НСПК ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 6 ЧАСТЬ) ТЕСТ 11
Бесплатные ответы на тесты НСПК. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Какой показатель является основным для оценки интенсивности аэробной нагрузки у здорового взрослого человека?
частота дыхания
+ частота сердечных сокращений (ЧСС)
субъективное ощущение усталости
скорость выполнения упражнения
Какой принцип тренировки предполагает постепенное увеличение нагрузок для достижения лучших результатов?
принцип систематичности
+ принцип прогрессии нагрузок
принцип наглядности
принцип доступности
Что характеризует понятие "общая физическая подготовка"?
развитие специализированных спортивных навыков
+ комплексное развитие основных физических качеств
овладение техническими элементами конкретного вида спорта
подготовка к соревновательной деятельности
Какой метод развития выносливости предполагает чередование периодов нагрузки и отдыха?
равномерный непрерывный метод
+ интервальный метод
игровой метод
соревновательный метод
Что понимается под термином "гипокинезия"?
избыточная физическая активность
+ недостаточный объем двигательной активности
нарушение координации движений
повышенная утомляемость организма
Какой фактор наиболее важен для профилактики нарушений осанки у школьников?
регулярные медицинские осмотры
+ систематическое выполнение корригирующих упражнений
ношение ортопедической обуви
правильная организация рабочего места
Что относится к основным физическим качествам человека?
ловкость
выносливость
+ все перечисленные варианты
сила
Какой пульс считается целевой зоной для развития аэробных возможностей у тренированного человека?
100-120 ударов в минуту
+ 130-150 ударов в минуту
160-180 ударов в минуту
90-110 ударов в минуту
Что характеризует понятие "здоровый образ жизни" в контексте физической культуры?
регулярные занятия спортом
+ оптимальный двигательный режим и закаливание
отказ от вредных привычек
сбалансированное питание
Какой тип мышечных волокон преимущественно задействован при длительной работе на выносливость?
быстрые гликолитические волокна
+ медленные окислительные волокна
быстрые окислительные волокна
все типы волокон одинаково
Что является основной целью разминки перед основной частью тренировки?
увеличение мышечной массы
+ подготовка организма к предстоящей нагрузке
развитие гибкости
совершенствование техники движений
Какой принцип тренировки требует соответствия нагрузок индивидуальным возможностям занимающегося?
принцип прогрессии
+ принцип доступности и индивидуализации
принцип сознательности
принцип цикличности
Что относится к основным средствам закаливания организма?
бег на длинные дистанции
+ водные процедуры
силовые упражнения
дыхательная гимнастика
Какой метод контроля физического состояния наиболее информативен для учителя физкультуры?
измерение антропометрических данных
+ проведение функциональных проб
опрос о самочувствии
наблюдение за внешними признаками утомления
Что понимается под термином "двигательный навык"?
врожденная способность к движению
+ автоматизированный способ выполнения двигательного действия
максимальное проявление физического качества
комплекс физических упражнений
Какой фактор наиболее важен для достижения высоких результатов в циклических видах спорта?
техническая подготовленность
+ уровень развития специальной выносливости
психологический настрой
тактическая подготовка
Что характеризует понятие "реабилитация" в физической культуре?
подготовка к спортивным соревнованиям
+ восстановление физической работоспособности после заболеваний
профилактика травматизма
улучшение спортивных результатов
Какой показатель является основным при дозировании нагрузки в силовой тренировке?
скорость выполнения упражнения
+ количество подходов и повторений
амплитуда движений
время отдыха между подходами
Что относится к признакам правильного дыхания при выполнении физических упражнений?
задержка дыхания при максимальном усилии
+ ритмичное соответствие дыхания характеру нагрузки
дыхание только через рот
учащенное поверхностное дыхание
Какой метод организации занятий наиболее эффективен для развития силовой выносливости у старшеклассников?
игровой метод
+ метод круговой тренировки
равномерный метод
соревновательный метод
В оздоровительные программы специалисты включают циклические виды спорта, это проводится с целью осуществления профилактики заболеваний функциональных систем организма. О каких функциональных системах здесь идет речь?
a. выделительной
b. дыхательной
c. сердечно-сосудистой
d. пищеварительной
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
a. развитием силы
b. статическими напряжениями
c. динамическими напряжениями
d. развитием быстроты
Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?
a. с возрастом и полом
b. с внешней средой
c. с временем суток
d. с климатом
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
a. 160 – 180 уд/мин
b. 110 – 120 уд/мин
c. 190 – 200 уд/мин
d. 130 – 140 уд/мин
Гипертрофии какого органа способствует натуживание при подъеме штанги?
a. большой грудной мышцы
b. бицепса
c. сердечной мышцы
d. четырех главой мышцы бедра
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
a. работоспособность
b. подготовленность
c. спортивная форма
d. тренированность
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях — это
a. спортивные игры
b. физические упражнения
c. плавание
d. катание на коньках
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
a. подготовительной
b. развивающей
c. специальной
d. общей
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
a. чрезмерность
b. систематичность
c. последовательность
d. регулярность
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
a. техника
b. физическая сила
c. выносливость
d. огласованность
Целью производственной гимнастики является
a. подготовка к работе
b. активная физкультура
c. снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
d. расслабление
Какой вид тренировки вызывает отчетливые изменения многих физиологических показателей тела спортсмена?
a. на выносливость
b. на растяжку
c. на силу
d. на гибкость
Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов — это
a. акробатика
b. аэробика
c. тренировка на тренажерах
d. утренняя гигиеническая гимнастика
На состояние какой функциональной системы отрицательно влияет недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия)?
a. нервной
b. сердечно-сосудистой
c. мышечной
d. пищеварительной
Общее количество мышечных движений, регулярно выполняемых человеком, — это
a. тренированность
b. двигательная активность
c. работоспособность
d. объем нагрузки
Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это
a. рефлексия
b. гиподинамия
c. гиперкинезия
d. нормокинезия
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
a. спортивные игры
b. бег
c. фехтование
d. тяжелая атлетика
Особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности, — это
a. перегрузка
b. утомление
c. переутомление
d. перетренировка
Перемещение и поддержание положений тела, а также его частей, осуществляемое благодаря работе мышц и координации всех физиологических процессов в организме, — это
a. мышечная работа
b. работоспособность
c. синергизм
d. нагрузка
По сумме каких показателей оценивается уровень двигательной активности спортсмена, осуществляемой за определенный период времени?
a. частоты дыхания
b. сокращений сердца сверх уровня покоя
c. потоотделения
d. сумме затрат энергии
Потенциальная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью — это
a. работоспособность
b. спортивная ориентация
c. спортивная форма
d. подготовка
Предстартовая (предварительная) подготовка тканей опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы — это
a. разминка
b. массаж
c. прогрев
d. предстартовое состояние
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
a. устойчивости
b. ловкости
c. силы
d. быстроты
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
a. велосипедной езды
b. ходьбы
c. плавания
d. бега
С воздействием каких трех важнейших факторов связан оздоровительный эффект туризма?
a. вида деятельности
b. внешней среды
c. походной пищи
d. климатических условий
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
a. легкая атлетика
b. настольный теннис
c. гимнастика
d. футбол
Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?
a. 1000 – 1100 ккал.
b. 800 – 900 ккал.
c. 2500 – 3000 ккал.
d. 1200 – 2000 ккал.
Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, а также интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры — это
a. гиперкинезия
b. нормокинезия
c. рефлексия
d. гипокинезия
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
a. малых мышц
b. больших мышц
c. непосредственно выполняющих трудовые действия
d. не участвующих в трудовых действиях
Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект
a. ниже
b. выше
c. более оптимален
d. более универсален
Другие тесты НСПК:
ОСНОВЫ БЕРЕЖЛИВОГО ПРОИЗВОДСТВА ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 1. ЗАДАНИЯ 2,5,7,9
ОСНОВЫ БЕРЕЖЛИВОГО ПРОИЗВОДСТВА (ДОУА, ББЛ, СР, БИД, СКД) ТЕСТ-1
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ СОО 2023 (ДО, СПДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР) ТЕСТ-4
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ СОО 2023 (ДО, СПДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР) ТЕСТ-3
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ СОО 2023 (ДО, СПДО, ПНК, КП, ПДО, ДОУА, СР) ТЕСТ-1
