Физическая культура и спорт (элективные дисциплины) Общая физическая подготовка Тест 7 Витте
Бесплатные ответы на тесты Витте. Если вы по какой то причине не можете самостоятельно сдать этот или любой другой тест, то мы готовы Вам в этом помочь. Решаем тесты качественно, не дорого, анонимно и в срок. Так же можете посетить наш магазин готовых ответов на тесты.
Так же выполняем отчёты по практике, курсовые работы, дипломные работы и практикумы
Какая частота пульса в покое считается показателем хорошей физической подготовки у взрослого человека?
80-90 ударов в минуту
+ 60-70 ударов в минуту
100-110 ударов в минуту
50-55 ударов в минуту
Какой принцип тренировки предполагает постепенное увеличение нагрузки?
Принцип цикличности
+ Принцип прогрессивной сверхнагрузки
Принцип специфичности
Принцип обратимости
Что такое "аэробная выносливость"?
Способность поднимать тяжести
+ Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности
Скорость бега на короткие дистанции
Гибкость суставов
Какой вид активности наиболее эффективен для развития сердечно-сосудистой системы?
Силовые упражнения с отягощениями
+ Бег, плавание, велоспорт
Упражнения на растяжку
Игровые виды спорта
Что означает "разминка" перед тренировкой?
Отдых перед нагрузкой
+ Подготовка организма к предстоящей физической активности
Основная часть тренировки
Завершение занятия
Какой параметр важно контролировать во время кардиотренировки?
Температуру тела
+ Частоту сердечных сокращений
Артериальное давление
Уровень глюкозы в крови
Что такое "ОФП" (общая физическая подготовка)?
Специализированная спортивная тренировка
+ Базовая физическая подготовка для развития основных качеств
Восстановительные процедуры
Соревновательная деятельность
Какой метод развития силы наиболее безопасен для начинающих?
Работа с максимальными весами
+ Метод непредельных усилий с большим количеством повторений
Изометрические упражнения
Взрывные движения
Что такое "заминка" после тренировки?
Начало следующего занятия
+ Постепенное снижение интенсивности для восстановления
Питание после нагрузки
Массаж мышц
Какой фактор наиболее важен для прогресса в тренировках?
Дорогое оборудование
+ Регулярность и систематичность занятий
Специальное питание
Генетическая предрасположенность
Что означает "интервальная тренировка"?
Равномерная нагрузка в одном темпе
+ Чередование периодов высокой и низкой интенсивности
Тренировка на гибкость
Силовая нагрузка
Какой показатель характеризует гибкость?
Сила мышц
+ Амплитуда движения в суставах
Выносливость
Координация
Что такое "правило 10%" в тренировках?
Увеличение нагрузки не более чем на 10% в неделю
+ Увеличение нагрузки не более чем на 10% в неделю
Снижение веса на 10% за месяц
Увеличение пульса на 10% от нормы
Какой вид активности улучшает координацию движений?
Бег по прямой
+ Упражнения на баланс и равновесие
Плавание кролем
Поднятие тяжестей
Что означает "принцип специфичности" в тренировках?
Развитие всех качеств одновременно
+ Тренировка должна соответствовать поставленным целям
Чередование разных видов нагрузки
Использование специального оборудования
Какой период необходим для восстановления после интенсивной силовой тренировки?
2-4 часа
+ 24-48 часов
Неделя
12 часов
Что такое "зона жиросжигания"?
Максимальная частота пульса
+ 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений
Пульс в покое
90-100% от максимума
Какой метод развития гибкости наиболее эффективен?
Рывковые движения
+ Статическое растяжение мышц
Динамические махи
Силовые упражнения
Что означает "кросс-тренинг"?
Тренировка только одного вида активности
+ Комбинирование разных видов физической активности
Соревновательные тренировки
Индивидуальные занятия
Какой фактор влияет на выбор оптимальной нагрузки?
Только возраст
+ Уровень подготовки, здоровье, цели тренировок
Только пол
Только вес тела
Какие виды занятий лучше подойдут замкнутому, необщительному человеку, неуверенному в себе или чрезмерно чувствительному к мнению окружающих
В каких формах проводятся внеучебные занятия физической культурой и спортом
Факторы, требующие снижения интенсивности назначаемой физической нагрузки
Нормотонический тип реакции характеризуется
Какие качества должна развивать в первую очередь ППФП у людей, которые работают на ограниченной опоре
Проба Мартине-Кушелевского позволяет определять
Какой вид двигательных упражнений повышает выносливость и общую физическую работоспособность
Гипотонический тип реакции может наблюдаться
Виды спорта, для которых характерна активная деятельность спортсмена, а основой успеха является развитие его собственных двигательных возможностей
Какая проба с физической нагрузкой наиболее часто используется для выявления ишемии миокарда
Устойчивость, сопротивляемость организма воздействию внешних факторов, называется - ___
Установите последовательность выполнения пробы Мартине-Кушелевского
Состояния психической напряжённости, возникающей под влиянием сильных раздражителей, называется - ___
Установите соответствие между отношением студентов к физической культуре и спорту и их уровнем физической подготовки
Установите последовательность выполнения пробы Котова-Дешина
Установите соответствие между понятием и его содержанием
Соотношение количества энергии, поступающей с пищей и энергией, расходуемой организмом, называется энергетический - ___
Установите соответствие между мышцами антагонистами, которые эффективно тренировать в связке
Студент обратил внимание на свой малый двигательный режим и решил улучшить свою спортивную форму. В его анамнезе диагноз: ВРВ нижних конечностей. Физическое развитие среднее. Масса тела 76 кг (избыточная при рекомендуемой — 67 кг). Последние 5 лет физическая активность в объеме бытовых нагрузок. Цель предстоящих тренировок — общеукрепляющее воздействие и снижение массы тела. Придя в тренажерный зал, студент обратил внимание на имеющиеся программы тренировок в фитнес-центре: аэробика (различные виды), аквааэробика, плавание, тренажерный зал, йога, танцевальные программы, «сайкл» — групповая кардиотренировка на велотренажерах. Какие из перечисленных фитнес-программ студенту необходимо включить в свой индивидуальный план занятий
Студент практически здоров. Физическое развитие выше среднего, гармоничное, с нормальной массой тела. В течение последних 2 лет эпизодически занимается большим теннисом. Но студент стал отмечать повышенную утомляемость в процессе занятий. С целью повышения выносливости необходимо включить дополнительные самостоятельные тренировки (вне фитнес-клуба).
Другие тесты Витте:
Управление информационными ресурсами
Управление человеческими ресурсами- промежуточные тесты