тяжестей и резкие скручивания:
a.
органов пищеварения
b.
зрения
c.
сердечно-сосудистой системы
d.
опорно-двигательного аппарата
Система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало – это…
a.
фитнес
b.
аэробика
c.
пилатес
d.
шейпинг
Фитнес не способствует:
a.
ясности ума
b.
развитию спокойствия духа
c.
развитию гибкости
d.
наращиванию объема мышечной массы
В классификацию аэробики не входит:
a.
профессиональная
b.
спортивная
c.
оздоровительная
d.
прикладная
Вид стретчинга, характеризующийся маховыми движениями руками и ногами, а также сгибанием и разгибанием туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью – это…
a.
скоростной
b.
статический
c.
баллистический
d.
динамический
Групповая тренировка на облегченных велотренажерах, во время которой создается имитация велогонки – это…
a.
слалом
b.
сайклинг
c.
скрининг
d.
скайлинг
К какому виду фитнеса относятся разновидности китайской гимнастики:
a.
ментальный
b.
философский
c.
восточный-
d.
с элементами восточных единоборств
К фитнес-программам с элементами восточных видов единоборств относится:
a.
кроссфит
b.
паркур
c.
пауэрстрайк
d.
пауэрлифтинг
Некий синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, скачков, выполняемых без пауз отдыха (поточным методом) под музыкальное сопровождение – это…
a.
танцевальная аэробика
b.
фитнес
c.
базовая аэробика
d.
степ-аэробика
Отечественная, научно обоснованная программа занятий, использующая гимнастические и танцевальные движения и предполагающая строгую регламентацию выполнения упражнений, направленных на физическое и духовное развитие человека – это…
a.
шейпинг
b.
гимнастика
c.
каланетика
d.
пилатес
Уроки и упражнения для всех мышц тела, и только для верхней части, и для мышц живота и спины, с использованием свободных весов, проводятся практически без пауз отдыха, под музыку, с соблюдением общей структуры занятия – это…
a.
силовые виды фитнеса
b.
танцевальная аэробика
c.
кроссфит
d.
координационные фитнес-тренировки
В отличие от классической аэробики с помощью фитнеса можно:
a.
скорректировать фигуру за короткий срок
b.
обеспечить вентиляцию легких
c.
улучшить самочувствие за счет повышенного тонуса
d.
нарастить мышечную массу-
Группа упражнений в фитнесе, характеризующаяся непродолжительностью при очень высоком темпе выполнения – это…
a.
скоростно-силовые упражнения
b.
программы тренировки скоростных качеств
c.
анаэробные упражнения-
d.
кардиоупражнения
Для подростков фитнес-тренировки могут быть:
a.
нечастыми и непродолжительными
b.
частыми, но непродолжительными
c.
нечастыми, но продолжительными
d.
частыми и продолжительными
К особенностям детского фитнеса не относится:
a.
большое разнообразие и своеобразие упражнений
b.
малая вариативность
c.
высокий эмоциональный подъем
d.
разнообразие форм и методов проведения занятий
К особенностям женского фитнеса относится:
a.
мышцы медленно набирают объем, ниже статическая выносливость, тонус передней поверхности тела выше задней, гибкость хуже, больше подходят длительные интенсивные тренировки
b.
мышцы медленно набирают объем, выше статическая выносливость, тонус передней поверхности тела выше задней, гибкость лучше, больше подходят длительные неинтенсивные тренировки-
c.
мышцы быстро набирают объем, выше статическая выносливость, тонус передней поверхности тела выше задней, гибкость лучше, больше подходят длительные интенсивные тренировки
d.
мышцы с трудом набирают объем, выше статическая выносливость, тонус передней поверхности тела выше задней, гибкость лучше, больше подходят длительные интенсивные тренировки
К подходящим видам фитнеса для людей пожилого возраста не относится:
a.
цигун
b.
аквафитнес
c.
пилатес
d.
степ-аэробика
От каких нагрузок рекомендуется отказаться в возрасте от 40 до 60 лет:
a.
упражнений на гибкость
b.
аэробных нагрузок
c.
силовых видов фитнеса
d.
чрезмерно интенсивных нагрузок
Если интенсивность тренировок повышается, то их продолжительность, как правило:
a.
не изменяется
b.
уменьшается
c.
значительно возрастает
d.
увеличивается
Кому принадлежит роль, заключающаяся в детализации возможных программ, отвечающих задачам данного центра, которые должны привлечь внимание потенциальных занимающихся:
a.
руководящему органу
b.
директору
c.
инструктору оздоровительного фитнеса
d.
администратору
Кто из специалистов может потребоваться обычному фитнес-центру на неполную рабочую неделю:
a.
координатор
b.
секретарь
c.
инструктор оздоровительного фитнеса
d.
специалист по оборудованию
От чего зависят продолжительность и интенсивность тренировок, которые определяют частоту занятий:
a.
режима дня
b.
пожеланий клиента
c.
стажа и имеющегося опыта
d.
места проведения занятий
Оценка деятельности инструктора оздоровительного фитнеса не включает:
a.
оценку инвентаря и оборудования
b.
методику реализации программы
c.
действия в нестандартных и критических ситуациях
d.
оценку содержания фитнес-программы
Система первичного комплексного обследования лиц, желающих заниматься фитнесом по какой-либо программе с целью выявления случаев заболеваний – это…
a.
скрининг
b.
медосмотр
c.
первичный осмотр
d.
диспансеризация
Содержит задачи, которые необходимо решить, указывает, что для этого необходимо, показывает, как изменится сама организация и какие процессы приведут к реализации программы – это…
a.
цели программы
b.
гипотеза программы
c.
перспективный план
d.
разработка программы
Что из перечисленного не относится к общим рекомендациям составления фитнес-программ:
a.
частота каждого занятия
b.
интенсивность занятий
c.
режим и тип тренировок
d.
образ жизни занимающегося
Деятельность исполнителя по удовлетворению потребностей потребителя в поддержании и укреплении здоровья, физической реабилитации, а также проведении физкультурно-оздоровительного и спортивного досуга – это…
a.
фитнес-индустрия
b.
фитнес-услуга
c.
государственная услуга
d.
физкультурно-оздоровительная услуга
Договорные отношения о предоставлении платных услуг между потребителем и исполнителем регулируются:
a.
Законом РФ «О защите прав потребителей»-
b.
Гражданским кодексом
c.
ФЗ «О ФК и спорте в РФ»
d.
Кодексом законов о труде
Какая из перечисленных особенностей не относится к характеристике фитнес-предприятия:
a.
структура издержек
b.
однообразие стратегий
c.
степень дифференциации
d.
издержки переключения клиента
На какое количество % работа медиков определяет физическое и психическое состояние здоровья, по мнению экспертов ВОЗ:
a.
30%
b.
50%
c.
10%
d.
20%
Опасности при оказании услуг, связанные с отсутствием необходимой информации о физкультурно-оздоровительной и спортивной услуге и её характеристиках являются:
a.
степенью риска
b.
факторами риска
c.
стратегией риска
d.
элементами риска
Организация независимо от её организационно-правовой формы, а также индивидуальный предприниматель, оказывающие физкультурно-оздоровительные услуги – это…
a.
посредник услуги
b.
потребитель услуги
c.
заказчик услуги
d.
исполнитель услуги
Совокупность операций, выполняемых исполнителем при непосредственном контакте с потребителем в процессе оказания физкультурно-оздоровительных услуг – это…
a.
условия обслуживания
b.
процесс обслуживания
c.
технологический процесс
d.
исполнительский процесс
Совокупность факторов, воздействующих на потребителя в процессе оказания услуги – это…
a.
процесс передачи
b.
процесс обслуживания
c.
предоставление услуги
d.
условия обслуживания
Что не является целью создания фитнес-клуба:
a.
дать людям возможность проводить свободное время с пользой для организма
b.
привлечь молодежь к здоровому образу жизни
c.
повысить уровень профессионального мастерства спортсменов
d.
укрепить значимость занятий физкультурой и спортом
Работа по должности в соответствии со штатным расписанием, профессии, специальности с указанием квалификации; конкретный вид поручаемой работы – это…
a.
трудовая задача
b.
профессиональная функция
c.
трудовая функция
d.
цель деятельности
В классификацию фитнес-программ по функциональному признаку не входит:
a.
циклические
b.
аэробные
c.
комплексные
d.
силовые
К задачам реализации фитнес-программ, согласно профессиональному стандарту «Требования к фитнес-программам» не относят:
a.
формирование устойчивого интереса потребителей фитнес-услуг к занятиям фитнесом и умения самостоятельно заниматься
b.
повышение спортивного мастерства и стремление к достижению высоких спортивных результатов
c.
укрепление здоровья потребителей фитнес-услуг и профилактику заболеваний
d.
всестороннее и гармоническое воспитание физических качеств
Какая группа методов не используется для оценки качества и безопасности фитнес-программ, реализуемых в фитнес-объектах:
a.
статистические
b.
визуальные
c.
инструментальные
d.
экспертные
Какой метод оценки качества и безопасности фитнес-услуг представляет аудит деятельности фитнес-объекта по заказу исполнителя фитнес-услуг:
a.
визуальный
b.
экспертный
c.
социологический
d.
инструментальный
Характеристика квалификации, необходимой работнику для осуществления определенного вида профессиональной деятельности, в том числе выполнения определенной трудовой функции – это…
a.
квалификационный справочник должностей
b.
государственный стандарт профессий
c.
квалификационный справочник профессий
d.
профессиональный стандарт
Целью какой части фитнес-программы является развитие и/или совершенствование специальных навыков и умений занимающихся в рамках конкретного занятия по конкретной фитнес-программе:
a.
основной
b.
подготовительной
c.
заключительной
d.
обучающей
Реально наблюдаемое поведение общающихся, выражающееся в форме речевых или неречевых обращений – это…
a.
внешняя сторона общения
b.
внутренняя сторона общения
c.
открытая сторона общения
d.
скрытая сторона общения
К внешним факторам общения не относится:
a.
социальный статус
b.
отношение клиента к фитнес-тренеру-
c.
обстановка общения
d.
ситуация, в которой проходит общение
Манера общения, которая проявляется в стремлении тренера разговаривать с клиентами в официальном, нередко менторском тоне, жёсткими, категорическими фразами – это…
a.
подражательная
b.
безапелляционная
c.
стандартная
d.
безликая
Мотивы, имеющие место в том случае, когда клиенту интересно или неинтересно общаться с другими – это…
a.
временные
b.
совпадающие
c.
устойчивые
d.
противодействующие
Профессиональное общение фитнес-тренера с посетителями и клиентами фитнес-клубов, имеющее определённые педагогические и воспитательные цели – это…
a.
деятельностное общение
b.
мотивационное общение
c.
педагогическое общение
d.
кондиционное общение
Свойство человека легко менять свою точку зрения, установку на что-то под влиянием группового мнения – это…
a.
общительность
b.
конформность
c.
замкнутость
d.
конформизм
Стиль общения, когда фитнес-тренер играет роль «бывалого», принимает на себя роль наставника и беседует с занимающимися назидательно-покровительственным тоном – это…
a.
«совместное творчество»
b.
«заигрывание»
c.
«менторский»
d.
«дистанция»
Стиль общения, при котором поставленные общие для фитнес-тренера и клиента цели и решения находятся совместными усилиями – это…
a.
«заигрывание»
b.
«устрашение»
c.
«дружеское расположение»
d.
«совместное творчество»
Знания, необходимые для осуществления фитнес-тренером своей деятельности – это:
a.
теоретические
b.
практические
c.
общие
d.
специальные
Индивидуальные свойства субъекта деятельности, которые необходимы и достаточны для её реализации на нормативно-заданном уровне и которые значимо и положительно коррелируют хотя бы с одним или несколькими её основными результирующими параметрами: качеством, результативностью, надёжностью – это…
a.
дидактические качества
b.
нравственные качества
c.
профессионально-важные качества (ПВК)
d.
коммуникативные качества
Практическое владение способами выполнения отдельных действий или деятельностью в целом в соответствии с правилами и целью деятельности – это…
a.
навык
b.
привычка
c.
умение
d.
сноровка
Профессионально-важные качества фитнес-тренера, которые помогают находить правильные решения в деятельности, обусловливают эффективность творчества, поиска новых, неизведанных путей в осуществлении тренировочно-оздоровительной деятельности – это…
a.
перцептивные
b.
психомоторные (двигательные)
c.
аттенционные
d.
интеллектуальные
Умения, включающие в себя умение пользоваться методической и научной литературой, проводить элементарные исследования и анализировать их результаты для того, чтобы внести коррективы в методику своей работы – это…
a.
ораторские умения
b.
гностические умения
c.
коммуникативные умения
d.
двигательные умения
Умения, связанные с общением фитнес-тренера с занимающимися, коллегами по работе, вышестоящим руководством, шефами и спонсорами – это…
a.
коммуникативные
b.
организаторские
c.
дидактические
d.
конструктивные
Умения, связанные с умением ясно и доходчиво доносить до сознания посетителей фитнес-клуба необходимую информацию – это…
a.
ораторские
b.
собственно коммуникативные
c.
организаторские
d.
дидактические
Устойчивое стремление человека заниматься определённой деятельностью – это…
a.
профессиональная направленность
b.
познавательная направленность
c.
системная направленность
d.
оздоровительная направленность
Из логики соотношений параметров объема и интенсивности нагрузок можно вывести следующее правило, касающееся их динамики в тренировке:
a.
на этапах особенно значительного увеличения суммарной интенсивности нагрузок их общий объем лимитирован тем больше, чем значительнее уменьшаются относительная и абсолютная интенсивность
b.
на этапах особенно значительного уменьшения суммарного объема нагрузок доля нагрузок высокой интенсивности и степень ее уменьшения лимитированы тем больше, чем значительнее возрастает суммарный объем нагрузок и наоборот
c.
чем выше частота и интенсивность тренировочных занятий, тем продолжительнее может быть фаза неуклонного нарастания нагрузок
d.
чем плотнее режим нагрузок и отдыха в тренировке и чем выше общая интенсивность нагрузок, тем короче периоды волнообразных колебаний в их динамике, тем чаще появляются в ней «волны»
К числу общих социальных принципов построения оздоровительной фитнес-тренировки не относится:
a.
подготовка к трудовой и оборонной деятельности
b.
оздоровительная направленность
c.
содействие всестороннему гармоническому развитию личности
d.
сознательность и активность
К числу основных педагогических принципов построения оздоровительной фитнес-тренировки не относится:
a.
сознательность и активность
b.
содействие всестороннему гармоническому развитию личности
c.
систематичность и непрерывность
d.
доступнось и индивидуализация
Какой уровень интенсивности тренировочных занятий рекомендуется для людей, ведущих малоподвижный образ жизни:
a.
средний
b.
низкий-
c.
очень высокий
d.
высокий
Относительно законченный кругооборот стадий тренировочного процесса с частичной повторяемостью отдельных упражнений, занятий, этапов и целых периодов в рамках определенных циклов – это…
a.
фазовость
b.
волнообразность
c.
динамичность
d.
цикличность
Тренировочный эффект, который характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия – это…
a.
накопительный тренировочный эффект
b.
ближний тренировочный эффект
c.
кумулятивный тренировочный эффект
d.
следовой тренировочный эффект
Что не относится к основным составляющим стратегиям улучшения здоровья нации с помощью занятий оздоровительным фитнесом:
a.
доступность
b.
безопасность
c.
функциональность
d.
простота
